本书以“21天好习惯播种营”的活动安排为主线，聚焦青少年教育痛点与难点，介绍了48位来自不同家庭背景、具有不同习惯和心理问题的孩子在21天好习惯播种营通过系统训练，矫正了坏习惯，发生了明显改变甚至蜕变的真实故事，同时追溯家庭教育的缺位与失误。对青少年的教育方法进行了新的研究与探索，具有良好的社会价值。全书共分为4章，起承转合，层次性强。

张绪军，男，祖籍河南省罗山县，现定居北京。1985年毕业于中国人民解放军洛阳外国语学院，历任军校英语讲师、总参某部翻译、杂志主编、三家公司副总，目前任北京新华博越国际文化交流有限公司总经理。曾创作话剧剧本（《无形的眼镜》、电影剧本《蝶恋花》（与庞贝合著），为多家报刊撰写过专栏。

引子
第一章 起：“熊孩子”扎堆训练营
我爸妈对我绝望
雷霆这个名字没有取错
我和爸妈都想暂时解脱一下
我们不是大人们心目中的“好孩子”
收缴“违规物品”感觉像个阴谋
我们见到了文洁老师
所有消费都用积分兑换的“习惯货币”支付
我当即决定尽快离开这里
“骗子！都是骗子！”
为了退营我故意把床踹坏
开营仪式上孩子们满脸冷漠、厌倦与轻蔑
“你们侵犯人权！”
想退营，得想辙
课堂捣乱被“镇压”
竟然有人觉得训练营不错
与父母视频暴露出来的问题
顾小丽请室友看电影
郝教官经历不一般
文洁老师说营地是战场
戴昕惹怒贾小虎
老师分别找孩子们聊天
这两个孩子都是玻璃心
顾小丽逃跑了
很多孩子身上都有坏习惯
制作美食与生日晚会
孩子们的伤与痛
树有根，河有源
一次承上启下的会议
外表坚硬内心脆弱的孩子
观看升国旗仪式的珍贵情感体验
第二章 承：老师和教官都是“老中医”
冰冻三尺，非一日之寒
谁是高手？
寓意深刻的《苦菜花》
我的心态开始平和
我当上了楼长
艾弥儿第一次有了笑脸
顾小丽没有了后顾之忧
戴昕学会一个控制情绪的游戏
不同风格的音乐有不同的魅力
故事会变成“烛光夜话”
因反叛而退学的段云龙
“我成了一个‘多余的人’”
“我爸妈只爱弟弟，我怎么努力都没有用”
“我和我妈都在迷宫里，都在找对方，却找不到！”
“我的心理不健康，内心很空虚，这种空虚来自我父母”
“爸妈为了让我戒掉网瘾，费尽了心思”
“只要旁边没有大人在，我就心慌”
为了一顿烤肉，我答应做动物知识讲座
制作香包与积极心理
与“未来的我”面对面
所谓障碍，有时是想象出来的
良好习惯是一盏神灯
一种从没有过的力量被唤醒
我的动物知识讲座很成功
每个人的天赋是不一样的
第三章 转：先对症下药，后输送营养
平生第一次做买卖
卖书锻炼孩子们多方面的能力
洗衣服与嬉闹
戴昕想认文洁老师当干妈
和营地老师相比，我爸妈自愧不如
艾弥儿妈妈对女儿的变化喜不自禁
“孩子的改变来自内在动力，而不是外在压力”
因激动而神采飞扬的家长们
一位家长推荐的“自我激励导语”
一位家长建议学习《父母规》
青少年健康的五大问题
如何保持心理健康
“美育既是审美教育，也是情操教育”
郝教官教我们健身与防身
孩子们都发生了明显变化
文洁老师病了
真人CS中我用上了郝教官的特种兵战术
治颈椎病良方——以头部为笔书写“米”字
孩子们卸下负担，不再伪装
好孩子之间的较量
顾小丽爸爸突发脑出血
参观钱学森和郭永怀办公室
见识各种有趣的植物
感受生命与亲情的美好
《我与中国》与《少年中国说》
李老师的惊人之语
家国情怀催人奋进
开始排练结营节目
我变化很大，但不知是从何时开始的
一个为教育而生的人
文洁老师：你们回去后我们会继续跟进
光学习好是远远不够的
所有训练都是在强化自我管理
“我下定决心改变自己，也逐渐确信自己是可以改变的”
“病来如山倒，病去如抽丝”
在训练营里，我体会到了真正的“凤凰涅槃”
成长需要时间，更需要目标和规划
天赋可能会隐藏得很深
孩子们各有收获
