《荷欧波诺波诺初体验》告诉读者，当你和“内在小孩”携起手来，当你和“内在家庭成员”相遇的时候，“真正的自己”的轮廓就一点一点鲜明起来了，这正是宇宙给你带来的财富。这是一场清理之旅，对于开始旅程的每一个人，在接下来遇到问题的时候，都要把这句话放在心里的某一个地方——“清理，清理，释放，释放”，回到你的内在，一起体验清理的神奇力量。

伊贺列卡拉·修·蓝（Ihaleakala Hew Len），“宇宙的自由·大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。这些年来，他与多个组织的上千人一起工作过，这些组织包括联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的“荷欧波诺波诺”疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜·纳拉玛库·西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。

序言
荷欧波诺波诺的传说
第一章 什么是荷欧波诺波诺？
来自古老夏威夷的问题解决法
1 如何解决问题呢？
2 当我们开始清理
3 清理的构造体系
4 真正的自己是什么？
5 清理的方法是什么？
6 开始清理吧！
最基本的清理工具
1 四句话
2 HA呼吸法
3 蓝色太阳水
4 冰蓝
5 取消
6 食物
7 这样的清理工具有很多很多
本书特别公开的清理工具
柠檬柠檬
KR女士的访谈
第二章 与内在小孩好好相处
倾听内在小孩的声音
与内在小孩连结
实践！与内在小孩好好相处的7个方法
总是和内在小孩在一起——平良爱绫小姐的24小时清理时间
第三章 实践中！向荷欧波诺波诺的前辈们请教
吉本芭娜娜小姐
道端杰西卡小姐
香川绘马小姐
服部美莲小姐
小柳丽莎小姐
体验谈
我与荷欧波诺波诺的故事
终于明白了！KR女士的烦恼解答室
写在最后

阿啰哈（Aloha）！
“谢谢你，对不起，请原
谅，我爱你。
这四句话是清理所有造
成问题的根源，让我们和真
正完美的自己连结的神奇话
语。
不管你在什么地方，不
管你与谁在一起，这个从古
代夏威夷一直流传下来的“
荷欧波诺波诺”大我意识疗
法，都会帮你在这个瞬间，
跟你一起解决问题。
这四句话里我们可以看
到的是：
我们原本应该身处的完
美世界。不论是我们的人际
关系，我们的工作，我们的
家庭，只要我们活出了真我
，我们就会找回丰盛。这本
书就是你和“荷欧波诺波诺”
的一个初次相会。
来吧，请翻开这本书的
第一页，开始你的旅程吧。
我的平和
修·蓝博士