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内容推荐 在日常生活中,你是否有过这样的经验: 你明明是一片好心,却屡屡被人误解; 你一直对他掏心掏肺,却不停地被他使绊设卡; 你与他好好说话,却总是被他批评、指责和怀疑; 他一会儿与你亲密无间,一会儿又变得冷若冰霜,常常令你不知所措; …… 在本书中,作者分别为我们介绍了边缘型、偏执型、自恋型、反社会型和表演型五种高冲突人格及其特点、行为模式、识别法则、相处模式,并总结出了应对高冲突人格的几种行之有效的简便方法,以及一些帮助我们与高冲突人格者进行有效沟通的话术。通过阅读本书,你将学会: 如何识别高冲突人格; 如何避开高冲突人格者; 如何与高冲突人格者打交道; 如何成为化解冲突的高手; 如何摆脱有害关系; 如何避免成为高冲突人格者的“出气筒”。 作者简介 段鑫星,中国矿业大学公共管理学院院长、北京师范大学发展与教育心理学博士。 已获省级教学奖励4项,2007年全国首届大学生心理健康教育先进个人,2016年江苏省大学生心理健康教育突出贡献奖。 现有3部著作、4部教材、8部编著作品、15部译作,其中《最熟悉的陌生人:自我认知和潜能发现之旅》等作品一直备受好评。 在全国百余所高校开设讲座二百余场,深受学生喜欢。开设段鑫星心理课堂(www.xxduan.com),坚持线上咨询与线下辅导相结合,并创办“爱心理微课堂”。 目录 第1章 你身边的“有毒”关系 如今你能相信谁 什么是人格障碍 你为什么要相信我 第2章 关于“有毒”关系的警示信号和90%定律 高冲突人格者的历史行为 90%定律 WEB策略 如何与高冲突人格者打交道 第3章 避免成为出气筒 关于高冲突人格,你需要了解的四件事情 为什么选择现在做这件事情 为什么事情会这样发展 一些共情的话 第4章 自恋型人格:我太优秀了,而你却一无是处 关于自恋型高冲突人格的基本常识 自恋型高冲突人格者的两种类型 如何识别自恋型高冲突人格者 如何避开自恋型高冲突人格者 如何与自恋型高冲突人格者打交道 如何摆脱自恋型高冲突人格者 结语 第5章 边缘型人格:爱恨就在一念间 关于边缘型高冲突人格障碍的基本常识 边缘型高冲突人格者的两种类型 如何识别边缘型高冲突人格者 如何避开边缘型高冲突人格者 如何与边缘型高冲突人格者打交道 如何摆脱边缘型高冲突人格者 结语 第6章 反社会型人格:冷酷的骗子 关于反社会型高冲突人格的基本常识 反社会型高冲突人格者的两种类型 如何识别反社会型高冲突人格者 如何避开反社会型高冲突人格者 如何与反社会型高冲突人格者打交道 如何摆脱反社会型高冲突人格者 结语 第7章 偏执型人格:疑心重重 关于偏执型高冲突人格的基本常识 偏执型高冲突人格者的两种类型 如何识别偏执型高冲突人格者 如何避开偏执型高冲突人格者 如何与偏执型高冲突人格者打交道 如何摆脱偏执型高冲突人格者 结语 第8章 表演型人格:戏剧性的表达 关于表演型高冲突人格的基本常识 表演型高冲突人格者的两种类型 如何识别表演型高冲突人格者 如何避开表演型高冲突人格者 如何与表演型高冲突人格者打交道 如何摆脱表演型高冲突人格者 结语 第9章 高冲突人格者的同伙——可能会伤害你的人 如何应对高冲突人格者的同伙 如何识别高冲突人格者的同伙 如何与高冲突人格者的同伙打交道 不要成为高冲突人格者的同伙 结语 第10章 不明真相的人该如何寻求帮助 如何寻求帮助 高冲突状况的三种可能性 结语 第11章 为什么会有那么多的高冲突人格者 左右脑和高冲突人格的关系 左右脑的协作 高冲突人格形成的因素 文化对高冲突人格的影响 结语 第12章 识别高冲突人格的重要武器:人格识别技能 高冲突人格者和非高冲突人格者的本质区别 五种高冲突人格者的模式 人格识别技能 如何回避和应对高冲突人格者 自我意识 结语 附录 高冲突人格者的40种可预测行为模式 序言 识别高冲突人格,远离“ 有毒”关系 在日常生活中,你是否 过有这样的经验: ·你明明是一片好心,却 被当成了驴肝肺; ·你一直掏心掏肺,却不 停地被使绊设卡; ·你与他好好说话,却被 批评、指责和怀疑; ·爱恨一念间,这个人一 会儿与你亲密无间,一会儿 又变得冷若冰霜,常常令你 不知所措; ·恶人先告状; ·超过你认知范围的人: 说谎、毫无道德底线、尖酸 刻薄、冷酷无情、良知泯灭 …… 在职场、家庭、日常交 往中,我们可能都会被上述 这类人的为人处世的方式惊 掉下巴。