学习这件事儿难不难？——不难！你只需要一只“手”就能掌控！做好预习、听课、作业、复习、考试这5大学习关键环节（5根手指），加上合理的时间分配（手掌），你就能从容推进学习进度，让整个学习链条高效运转！
如何做好每日小预习和章节大预习？如何实现高效听课？让写作业更加专注的秘诀是什么？复习有哪些常见误区？如何做好考前准备？学习任务重，怎样合理安排时间？本书从学习的关键环节入手，给出具体、易操作的学习策略，并针对文科、理科的特点给出不同的学习方案，帮助你掌控学习节奏，成为学习的主人。

场圈·爱会学研究中心是由一群热爱教育、关心儿童及青少年身心发展的专业人士组成的教研团队，其成员来自教育学、心理学、认知神经科学等多个领域。致力于从教育的本质出发，让每个孩子相信“自己是天生的学习者”，掌握终身学习的本领，成为爱学习、会学习的人。

第1章 预习篇 学习预则立，不预则废
01 预习是学习中必不可少的一环
上课听不懂？很可能是因为没预习
高效预习：带着问题听课
预习分大小：不同情况用不同方法
02 预习文科的“3+2”步
“3+2”步的第1步：看
“3+2”步的第2步：画
“3+2”步的第3步：查
“3+2”步的后“2”步：辅和解
03 预习理科的“3+2”步
“3+2”步的第1步：看
“3+2”步的第2步：画
“3+2”步的第3步：查
“3+2”步的后“2”步：辅和解
04 每日小预习的策略
预习时间：每科15～20分钟
注意这2点，预习效果倍增
05 章节大预习的3个步骤
章节大预习：帮助形成知识框架
做到这3步，你便能掌握章节大预习的秘诀
章节大预习的3点注意事项
第2章 听课篇 学习小能手的关键步
01 你属于哪一种听课者？
为什么听课是学习的核心？
高效听课40分钟的效果优于自学2小时
高效听课的3个标准
02 高效听课的课前准备
大脑也要做“热身运动”
实现高效听课要做好这3点课前准备
03 如何高效记课堂笔记
记笔记的3种常见误区
4步掌握康奈尔笔记法
04 新知识需要及时巩固
总结：联系新旧知识
课间总结的2点要诀：补充和解决
课后总结的2点要诀：完善和复述
05 高效听课的注意事项
记笔记的注意事项
上课打瞌睡怎么办？
第3章 作业篇 高效写作业的秘诀
01 写作业前停一停：磨刀不误砍柴工
写作业要“排兵布阵”
3步做好作业规划
02 做好这3点，写作业更专注
营造有助于保持专注的物理环境
营造有助于保持专注的心理环境
巧用“番茄工作法”写作业
03 高效写作业的关键步
写作业之前先复习
作业太难？用“灵魂三问”法
养成好习惯 做好作业检查
第4章 复习篇 构建知识网络
01 复习为什么重要？
复习可以加深记忆
利用复习反复思考才能透彻理解知识
用复习形成自己的知识体系
02 轻松做好每日、每周复习
每日复习：每科5～15分钟
每周复习：重做错题
03 一张图帮你做好单元复习
单元复习：形成知识体系
用思维导图做单元复习
复习的注意事项
04 不动笔的复习法：讲述复习法
什么是讲述复习法？
讲述复习法激发主动学习
讲述复习法如何操作？
05 巧用错题，高效复习
学习一大忌：一错再错
5步掌握错题复习法
使用错题复习法的注意事项
06 避开复习的4个常见误区
误区1：考前“临时抱佛脚”
误区2：熬夜拼命复习
误区3：眼高手低
误区4：集中时间“猛”复习
第5章 考试篇 考试是学习的指路标
01 考前准备：做好复习计划
机会是留给有准备的人的
3步制作“复习冲刺计划表”
制订复习计划的注意事项
02 考前秘诀1：用2个本子做好复习
用笔记本复习
用错题本复习
03 考前秘诀2：模拟考试
模拟考试：做好考试准备
4步安排模拟考试
04 考前秘诀3：4招应对考前焦虑
第1招：忘掉结果，专注当下
第2招：用运动缓解压力
第3招：不要害怕，寻求帮助
第4招：营造一个熟悉的环境
05 考场秘诀1：调整心态不紧张
考试时学会给自己积极暗示
361呼吸法
55握拳法
06 考场秘诀2：稳定发挥少失误
合理安排答题顺序
合理分配考试时间
考场上的其他注意事项
07 有效反馈是个宝，考后复盘不可少
考试是检验知识掌握程度的工具
利用考后复盘卡
第6章 时间管理篇 做自己时间的主人
01 每天学习任务多，要如何安排时间？
做好时间规划，可以学好玩好
时间管理的关键3点
02 学习小能手一天的学习计划（示例）
结束语

