人人都想要高效成长，但往往我们付出了很多精力，却发现自己与心中的目标越来越远，陷入到困惑和迷茫之中。究其原因，是因为你没有做到有效学习。
本书作者结合自己的亲身经历，总结自己成功的提升思路和实用的学习方法，帮助成长路上的年轻人规避陷阱，找到适合自己的蜕变路线，有效学习而不做白用功，早日成为人生的领航者。
通过本书，可以让你合理分配精力，迅速提升自我，实现高效成长。

小猫倩倩
作家，自媒体人，公众号“小猫倩倩”主理人，广告行业创业者，正在攻读北京大学光华管理学院MBA。

第一章 人生管理
我只过自己想要的生活
如何高质量地度过大学时光
一个人最重要的能力是什么
如何走出迷茫期
解决焦虑的办法
如何从根本上提高人际交往的能力
如何面对信息爆炸的时代
当困惑来敲门
向生命“臣服”
一直追寻的价值
要怎样过好这一生
第二章 学习方法
一学就忘怎么办
怎样学习更有效
学会记笔记
分享一种系统性的学习方法
考试之前的准备
第三章 成长抉择
三分钟就能学会的成长工具
轻松战胜坏习惯
普通人如何快速成长
怎样才算是心理成熟
年轻人的三个心结
成长过程中的最大陷阱
第四章 高效行动
如何克服拖延症
高效人生
我的目标合理吗
一招提高行动效率
总是因为害怕失败而不敢行动
第五章 职场指南
突破“社恐”去面试
工作经验宝典
初入职场如何助力未来
如何实现工作与生活的平衡
如何高效沟通

告诉你如何合理分配有限精力，实现精准成长。
找到有效学习方法，突破向上困局，去过有选择的生活。
人生，就是一场学习长跑，越是能找准方法、长期坚持的人，越是能取得质的提升
自我管理与学习方法，成长抉择与高效行动，通过本书，让你合理分配精力，迅速提升自我。
针对性解决“很累却什么也没做”“不知道怎样努力才算是有意义”“人际关系一团糟，不会与人沟通”“对于每天要面对的事务感到焦头烂额”“拖延症晚期”“常常陷入不切实际的幻想”“目标总是成为废弃的计划”“很难迈出第一步并坚持下去”“对职场感到迷茫”等问题。

我只过自己想要的生活
我在身边人眼中还算是一个挺努力上进的人。刚毕业的时候我23岁，初入职场时在一家央企干了两年。因为想要看看外面的世界，在亲朋好友的反对声中我坚持辞职，开启了创业之路。在工作之余，出于兴趣我开始从事自媒体行业，努力了两年，全网关注者大概有八十多万人。后来我开设了自己的写作课程，陆陆续续也有两千五百多名付费学员。到28岁的时候，我又重新拾起18岁那年“要考北大”的梦想，去北京大学光华管理学院攻读MBA（工商管理硕士学位）。
现在的我依然在“折腾”的路上。作为一个努力的普通人，我想写一些东西激励正处于迷茫阶段的年轻人，希望可以帮助大家看到这个世界更多的可能。
足够“痛”，才会改变
有些人下定决心要瘦身，却管不住自己的嘴；有些人定下每周阅读一本书的计划，过段时间后却发现自己只看过寥寥数页；有些人发誓从第二天开始努力学习英语，却在背了一页单词后不再提起。
我们一直期待着美好，比如为朋友圈里他人的健身照片而惊叹，为朋友用外语与人谈笑风生而心生羡慕，为一场讲座、一篇“鸡汤文”而斗志满满。当憧憬美好的时候，我们会为自己定下一系列的规划——去健身、学外语、要努力等等。但是很多人在定下计划后却总是虎头蛇尾，一直拖延而没有行动。这真是我们想要的生活吗？为什么我们的心愿总是实现不了呢？
我想，可能是因为我们还不够“痛”。那些改变对你来说只是“锦上添花”，而非迫在眉睫的事情。现实本身并没有那么糟糕。相比而言，改变才是真正让你觉得不舒服的事。当你有强烈的愿望，或者是现实促使你不得不去改变的时候，你才会有足够的动力去迈出第一步。比如我下定决心辞职创业，是因为我不能忍受舒适而平淡到老的生活。每一次做出重大改变，都是因为我在一个状态下待久了遇到了瓶颈，不能忍受原地踏步。就像我决定去读取MBA，就是因为对结识新朋友和学习新知识的强烈愿望。
如果你喜欢有挑战的生活，可以去主动体验把自己放在不确定环境下解决问题时“痛并快乐”的感觉；如果你喜欢稳定的生活，那就接纳自己这样的心态，去创造生活中平静美好的幸福。生活好与不好，只有你才有裁定权。千万别让自己感到别扭，比如明明你心底里喜欢安稳的生活，看到身边人努力的时候却不甘心，那样的话只会让自己过得非常累。
向万物学习
成长最快的方式就是学习。但这个学习与我们以往的理解又有些不同。很多人天天学习，到处上课、读书，可是收效甚微。这就好像一个人看的菜单越多越不会点菜一样。人有时掌握的信息越多，心里就会越乱。如果不具备甄别和筛选信息以适配自己系统的能力，很快会发现，对于同一件事情，不同的老师会给出完全不同但都很合理的方案，这时候你就不知道该如何是好了。
我们千万不要陷入盲目努力学习的陷阱里，这样其实是在逃避现实和问题。对于在职人员来说，更不要放弃事业和家庭，选择全职学习。我们在事业中、在家庭中、在生活中的体验与领悟，才算是真正的学习。修行的最好场所就是社会。
庄子在《大宗师》中有个观点，“道”是最值得敬仰的老师。“道”是宇宙和自然的规律。不是只有人才能成为我们的老师，我们可以向万事万物学习。
你可以向你的手机学习，学习它是如何同时处理多个并行的程序又不会“卡死”的。当你自己在工作中同时要处理多个事务的时候，就可以借鉴手机的处理方式。
你可以向四季学习。一年当中不是每天都艳阳高照、温暖和煦的，四季之中也有寒冷冬天。正如人生也会遇到寒冬，也会有迷茫、低谷，也会有负面情绪。你要知道冬天再寒冷，总有一天也会过去。我们的意志再消沉，效率再低，只要好好调整，总能重新振作起来。
学习要经过三个阶段——闻、思、修。闻就是听老师讲课或者自己看书。思就是思考和质疑老师讲的内容是否有误，逻辑是否通顺。要经过这样一个过程，知识才会变成自己的。修就是修炼和练习。如果没有把知识内化成自己的想法，那它还只是别人告诉你的道理，不会被真正掌握。在我看来，修是学习中最重要的阶段。
现在的社会节奏太快，很多人都想速成，市面上充满了各种诸如“零基础三天学会”“七天养成一个新习惯”等课程。我们很难有耐心去慢慢修炼自我。这里的困难并不是在技术上难以实现，而是我们无法坚持下去。
我们总是希望自己在最短的时间里实现最多的目标。一个从来不读书、不爱运动、经常睡懒觉、饮食习惯很随意的人，总是希望在实施新计划的第一个月，甚至第一周里就脱胎换骨，迅速养成读书习惯、拥有好身材、变得自律起来。但往往现实中你会发现哪一个目标都没有实现。修炼没有什么奇门绝技，就是简单地花时间、下功夫。当你消耗的时间和精力都足够了，自然就能做到了。
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