图解羽毛球基础技术与训练 由广州省羽毛球队女单主教练姚雪编写，旨在为羽毛球运动爱好者、羽毛球运动员等的技术练习提供指导，并为羽毛球教练丰富教学内容和执教方法提供帮助。全书共3部分，第 一部分讲解了场地与装备、熟悉羽毛球及判罚规则等基础知识，第 二部分重点讲解了羽毛球基本技术，涉及基本姿势与步法、发球技术、击球技术，第三部分则重点讲解单打和双打的常用战术及体能训练方法。全书内容系统完整，技术讲解详细，不仅采用了图文解读的方式展示内容，还提供了部分技术动作的演示视频。

第一部分 羽毛球基础知识
第1 章 场地与装备
1.1 羽毛球场地与器材
场地
球网与网柱
球拍
球
1.2 服装与鞋
服装
鞋
第2 章 熟悉羽毛球
2.1 控制羽毛球
颠球
停球
2.2 挥拍练习
第3 章 手势与术语
3.1 裁判手势与术语
3.2 发球裁判手势与术语
3.3 司线员手势与术语
第二部分 羽毛球基本技术
第4 章 基本姿势与步法
4.1 握拍姿势
正手握拍
反手握拍
握拍姿势的转换
4.2 持球姿势
羽部持球
特殊持球
腰部持球
4.3 基本站姿
4.4 基本步法
并步- 向前
并步- 向后
交叉步- 向前
交叉步- 向后
并步- 横向
蹬跨步
4.5 上网步法
正手蹬跨步上网
正手交叉步上网
正手交叉步加跨步上网
反手蹬跨步上网
反手交叉步上网
反手交叉步加跨步上网
4.6 两侧移动步法
正手蹬跨步接杀球
正手垫步加跨步接杀球
反手蹬跨步接杀球
反手垫步加跨步接杀球
4.7 后退步法
正手一步后退步法
正手两步后退步法
正手三步后退步法
头顶正手一步后退步法
头顶正手两步后退步法
反手两步后退步法
第5 章 发球
5.1 发球区和发球分类
发球区
发球分类
5.2 常见的发球技术
正手发网前球
反手发网前球
正手发高远球
反手发高远球
正手发平快球
反手发平快球
5.3 常见的发球犯规行为
合法发球
发球过手
发球过腰
脚踩线
5.4 发球实战训练
网前球的发球训练
高远球的发球训练
平高球的发球训练
平快球的发球训练
5.5 发球战术
发底线球
反手发球
发追身球
变换节奏发球
快速、连续发球
发贴近中线的平高球
第6 章 击球
6.1 击球方式
6.2 前场击球技术
正手放网前球
反手放网前球
正手搓球
反手搓球
正手勾球
反手勾球
正手推球
反手推球
正手挑球
反手挑球
正手扑球
反手扑球
6.3 中场击球技术
正手挡网前球
反手挡网前球
正手抽球
反手抽球
6.4 后场击球技术
正手击高远球
反手击高远球
正手击头顶高远球
正手吊球
反手吊球
劈吊
正手杀球
反手杀球
头顶杀球
劈杀

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