这是一本适合任何阶段的伴侣探索理想亲密关系的养成指南。作者立足多年的心理咨询、辅导经验，将众多真实婚恋故事抽丝剥茧，破解爱的密码，回溯一段关系缘何至此。书中内容涉及伴侣双方在步入婚姻时所遭遇的各种问题：性的体验、婆媳关系、相处模式、第三者等等；尤其关注当整个社会个体化进程加速后，亲密关系中每个个体的心理感受和情绪体验，展现爱中的个人局限，观照每一位在婚姻中为爱付出、为彼此更亲密而努力的探索者。
无论是准备步入婚姻殿堂的情侣，还是新婚燕尔的伉俪，抑或是已经携手多年的恩爱夫妻，都可以借助书中的脉络回顾自身的历程，反思过去生活中的不足，理解彼此，共享未来的成长，真正做到“相恋一生”。
本书另附《分手疗伤》手册，作者提出科学应对失恋的15问，剖析创伤愈合的10大心路历程，提前为读者接种上一剂“分手疫苗”，帮助其在面对失去时，也不忘许自己一个新的开始。

黄家良，医生，1998年起从事心理辅导工作，“每个人都是自己的心理治疗师。”近年，中国内地对心理辅导的需求明显增加，越来越多的案例是身心压力疾病的恶性循环引致，如何更快速、更有效地帮助来访者改善身体质素、脱离情绪困境，成为黄医生的工作追求。黄医生2007年考取“美国自然疗法学会（ANMCB）”认证的注册自然疗法医生。他坚持自然疗法遵守天然顺势的理念，以无副作用的天然物质结合心理辅导，力争发挥个案的身心自愈功效，从而达致身心灵整全合一的全人健康（Holistic Health）。

推荐序 婚姻小事，山高路远
序言 愿有情人终成眷属，愿眷属恋爱一生
引子
01 万万没想到，辅导师和来访者居然是三角关系
第一篇章 回溯篇
拥有梦幻开局，如何收获幸福结局？
02 从陌生到亲密：快乐交流的五个层次
03 渴望、吸引、依恋“铁三角”：完美规避情爱的“突然死亡”
04 踏上红地毯前，先为亲密关系把把脉
05 没有最好，只有合适：合宜婚姻的双向奔赴
06 你准备好了吗？单身贵族的终极灵魂拷问
第二篇章 解构篇
婚姻之路，暗流涌动，从无坦途
07 童年逆境：童年温暖一生VS终生治愈童年
08 始于爱情败于相处，差异是婚姻的“照妖镜”
09 明确彼此在婚姻中的雷区，不触碰对方的底线
10 婚姻的真正名字，叫利益者联盟
11 夹心先生，你对婆媳之战的威力一无所知
12 真爱未必无敌：婚姻中隐形的“第三者”
13 总有一个瞬间要“凉凉”：婚姻的八颗“隐形炸弹”
第三篇章 处理篇
爱的十字路口，向前迈步还是果断折返？
14 唠叨带不来改变，更会破坏亲密关系
15 好奇未必害死猫，禁果肯定分外“甜”
16 时机不对，再爱也会被发“好人卡”
17 愤怒的多重面具：老虎发飙背后，藏着猫咪的细腻心思
18 愤怒十问，澄清“妒”火中烧背后的意义
19 硬币的AB面：亲密关系中的嫉妒和羡慕
20 亲密关系里，每个起承转合都五味杂陈
21 聚沙成塔，感情破裂从来没有“一键快进”
22 爱之深，十艮之切：伴侣心中的钉子
23 亲密关系脱轨翻车，先别埋怨痴心错付
24 面对有外遇的另一半，爱情学分重修不易
第四篇章 疗愈篇
直面真相，走出阴霾，重拾幸福
25 收放自如，平衡爱与自由的“跷跷板”
26 安全感+归属感，是我们迎接挑战的堡垒
27 沟通VS交流：亲密关系里爱的回旋镖
28 进退有度，方得始终：爱情指针45°摇摆法
29 性与爱的表达，男女性爱观大不同
30 性爱相融，反映情爱的浓度
31 灵欲交汇同频共振，性爱是伴侣交流的一种方式
32 性爱与激情，尺度该如何把握？
33 无处安放的激情，“性爱套餐”私人定制
尾声

