友谊是一个永恒的话题，有时候是很难驾驭的，即使对成年人来说也是如此。青春期女孩比较敏感，自身关注点正处于从家人转向同龄人的时期。在这个过程中，她们可能会面临一些友谊方面的困惑和挑战，也常常会因此而痛苦。本书主要围绕“青春期女孩如何正确认识友谊、与他人建立健康的友谊”这个话题，分享了友谊的9个真相，探索了欺凌、孤立等与友谊相关的话题。全书从女孩的视角出发，提供了很多同龄人的观点和案例，书中还充满了有趣的测验和插图，可以有效帮助女孩正确认识友谊，提升交朋友的技巧和能力。

颜玮，拥有21年跨国企业工作经验。2019年获IPA国际汉语教师资格证。曾受美国波士顿SHARON中文学校邀请，在其主办的夏令营教授“公众演讲”和“中国古诗词”两门课程，荣获最佳教师奖。具有丰富的翻译经验，曾翻译了《拆解青春期女孩的小心事》《爱的断舍离》《DK新一代婴幼儿护理养育大全》（与人合译）等多部作品。

引言
第一章 我的友谊是否健康
测试：我的友谊是否健康？
友谊的真相1：健康的友谊让人感到安全及被对方接纳
第二章 我与朋友相处的技能强不强？
测试：我与朋友相处的技能强不强？
友谊的真相2：每个人会以不同的速度发展自己交朋友的技能
第三章 友谊金字塔：从BFF到NRF
BFF（永远的好朋友）
朋友
熟人和潜在的新朋友
NRF（并非真的朋友）
友谊的真相3：友谊的发展有不同的阶段并且会随着时间的推移而变化
友谊的真相4：亲密的友谊不容易被找到并且很可能要到中学或者更晚的时间才会出现
第四章 我喜欢朋友身上的哪些品格
朋友制造机
友谊的真相5：朋友很多的人可能反而没有“最好的朋友”
第五章 用健康的方式管理坏情绪
我是如何管理令人不适的情绪的？
友谊的真相6：每个人都会犯错
第六章 用“我字句”为自己发声
在友谊中用“我字句”为自己发声
友谊的真相7：我们通过为自己发声来教会别人如何对待我们
第七章 难以处理的友谊场景：我该怎么办？
友谊的真相8：当友谊中的事情变得棘手时，以一种自己感觉正确的方式做出回应
第八章 如何应对冲突及霸凌
冲突与霸凌的区别
应对冲突的方法
应对霸凌的方法
第九章 结交新朋友
当你遇到不认识的人时该说些什么？
结交新朋友：你会怎么做？
第十章 在困难时期照顾好自己
创造一种只属于你的“照顾自己”的仪式
赞美你自己
友谊的真相9：你可以自己选择要发展哪种友谊，你应该去发展健康的友谊！
结语
可以在读书会上讨论的问题

如果你曾经在友谊中挣
扎过，那么你并不孤单。大
多数的女孩都曾发现：有时
候，友谊这件事就像是坐过
山车。上一秒，你还在欢呼
和笑声中向上攀爬；下一秒
，你却坠入了恐惧或沮丧之
中。
友谊是一种神奇的、常
常让人感到惊喜的东西。但
是，它同时也可能会令人感
到困惑和苦恼。这些困惑和
苦恼可能来源于你在荧幕追
的那些描写同学情谊的影视
剧，它们的剧情让你觉得学
校是一处令人沮丧多过令人
快乐的地方。或者，也有另
一种可能，你感到困惑和苦
恼是因为你身边的每个人似
乎都有了一位BFF（Best
Friend Forever首字母的简
写，意思是“永远的好朋友”
。——译者注）而唯独你没
有。再或者，是因为你和你
的朋友之间争吵的次数要比
意见一致的次数多。
好消息是，朋友之间的
友谊其实并不一定要如此坎
坷。事实上，健康的友谊是
会令人感到安全并且是可以
被对方接纳的。当然了，友
谊之路并非畅通无阻，你们
还是会时不时地遇到这样或
那样的磕磕绊绊。但是，牢
固的友谊能让你们一起度过
那些不顺利的时刻。与学习
任何新东西时一样，与朋友
相处的技能也是需要进行实
践和练习的。这本书既探究
了不同层次的友谊——从
BFF到NRF（Not Really
Friends首字母的简写，意
思是“并非真的朋友”。通常
我们会用“塑料姐妹花”来调
侃这种关系。——译者注）
，也讲授了那些能帮助你们
平稳行走于友谊之路的技能
。所以，拿起一支铅笔，让
我们开始吧！