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书名
刻意练习不焦虑
分类
人文社科-心理-心理学百科
作者
王志敏
出版社
中华工商联合出版社
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简介
内容推荐
告别焦虑,你才能开创新生活
如果你想拥有健康的身体,首先要学会不焦虑;如果你想拥有健康快乐的孩子,首先要学会不焦虑;如果你想拥有快乐的人生,首先要学会不焦虑;如果你想拥有良好的人际关系,首先要学会不焦虑。控制自己的情绪,调节好自己的心态,是现代人必须要掌握的能力。谁做不到这一点,谁就无法承受现代生活的压力,也就无法创造美好的人生。
目录
第1章是什么“搞砸”了我们的生活:人人都有焦虑感
焦虑会给人带来难以忍受的不适感///2
不让负面的声音为事情下定论///5
正是“糟透了”的定义方式影响了我们///8
消除“不可能主义”///10
别再说“我受不了”,事情没那么坏///13
将抵触感消弭于无形///15
世界接受的是我们对自己的评价///17
“钝感力”:面对挫折不过度敏感///18
将烦躁情绪消除在萌芽状态///21
第2章直面恐惧:谁也给不了你安全感,除了你自己
恐惧:焦虑的很好体现///26
过分恐惧会产生致命的危害///28
过度的紧张会让人不安///31
对结果的预感往往会让人恐惧不安///33
能够打败你的只有你自己///34
……
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更新时间:2025/7/25 13:45:38