《本草纲目》是中华医药史上的巨典，集几千年来中国人对药物、食物的种植、收采、调制及医养方法之大成，素有“医学之渊海”“格物之通典”之美誉。成书400年来，不仅是医家必修圣典，也深刻地影响着国人的生活，对后世食物养疗学、饮食烹饪学、医药学、种植学及人们日常生活起居都构成了深远影响。中药是我国优秀民族文化中的瑰宝，国人使用中药的历史可以追溯到千年前。在当今社会，中药养生更是与人们的日常生活密不可分。本书介绍了最实用的中药材知识：中药材的性味归经、功效、主治及禁忌等；中药材的四性与体质的关系；如何煎煮中药、巧食中药。让读者通过本书学会运用《本草纲目》来进行中药养生。宋敬东编著的《养生堂本草纲目中药养生速查全书》既是一部全面解析《本草纲目》及中医中药养生文化的百科全书，更是人们生活中必备的中药速查实用手册。本书内容丰富，资料翔实，所选的中药材，皆随时随地可取；所选的养生验方，经过长期中医临床验证，养生功效明显。人们通过阅读本书，可以了解各种常见草药的基本知识及它的养生功效，学会如何将中药与目常生活结合，发挥其最大的养生保健作用。

《本草纲目》作为一部传统药典，不仅对中医传统文化的传承有着巨大的影响，也对现代人们的日常生活有着不可忽略的作用。随着人们的自我保健意识增强，传统中医、中药养生显示出其悠久的文化底蕴，在广大群众中具有广泛的认同性，越来越多的人通过中医、中药来寻求养生保健之法。学会运用《本草纲目》，了解中药养生，对人们的现实生活有着十分积极的作用。

宋敬东编著的《养生堂本草纲目中药养生速查全书》以《本草纲目》为基础，精心挑选了日常生活中各类功用的中草药进行介绍，包括增强体质的、清除体内毒素的、改善精神状态的、调理脏腑功能的、美颜美体的，等等，深入浅出地阐述它们的性味、功效和养生妙用。《养生堂本草纲目中药养生速查全书》并将传统养生文化运用到到日常生活中，使广大读者能够一看就懂，一学就会，一用就灵。

绪论 养生中草药关爱家人的首选

 上医治未病，下医治已病

 常备几味中草药，养生调理益处多

 四性、五味、归经，小小中药蕴藏大智慧

 中药养生有讲究，搭配宜忌需记牢

第一章 增强体质的中草药

 免疫力低下

 人参

 甘草

 黄精

 石斛

 太子参

 气血不足

 当归

 阿胶

 熟地

 白芍

 桂圆肉

 体虚头晕

 天麻

 女贞子

 川芎

 菊花

 体虚耳鸣

 山茱萸

 骨碎补

 泽泻

 体虚腰痛

 补骨脂

 杜仲

 自汗盗汗

 五味子

 麻黄根

 白术

 体虚尿频

 覆盆子

 仙茅

 银杏

 肾虚遗精

 菟丝子

 芡实

 精血不足

 枸杞子

 肉苁蓉

 鹿茸

 阳痿早泄

 淫羊藿

 冬虫夏草

 巴戟天

 骨质疏松

 五加皮

 接骨木

第二章 清除体内毒素的中草药

 清热去火

 牛黄

 黄连

 板蓝根

 蒲公英

 知母

 黄檗

 缓解便秘

 大黄

 火麻仁

 郁李仁

 莱菔子

 通利小便

 猪苓

 车前子

 通草

 海金沙

 金钱草

 消除腹胀

 陈皮

 藿香

 木香

 川楝子

 祛除风湿

 独活

 威灵仙

 秦艽

 防己

 防风

 苍耳子

 海藻

 槟榔

 活血化瘀

 红花

 延胡索

 姜黄

 益母草

 牛膝

第三章 改善精神状态的中草药

 减轻失眠

 酸枣仁

 百合

 蝉蜕

 夏枯草

 醒脑提神

 麝香

 石菖蒲

 薄荷

 镇静安神

 柏子仁

 远志

 合欢皮

 增强记忆力

 党参

 莲子

第四章 调理五脏机能的中草药

 补益脾胃

 苍术

 高良姜

 厚朴

 山药

 养护肝脏

 柴胡

 桃仁

 龙胆

 石决明

 润肺益气

 川贝

 天冬

 桑白皮

 保护心脏

 黄芪

 苦参

 温补五脏

 肉桂

 花椒

 附子

第五章 养颜美体的中草药

 美白面容

 薏米

 红枣

 祛除色斑

 茯苓

 田七

 芦荟

 祛除痤疮

 连翘

 金银花

 丹参

 丰胸美体

 木瓜

 葛根

 降脂减肥

 决明子

 山楂

 养发护发

 何首乌

 黑芝麻