你是否曾感到巨大压力，并因此失去思考能力或遗漏一段记忆？失眠已经很恼人了，大脑却在你准备入睡时不受控制地转得飞快？你会无缘无故地感到疼痛吗？你是不是渴望一个亲密的拥抱？
如果你有以上或类似的经历，是时候坐下来好好探索一下自己的身心状态了。心理创伤、焦虑、疼痛、对抚摸的渴望并非虚无缥缈，一切都与社会环境、个人经历和大脑的工作机制有关。本书旨在用一种不那么令人害怕的方式——插画，来讨论这些心理健康问题与生理症状的关系，你可以通过图片了解大脑应对危急情况及压力的模式，并在复原指南的引导下学会让大脑解除“紧急模式”，重建对身心的控制权。

导言
第一章 创伤：未竟的危机
第二章 焦虑：自由的眩晕
第三章 疼痛：无人想要的礼物
第四章 触摸：最深切的感觉
附录
出版后记

心理问题一直是一个沉重的话题，甚至令人谈之色变，本书致力于用一种不令人害怕的方式——插画，带领读者探索心理问题及心理疾病，幽默诙谐的文字搭配简单明了的插画，阅读零负担。
基于最新的科学研究成果，从社会文化、神经学、心理学、集体无意识、个体经验等多个角度分析躯体化症状及身心问题的成因，具有一定的专业性。
化繁为简，使用具有比喻性和强关联性的插画解读身心问题的成因，使内文更易读懂，同时破除“身心二元论”的误解，告诉读者身心是一体的，解读身体与内心情绪的关联，帮助读者更好地了解自己。
内文包含切实可行、行之有效的恢复练习，根据插画的图解，读者可以在需要时独自完成这些简单的练习，摆脱难缠的躯体化症状。
文下带有拓展阅读及引用资料，帮助有更多需求的读者获得更多知识和支持。
译者为心理学相关行业从业人员，确保每个专业名词以准确、好读、易理解的形式译出，为读者提供更好的阅读体验。

想要认识创伤作用的人，一定要看这本图文并
茂的作品。以最新的研究为基础，用清晰易懂的方
式说明我们应该如何承受、处理与释放创伤。这样
的作品早就应该出现了！无论对治疗师或是一般大
众而言，都是本价值非凡的书。
——约翰·威尔克斯（John Wilks）
海恩斯整理出简单易懂、平易近人的内文，并
在页尾附上深入的学术注释。双管齐下的做法（再
加上略带幽默的插图）极具说服力。他带领读者穿
越身体—大脑—心理的迷雾，帮助读者理解人类焦
虑的运作方式。
——大卫·欧弗林（Dr. David O’Flynn），
精神科医学顾问
作者学识渊博、充满智慧，他把哲学思想、神
经学研究与心理学观念归纳成一套有用的方法，用
来重新诠释令现代人饱受痛苦的焦虑。精神分析师
与帮助焦虑症患者的治疗师，无论是自己阅读，还
是和患者分享这本书，都可从中获益。
——彼得·奈文斯医生（Dr. Peter Nevins）
，精神分析师
[原书为四册丛书，其中Anxiety is really
strange（《焦虑的修复练习》）获2018年英国医
学协会书奖特别推荐。]