《所有的裂痕都能照进阳光》是一本帮助读者修炼包容心、提升包容力的心理自助书。人，无论活到什么样的年纪，都希望别人包容自己，也希望自己宽宏大度能包容别人，但事实往往是渴望别人包容自己更迫切，对自己的要求一般很难做到。所以从书中去寻找方法提升自己的包容力便成了一种修心的必要途径。

作者白君通过相关事例的介绍，加上睿智的分析，帮助读者从一言一行、一举一动中践行，修一颗包容之心，多一些关爱，多一些包容，具有实用性和指导意义。

人活着，不必总跟生活过不去，学会包容，接纳所有，才能走得更远。自己浑身洒满阳光，必能给人带去信心，带去欢喜，带去希望。

《所有的裂痕都能照进阳光》（白君著）是一本专门写给读者的修心指南，告诉你如何修炼包容心，让你懂得并学会包容的智慧。全书从悦纳自己、善待他人、放下怨恨、隐忍退让、学会变通、专注当下、学会淡定、惜福感恩等11个方面为你讲述包容的智慧。希望人人都能以包容之心待己、待人、待物，无论得失，都能活得开心快乐。

第一章 悦纳自己，包容自身的不完美

 世上没有绝对的完美

 世间烦恼，皆由“我”起

 标准过高只会迷失自己

 接受别人的帮助不必感到羞愧

 “出丑”是“出众”之母

 每个人都是上帝的宠儿

 悦纳自己，让“假如”变成“一定”

 人生不是演出，一定要言而有信

 只看我所拥有的，便能拥有快乐

 太在意外表，反而会成为负担

 做自己的伯乐，发掘无限潜能

第二章 善待他人，包容让你拥有三千世界

 不以己心定善恶

 己所不欲，勿施于人

 爱自己必先爱他人

 面对嘲笑，多点雅量

 发现他人身上的闪光点

 做人需要懂得求同存异

 指责是对他人自尊心的伤害

 迁怒是不负责任的选择

 尊重他人的生活习惯

 你要悉心接受他人的批评

 以诚相待，才能以心交心

第三章 放下怨恨，包容让你寻得内心平衡

 报复是对自己内心的摧残

 及时原谅别人的错误

 谅解不是说说就算的事

 与人相交，大度很重要

 以低姿态消融他人嫉妒的壁垒

 对手，让我们的生活不倦怠

 用爱消除隔阂

 把心放宽，学会克制

 宽恕：你就是世界

 放下抱怨才能亲吻幸福

第四章 隐忍退让，包容可换来长久的安宁

 与他人争执时，懂得后退一步

 悬崖深谷处，撒手得重生

 只有“低人一等”，才有“高人一筹”