第四章 合：回归家庭，点亮心灯
家长们陆续来到了营地
育子之道与最佳时机
如何教育引导“八无孩子”
家长们的反思与觉醒
严厉管束与娇生惯养
全是由爱生怨，再由怨生恨的故事
父母全然不知艾弥儿有抑郁症
家长觉醒是训练营的终极目标
先预防后调理，不能小病大治
家长需要全新姿态
从理念到实操
文洁老师讲的案例很像段子
文洁老师转型做教育的经历
郝教官为什么留在了营地
父母是孩子的灯塔
家风好习惯，全民总动员
好习惯养成机器人
家长们戴上了眼罩
结营仪式的独特设计
让爱重新流动，让流浪的身心回家
情景剧《都有病》
孩子们说出了心里话
体味默契配合的亲情传递
亲子感应让所有人泪崩
“有太多像我一样的孩子需要您”
参考文献

2019年春节前后，我结
识了北京智新超越教育创始
人耿军。经与耿总多次微信
交流，我得知这是一家做“
好家风与好习惯”教育的公
司，得到多位清华大学教授
和教育名家的支持。耿总曾
接受央视《奋斗》栏目采访
，公司和他本人都曾获得过
许多荣誉。2020年5月，疫
情中的北京恢复了正常的工
作秩序，我与耿总进行了面
对面交流。这次见面拉开了
我正式进入家庭教育行业的
序幕，彻底改变了我的人生
轨迹。
从结缘到热爱，越了解
越痛心
在创作《21天——48个
孩子的蜕变故事》的过程中
，我查阅了大量的资料，阅
读了300多本相关书籍，采
访了上百名家长和孩子。随
着我了解的情况越多，我越
感到痛心和忧虑。
据北大医疗脑健康儿童
发展中心发布的数据统计，
中国每年有10万名青少年死
于自杀，平均每分钟就有2
个人自杀死亡，8个人自杀
未遂。另据中国科学院心理
研究所的研究报告显示，中
学生自杀意念发生率为
17.7%，焦虑症状检出率为
26%～30%，抑郁症状检
出率平均为15.4%。
美国精神病医生马克·郭
士顿曾将自杀者的心态概括
为“八个无”：无望、无助、
无力、无用、无价值、无目
标、无意义、无所谓。这“
八个无”并不仅限于自杀者
，所有有自杀倾向、患有焦
虑症和抑郁症的孩子都普遍
具有类似特征。我们不妨将
这些问题统称为“八无问题”
，将这些孩子称为“八无孩
子”。
在开始关注青少年问题
的动态后，我几乎每天都能
看到有关青少年自杀、自残
和违法犯罪的报道。这些消
息每次都让我触目惊心。同
时我还大量阅读青少年题材
的小说，看了大量反映青少
年问题和家庭教育方面的影
视剧和纪录片。这些资料开
阔了我的视野，也增加了我
的忧虑。
家庭教育类图书很多，
教育理论类和实务指导类各
占一半。但教育理论类图书
中规中矩，缺少活生生的案
例，语言多刻板无趣，让人
敬而远之；而实务指导类图
书的内容则严重趋同，通篇
是婆婆妈妈的说教，最大的
问题在于写作者眼界与格局
受限，研究不深，站位不高
，人云亦云。
家庭教育培训市场中的
问题更多。有些机构对孩子
实行封闭式“军事化管理”，
配合家长咨询，这对教育孩
子有一些效果，但不能持久
。如纪录片《镜子》里的培
训公司，选取了3个家庭中
的3个孩子，记录了全过程
，行为比较简单、粗暴，尤
其是开始时以抓捕“犯人”的
方式将孩子从家里带到营地
的做法饱受诟病。有的机构
则采取集中营式的方式管教
孩子，即纯粹的“军事化管
理”，对不听话的孩子采取
打骂、饿饭、羞辱、关禁闭
等方式，这些机构已被公安
机关取缔。
孩子们怎么了？
在我接触到的案例中，
最容易出问题的孩子的年龄
在13～18岁。在产生问题
的原因中，学习压力过重占
第一位，其次分别为早恋、
父母离异、打骂，以及父母
长年不在身边。
孩子们的主要任务是学
习，其心理问题的产生和恶
化大都与学习压力有关。“
只要学不死，就往死里学。
”为了提高孩子的学习成绩
，家长们可谓绞尽了脑汁，