和你的好队友一起去“升
级打怪”！
亲爱的同学，很高兴你
打开了这本书，给了我一个
和你说说话的机会。
今天我想对你说的话，
藏在3个问题里。
第1个问题是，你认为学
习是什么？
有人说：“学习是任务。
我们是学生，最主要的任务
就是学习，有时候我不想学
习，但是没办法，必须学。
”
有人说：“学习是个麻烦
，老师和家长都让我好好学
习，考个好分数。当我学得
顺利时，我挺喜欢学习的，
很有成就感；但当我学不好
时，我就很着急，很生气。
我常常觉得，好好学习这件
事很难、很麻烦。”
也有人说：“学习是我最
讨厌的事，因为学习不好，
我挨了很多骂，被批评、被
嘲笑，我感觉自己根本不是
学习的料，一提到学习就心
烦，甚至想彻底摆脱学习这
件事……”
你的答案是什么？现在
闭上眼睛想一想，提到学习
，你脑海中出现的是什么画
面？你的感受是什么？静静
地体会这些画面和感受1分
钟……好，请继续往下读。
第2个问题是，当你玩游
戏的时候，你更希望有一个
强有力的好队友，还是有一
个拖后腿的“小猪队友”？
我想，你的答案肯定是“
我想要一个强有力的好队友
”。是的，我的答案也一样
。有一个好队友，会让“升
级打怪”更有意思，也会让
我们更容易成功！
可是你知道吗？其实学
习就是这样一个“队友”，是
会陪伴你终身的“朋友”。从
小时候学习穿衣服、自己吃
饭到学习走路、跑步，再到
学习怎么使用手机，以后学
习怎么做饭，怎么工作……
你这一辈子，都离不开学习
这个“朋友”。如果你会学习
，学习就会是你的“好队友”
，能帮助你实现你的目标甚
至梦想；而如果你不会学习
、讨厌学习，你可能就会拥
有一个“小猪队友”，一路上
干点什么都磕磕绊绊……
第3个问题来了，你相信
自己能成为一个“爱学习”“
会学习”的人吗？也就是说
，不管现在你的学习情况如
何，你相信自己可以进步吗
？你相信自己可以成为学习
小能手吗？
对于这个问题，我知道
在你的心里一定有一个声音
：“我希望自己能学得更好”
“我希望自己能成为一个会
学习的人”。这个声音可能
很响亮，也可能很微弱，但
一定存在于你的心里。因为
，你打开了这本书，并且一
直读到了这里，这就说明你
心里有一团希望的火苗，你
希望通过这本书，通过自己
的努力，成为一个爱学习、
会学习的人。你可能有过怀
疑，想过放弃，但是，在心
底最深处，你还是希望自己
可以学得更好。
我相信，你一定可以！
这不是一句安慰的话，这是
有科学依据的。请你记住这
句话：“我们每个人都是天
生的学习者。”你的大脑是
学习的器官，每一天你都在
使用它学习新内容。从出生
到现在，你已经学会了无数
本领、无数技能，你现在会
认字、会走路、会说汉语、
会使用手机，这一切都是你
通过学习掌握的，并且你学
得很出色。你能学会这些，
就代表你同样能学会课本上
的知识。记住了吗？你是天
生的学习者，你生来就会学
习。你需要的仅仅是运用更
有效的学习方法来帮助自己
学得更快、学得更好。
那么，学习的方法在哪
里？就在这本书里。
……
第4章：复习
复习或许是老师们老生
常谈的话题了。遗忘不可避
免，所以即便你听课时投入
了100%的专注力，在课堂
上吸收了全部的内容，如果
你不重复学习，这些内容也
一定会离你远去。永远记住
，学习不可能一次性完成，
学习需要重复，这就体现了
复习的重要性。复习不是为
了考试，所以复习不应该只
发生在考前。复习是为了帮
助我们真正学扎实、学会，
让我们举一反三、灵活应用
。
第5章：考试
考试大概率是学习的5个
关键环节中最具威慑力的一
环了。很少有人喜欢考试，
但考试就像一面镜子，它真
正的作用是反馈。考试能让
我们看到自己在一个阶段内
的学习情况，从而查缺补漏
，也做好下一阶段学习的优
化分析。当学习的前4个环
节都有效完成时，相信你即
便依然不喜欢考试，也可以
平静从容地看待它了。记住
，这一环节是来帮你的。因
为学习的路很长，在这条路
上，我们需要“镜子”，需要
真实的反馈。 第6章：时
间管理 前面提到的5个环
节是学习中的关键环节，而
要想把它们安排进日常计划
中，就需要合理地管理时间
。你可能会遇到这种情况：
完成今天的学习任务需要4
小时，可是现在只剩2小时
就该上床睡觉了。怎么办？
这时就需要做好时间管理，
对学习任务进行合理安排。
这样，你会发现你的时间反
而变“多”了，你有时间休息
，有时间娱乐，学习变得轻
松，一切也井井有条。在第
6章，你会获得一张学习小
能手的“每日计划表”，实际
看到学习小能手如何安排自
己的任务，以及在出现意外
状况时如何进行调整。
在你正式开始阅读之前
，我还有2件重要的事要叮
嘱你。
第1件事，书中讲的方法
请你务必要用起来。你不需
要在看完整本书之后，从头
到尾一个不落地使用，而要
从简单的、可以局部操