 适时认输，才能保存实力

 有限退让，换来无限的空间

 凡事不可强求，顺其自然者成大器

 净化心灵，保持精神世界的宁静

第五章 学会变通，包容辗转出美丽的人生

 凡事不必太较真

 人生处处有死角，要懂得转弯

 掬一捧清泉，原来只需换个地方打井

 懂得变通，及时调整人生的方向

 无意义的坚持会让你走更多弯路

第六章 笑对生活，包容人生的泥泞坎坷

 没有苦难不是真正的人生

 在苦痛中获得飞翔的力量

 学会包容生活的不公平

 泥泞的路才能留下脚印

 宽容环境，生活就会更美好

 不能改变环境，就学着适应它

第七章 甘于寂寞，包容抵得住平淡的流年

 失败与成功往往只有一步之遥

 清理人生的暗角，自己拯救自己

 耐心地做好现在要做的事

 看淡生命的浮沉，功成而弗居

 去留无意，应泰然处之

 默读自己的心灵

第八章 专注当下，包容让生命分外精彩

 生活中的放弃，在于人生的选择

 失败的过去并不能阻止你前进

 忘却改变不了过去，可以改变未来

 心存希望才能看见未来

 让生命的每一刻都富有激情

第九章 淡定从容，包容让内心平静如水

 不为物累，简单生活

 不要背负心债过日子

 学会享受一个人的狂欢

 玫瑰因你而美丽

 从容地活出自己的精彩

第十章 多点理解，包容让爱情走得更远

 爱情需要温柔的呵护

 等待，不一定是最好的选择

 长久的婚姻需要用心经营

 如果爱，请珍惜

第十一章 惜福感恩，包容人生的不圆满

 正视失去，懂得适时地放弃

 不抱怨是成熟的一种表现

 失意时学会忘记，才能收获美丽

 看淡一切是获得自由的前提

 生命需要欲望来扶持

 惜福感恩，幸福便不再遥远

世上没有绝对的完美

“断臂维纳斯”一直被认为是迄今发现的希腊女性雕像中最美的一尊。美丽的椭圆形面庞，希腊式挺直的鼻梁，平坦的前额和丰满的下巴，无不带给人美的感受。

她那微微扭转的姿势，和谐而优美的螺旋上升形体态，充满了巨大的魅力。

作品中女神的腿被富有表现力的衣褶轻轻遮盖，仅露出脚趾，显得很沉稳，更衬托出了上身的秀美。她的表情和身姿是那样的端庄，又是那样的优美，流露出女性的柔美和妩媚。

令人惋惜的是，这么美丽的雕像居然没有双臂。于是，修复原作的双臂成了艺术家、历史学家最感兴趣的课题。当时最典型的几种方案是：左手持苹果、搭在台座上，右手挽住下滑的腰布；双手拿着象征胜利的花环；右手托举鸽子，左手持苹果，并把苹果放在台座上让鸽子啄食；右手抓住将要滑落的腰布，左手握着一束头发，正待人浴；与战神站在一起，右手握着他的右腕，左手搭在他的肩上……但是，只要有一种方案出现，就会出现一种反驳的道理。最终得出结论：保持断臂反而是这尊雕像最完美的形象！

人生就像维纳斯的雕像一样，因为不完美而变得富有深意。想要处处追求完美，到头来只会失去收获的快乐。面对已取得的进步，就该知足，为何总想着要拿个满分？

苛求完美的人容不得事物有半点瑕疵。实际上，世界上根本没有完美，正是因为存在缺憾，才使我们的整个生命有了前进的动力。

如果在学习或者专心做事的时候有人打扰，你就会感到格外愤怒；常常进行没有必要的检查，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等；经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己或他人所做的任何事；不停地假设，某件事如果换另一种方式处理，结果也许会更加理想；经常因为对自己的服装或居室布置感到不满意而时常变换……这些表现足以说明你是一个过于追求完美的人。

每个人在内心深处都有一种追求完美的冲动，当一个人对于现实世界的残缺体会越深刻时，他对完美的追求就会越强烈。这种对完美的强烈追求会使人充满理想，但这种强烈的追求一旦破灭，也会使人充满绝望。

这个世界上没有一件事物是十全十美的，它们或多或少都有一点瑕疵，人类亦如此。智者告诉我们，凡事切勿过于苛求，如果采取一种务实的态度，你会活得更快乐！

生活中，有很多人忙忙碌碌一辈子，到最后却一事无成。究其原因，就在于他们做事非要等到所有条件都具备时，才肯动手去做，然而所有的事情没有一件是绝对完美的。所以，这些人也只有在等待完美中耗尽他们永远无法完美的一生。  在这个世界上，追求完美是很可怕的，如果你每做一件事都要求完美无缺，便会因心理负担的增加而感到不快乐。

包容的智慧

完美是一座心中的宝塔，你可以在内心中向往它、塑造它、赞美它，但你切莫把它当作一种现实存在，因为这样只会使你陷入无法自拔的矛盾之中。

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修一颗包容之心，坐看云起云落

生活的脚步越来越快，快得我们几乎忘记了人与人之间重要的相互关怀与爱。没有了关怀与爱，就像生命有了裂痕，却照不进阳光，包容也随之渐渐隐形，这真是一种可怕的现象。

人们常说，包容有多少，拥有就有多少。如果欲求很多，包容很少，遇到一点不顺心的事，碰到一个让你不开心的人，就耿耿于怀，阴沉着脸好几天，这样你的快乐都会少很多，即使拥有再多，那又能怎样呢？人活着，说到底还是为了活得顺心和快乐。

包容他人，那是一种成熟。与爱人相处，包容对方身上的小缺点。你永远挑不出问题，两个人的心永远紧紧相连，婚姻一定会幸福美满；与朋友相处，遇到矛盾，冷静对待，尊敬对方，退一步海阔天空，先与之握手言和，友谊便会只深不浅；与同事相处，不要处处针锋相对，哪怕站在真理的一边，也要时时刻刻记得“忍”字写心头，心平气和地处理问题，时间久了，同事就是朋友。与人沟通，懂得包容很重要，这是一种人生大智慧。

包容自然，那是一种豁达。蓝天不再天天有，雾霾天日趋平常，很多人为此堵心不已，无论是站在自家窗前，还是行走在马路上，都会听到他们的抱怨：“天气怎么这么糟，我的心情都不好了。”有抱怨的时间，不如反思一下自己，是自然亏待了我们，还是我们慢待了自然？从自己的角度出发，看看自己还能尽一点绵薄之力做点什么，以驱散我们周围的“霾”，解救我们的环境。

心胸狭窄的人，心中容不下一粒沙子；心胸宽广的人，心中可以包容整个世界。包容自己，是给自己快乐；包容他人，是给他人送去快乐。包容之心是人与人沟通的润滑剂，是走在快乐人生路上的指路明灯，所以，如果你觉得活得不快乐，还是修心修得不够，包容之心太少，计较之心太多。

人生路上走走停停，完美的故事到底有多少呢？要知道，生活的故事都是苦乐各一半的，谁的世界里都有得有失。每个人都在追求人生的美好，都希望获得更多的美好，这并不是在给人生增加辛苦。如果有一种知足的智慧来调和，包容生命中出现的不完美与种种瑕疵，无论得失，任谁都会活得很快乐，因为在他眼中处处皆美好。

修包容之心，赢人生智慧，让所有的裂痕都能照进阳光，处处都是圆满与快乐。