我们会不由自主地 陷入自我怀疑与自我否定中 :我们做错了什么,招惹到 他们这样对我?如果你静心 地读完这本书,你就会发现 :在人群中,总有那么一些 人,我们称之为高冲突人格 者,他们无法让世界正常而 安稳地运转,总会惹事生非 ,责备他人,总觉得全世界 都亏欠他们。 本书可以称之为人生行 走的避险手册,教会我们用 直观、简单的方式辨识他们 。如果你身边有人符合下面 这四条特征,那么90%可以 确定,你正在与高冲突人格 者不期而遇: ·单一、极端的思维方式 ; ·强烈、难以控制的情绪 ; ·极端行为或威胁行为; ·一味地指责他人。 并且他们身上都具备人 格障碍的以下三个主要特征 。 1.缺乏良好的人际关系 。他们无法与他人建立长久 稳定的人际联结,经常攻击 他人、疏远他人、报复他人 或表露出极端的愤怒。 2.缺乏自我反思能力与 社会技能。他们只有制造麻 烦的能力,没有解决问题的 能力,无法从自我视角反思 并且成长。 3.缺乏改变的动力与能 力。他们固执己见、偏执执 拗、自以为是且完全不想改 变。 如果你遇到这样的人, 你唯一要做的就是赶快安全 撤离、全身而退,而不是寻 找答案,甚至是与此人纠缠 。 另外,本书还介绍了五 种常见的高冲突人格。 1.自恋型高冲突人格。 自恋型高冲突人格者自带主 角光环,常见的有浮夸型自 恋(炫富)与虚弱性自恋( 示弱)。他们自我感觉超好 ,缺乏共情能力,认为自己 天生优越,会不自觉地羞辱 、折磨并误导其指责对象, 在亲密关系中会有情感操控 行为。 2.边缘型高冲突人格。 边缘型高冲突人格者往往是 冰火两重天,爱恨一瞬间, 翻手为云覆手为雨,最初的 暖意会在倾刻间降至冰点。 他们喜怒无常,甚至会恶意 攻击他人,比如暴力行为、 谩骂、法律诉讼或试图损坏 对方的名誉。 3.反社会型高冲突人格 。反社会型高冲突人格者是 不可逆的。他们表面上极具 魅力——冷静自律、优秀成 功,但实则冷酷无情,良知 泯灭,全无共情能力,他们 谎言成篇、偷窃、公开羞辱 伤害他人,甚至杀人不眨眼 。 4.偏执型高冲突人格。 偏执型高冲突人格者活在猜 忌之中,他们不相信任何人 甚至包括他们自己。他们敏 感多疑,时常担心“总有小 人想害朕”,于是先发制人 。 5.表演型高冲突人格。 表演型高冲突人格者表面上 永远是有吸引力的。他们生 活在聚光灯下,个性和思维 很活跃,喜形于色,感情浅 薄且浮夸,很会编一些荒诞 和极端(有时毫无科学依据 )的故事。在他们迷人的外 表下往往藏着一颗将他人搞 崩溃的心。 本书作者还分别介绍了 五种高冲突人格类型的特点 、行为模式、识别策略及相 处模式,并从真实鲜活的案 例入手,列举了具有代表意 义的五种高冲突人格的真实 生活场景,为读者总结了有 效应对高冲突人格的方法, 具有很强的带入感。 首先,作者为我们介绍 了具有实操性的WEB策略。 话语识别(words)。从 言语信息中识别,比如90% 的人不会情浅言深。如果一 个人第一次见面就对你表达 出超乎寻常的热心,那么你 就要加以注意了;如果他们 还经常使用指责的话语,那 么你多半是遇到高冲突人格 者了。 情绪识别(emotions) 。高冲突人格者缺乏稳定的 情绪表达而且瞬间会变得热 情与冰冷交替。你可以从他 们暴躁甚至无法遏制的情绪 中可以判断此人是高冲突人 格者。 行为识别(behavior)。 表演型高冲突人格者浮夸的 行为、自恋型高冲突人格者 莫名其妙的自我优越感、偏 执型高冲突人格者的过分猜 忌、边缘型高冲突人格者的 一半是火焰一半是海水,以 及反社会型人格者的冷酷、 冷静、冷漠都是有迹可循的 。 其次,作者给出的与五 种高冲突人格沟通的CARS 策略(沟通、分析、回应、 设定界线)也极其实用。 沟通(connecting)。 带着尊重与共情与高冲突人 格者进行谈话,尽量用中性 的语言沟通,不能给出具体 的建议,避免被双方抓住把 柄而将你视为指责对象。 分析(analyzing)。不 带偏见地给出至少两种可选 择的分析。记住:不能为他 们提供具体的建议,只能提 供选择。 回应(responding)。 特别是对虚假信息与敌意做 出简单并且清晰明了的回应 。 界限设定(set limits)。 如果你与这五种高冲突人格 者已经建立 |