除了逼迫和监督孩子在校学
习外，还请私教，同时对孩
子的时间和活动严加管控。
在家长的威逼利诱下，
孩子的成绩可能短期内会有
所提高，但长期结果是会与
父母关系恶化，产生大量的
负面情绪。这一切就如同农
民为了粮食丰收而滥用化肥
、农药，粮食产量虽然上去
了，粮食却不健康，土壤也
被毒化了。
有关科研机构的调查结
果显示，中国49%的学生厌
学，但实际比率应该更高。
有的孩子的厌学情绪表现为
拖拉磨蹭，注意力不集中，
边写边玩，沉迷手机游戏等
。
父母之间感情不和，热
战与冷战交替，最后以离婚
收场的情况现在越来越多。
大人们有时为情所困，很少
能顾及孩子们的想法与感受
。
所有的孩子都需要一个
和谐安定的家庭环境，这会
给他们温暖和安全感。家庭
总是硝烟弥漫或者阴云密布
，会影响孩子情绪的稳定和
健康。很多孩子就是因为父
母离婚而出现严重的精神危
机。
……
让教育回归本质
德国的著名教育学家斯
普朗格曾说过：“教育的最
终目的不是传授已有的东西
，而是要把人的创造力量诱
导出来，将生命感、价值感
唤醒。”
追根寻源，真正的教育
是唤醒灵魂，激发能量与成
长动力，养成良好习惯，能
让孩子全面发展。作为孩子
的第一任老师，也是终身老
师的父母，最重要的任务是
在孩子成长的关键期，抹去
遮盖孩子天赋才华的浮尘，
树立阳光心态，完善人格，
培养自我超越的意识，在孩
子的心里点起一盏驱逐黑暗
、照亮前程的明灯。
好家风与好习惯不仅会
使孩子们此生受用不尽，而
且会继续传给下一代。但愿
天下所有父母都能言传身教
，从自己做起，从现在做起
。如此一来，家族和家庭的
命运都会为之改变。
最后，我用《21天——
48个孩子的蜕变故事》电影
剧本中结束时主讲老师的一
段话来结束本文，以此共勉
：
“我们是骨肉相连、心意
相通的一家

本书以习惯养成为切入点，充分展示多种正确的教育方法与实施策略，如针对不同孩子、不同问题因材施教、循序渐进、先实后虚，不同阶段与场景采用不同的方法等。
本书最大的亮点在于通过营地训练过程与教育方法的演示，揭示了中国家长在教育孩子方面普遍存在的问题，以及需要从哪些方面来弥补不足。

祝贺张绪军老师创作的
《21天——48个孩子的蜕变
故事》出版发行。这本书以
培育好家风与好习惯为中心
内容，以智新超越十几年教
育实践为原型，接地气，可
读性强，对当前学习贯彻党
的二十大精神落实“加强家
庭家教家风建设””培养德智
体美劳全面发展的社会主义
建设者和接班人”有积极意
义。这本书是张绪军老师严
肃认真、艰辛努力和智慧付
出的结晶。他广泛阅读翔实
资料，进行大量数据分析，
直接参与教学实践活动，与
教师、家长、学生面对面交
流研讨；深入进行中外古今
相关内容的比较研究；深耕
细作，塑造典型，增强内涵
，启迪思想，拓展思路，力
求对家庭教育工作者和家长
们能有所帮助。这是一本难
得的好书。衷心希望它能在
青少年成长、人才培育、家
庭及社会好风气建设方面发
挥积极作用，为推动我国家
庭教育事业做出积极贡献。
——吴荫芳 清华大学教
授、国务院颁发政府特殊津
贴专家（曾任清华大学科技
开发部主任、校知识产权领
导小组副组长；全国高校科
研管理研究会副理事长兼秘
书长；北京市政府顾问）
《中华人民共和国家庭
教育促进法》的正式实施，
使家庭教育有法可依。在党
的二十大，“健全学校家庭
社会协同育人机制”“加强家
庭家教家风建设“被写入党
的全国代表大会报告。由此
可见，在加快构建新发展格
局推动高质量发展的今天，
以中国式现代化全面推进中
华民族伟大复兴的过程中，
加强家庭家教家风建设的重
要性更加凸显。这本《21天
——48个孩子的蜕变故事》
的推出正当其时，必将为新
时代促进家庭建设和家庭教