婚姻小事，山高路远
《婚姻这件小事》一书
从婚前辅导阶段切入，再徐
徐铺开至婚后各个阶段，是
一次涉入婚姻全过程的考察
。而这一与众不同的方式给
读者带来了对婚姻的新思考
和新认识。本书作者黄家良
和他的学生黄颖在多年的咨
询生涯中，并没有视婚姻为
所谓的“终身大事”，或者单
纯地把婚姻视作幸福的代名
词，而是站在客观中立的角
度告诉即将迈向婚姻殿堂的
伴侣，如何为接下来的婚姻
之路做好充分的心理准备。
本书的第一个亮点是从
婚前辅导阶段切入，指出“
爱”是婚姻关系的核心所在
。
作者认为，婚姻是一种
有时限的契约关系，如果我
们不明白这个道理，就很容
易导致我们的婚姻关系障碍
丛生。在家庭结构金字塔中
，亲子关系、夫妻关系从来
不是这个结构的核心，关键
核心点是这个结构中是否能
爱意满溢。爱，是决定这个
家庭金字塔是否稳固的关键
所在。家庭结构一旦缺失了
爱，那婚姻关系便只是一个
唯利是图的“利益结合体”。
本书第二个难能可贵之
处，是两位老师对婚姻的主
张——“恋爱一生”，恋爱能
贯穿到我们生命的最后一刻
。
时至今日，视婚姻为“爱
情的坟墓”依旧大有人在；
而本书的观点则是伴侣从相
识、相知、相爱、白头偕老
乃至生命的最后一刻，彼此
仍然能处在恋爱的状态中。
诚然，“愿得一人心，白
首不相离”寄托了伴侣双方
对婚姻的期待和憧憬，但现
实往往会上演一幕幕情深缘
浅的悲喜剧。恋爱一生，谈
何容易，这关键在于彼此是
如何建构婚姻关系的，彼此
愿意为这段关系付出什么，
而非在不经意间处处埋坑、
不自觉地破坏这段关系。
但我们不自知的是，在
建立婚姻关系的时候，我们
的一言一行、所思所想很容
易给这段关系划上几道伤痕
，导致这段关系越来越走下
坡路，最终千疮百孔，走向
分崩离析。但假若我们的关
系能充满爱意，彼此都能全
力以赴去维护、珍惜，能为
了对方心甘情愿做一些牺牲
，那我们的关系就能持久、
稳步、健康。
本书的第三个亮点是《
分手疗伤》手册。其中详细
地阐述了“分手疗伤”的意义
所在，以及如何疗愈自己、
用曾经的创伤来滋养自己未
来的人生。
当我们在恋爱或者婚姻
关系中走进了死胡同，最终
无可挽回而以分手告终，那
么对这段关系而言，自然脱
落也好、痛苦剥落也罢，始
终都会带着一个或深或浅的
伤口。分手辅导说的是我们
如何在创伤中尽快地疗愈自
己，在进入下一段关系前修
正自己，避免重蹈覆辙，把
一些不合适的行为和观念带
进下一段关系中去，使自己
构建的亲密关系更健康、持
久和积极。
另外，在漫长人生路上
，并没有“意外”这一说，所
有的意外都是我们“蓄谋已
久”的结果，海誓山盟的恩
爱伴侣仿佛一夜间恩断义绝
，变成老死不相往来的陌路
人，甚至是面目可憎的仇人
。在《分手疗伤》手册中作
者列举了亲密关系的八大“
黄灯信号”，剖析伴侣双方
是如何从亲密一步一步走向
陌生的。
婚姻关系的最终结局是
悲是喜，其实在婚姻之初，
甚至是婚姻关系建立前就已
根植于彼此心中，也会衍生
出各式各样的差异行为。假
如希望能恋爱一生，你就要
时刻察觉是否有黄灯亮起。
反之，仅仅把婚姻视为阶段
性的契约关系，对黄灯亮起
视而不见、选择性忽略的伴
侣也大有人在。
《婚姻这件小事》一书
向人们道出究竟是什么在左
右着婚姻的状态；为何婚姻
会有激情四射、海誓山盟，
也会有错爱成怨、一地鸡毛
。此书绝对值得正在追求美
好生活的你拥有；倘若仍在
为婚姻关系左右为难，此书
则更值得一读。
广州市心理咨询师协会
会长
广东省应用心理学研究
会顾问
中科院广州教育基地心
理指导专家
李幸民
2023年3月23日