育发展的伟大事业贡献一分
力量。
——张霁 中华女子学院
（全国妇联干部培训学院）
社会培训部部长、全国人力
资源和社会保障职业教育教
学指导委员会委员、中国老
教授协会家政学专委会特约
研究员
习惯是世界上神奇、伟
大的力量。抓住了习惯，就
等于抓住了家庭教育和青少
年健康成长的核心和灵魂。
《21天一48个孩子的蜕变
故事》堪称习惯养成教育的
代表性读物！它的出版是全
国家长和青少年的幸运！
——周士渊 习惯学创始
人、大众演说家
张绪军老师多年持续在
智新超越21天好习惯播种营
跟踪调研，见证了大量孩子
逐渐蜕变和家长们自我觉醒
的全过程，将所见所闻、所
思所想浓缩于《21天——48
个孩子的蜕变故事》里。这
本书以生动的故事，让读者
感悟家庭教育的正确理念和
实操方法，被广大家长誉为
“孩子成长的导航仪，家庭
教育的指路明灯”。
——耿军 北京智新超越
教育创始人、中国老教授协
会”好家风培育与好习惯培
养研究与实践”课题组执行
组长
《21天——48个孩子的
蜕变故事》对一群中学生的
蜕变过程进行了全方位、细
致入微的展现与诠释。这本
书完全从我国家庭教育的现
状和实际出发，内容翔实，
案例具有代表性，涉猎广泛
，实操性和指导性强，完全
可以作为一本教科书使用。
相信它对家庭教育培训机构
、家庭教育指导工作者、社
区教育工作者都有很好的参
考价值。
——张海让 互联互家创
始人、北京中健联科教育董
事长、北京市成人教育学会
培训部主任
张绪军先生多年来一直
工作在家庭教育前线，潜心
研究，用心血和智慧为全国
3亿多中小学生的家长奉献
了一部既有思想，又有策略
，既有趣味，又可操作，既
能让家庭更幸福，又能让孩
子更优秀的家教教材！
——李世杰 中国管理科
学研究院基础教育研究所执
行所长

我爸妈对我绝望
10年前的那年夏天，当我阴差阳错地走进21天好习惯播种营时，我对这个夏令营一无所知。
我妈是从她一个闺密那里听说这个训练营的。有一天，她故作神秘地跟我和我爸说，这个夏令营挺神奇的，能让一个“坏孩子”变成好孩子。她闺密的孩子去年从营地回来，就像变了一个人似的，学习成绩从班级倒数到排名靠前，也比以前懂事多了。
对我妈的这番话，我爸不置可否。这是我爸对我妈一贯的态度——居高临下、目中无人，我妈说话、做事也的确越来越不靠谱；深层次的原因应该是我爸对我已经不抱什么希望，所以我妈说的那些话他是不会当真的。
我虽然表面上没有反驳，但心底很烦。什么叫让一个“坏孩子”变成好孩子？我有那么坏吗？那是个什么地方？少管所？
不过，我也没有表示反对。其实，我早就不想上学了。在学校，我就如同一头困兽，听课如同受刑，我不是睡觉，就是捣乱，学习成绩一直是倒数第一。如果不惹是生非，我可能早疯掉了。
对于我不求上进、不好好学习这件事，我爸妈永远也想不通。他们俩早年辍学是因为家里穷，但是我现在的条件那么好，怎么就不愿意学习呢？
雷霆这个名字没有取错
我叫雷霆，这个名字是我爷爷取的。我妈生我的时候电闪雷鸣。爷爷得知我妈生了个男孩，兴奋不已，称我将来必成大器、声名远扬，于是取名为雷霆。 在我小的时候，父母在城里打拼顾不上我，把我放在乡下的爷爷奶奶家，他们在城里有所发展之后才把我接到城里。
我老家在大别山区的一个偏僻小山村里。爷爷奶奶对我放任自流，我养成了无拘无束、任意妄为的习性。
早年间，我爸妈一年回乡下两三次，每次都是来去匆匆，留下一些钱和物品，说完几句话就走。每次说的话都一样：“你要好好学习，听爷爷奶奶的话。等我们在城里安顿好，就回来接你。”
这些话我都听腻了，但每次我都点头。我知道他们忙，我只希望他们早日接我进城。
在此之前，我用疯玩排遣寂寞，打发时光。我在田间地头打滚，上树掏鸟蛋，下河摸鱼虾。爷爷和奶奶从不管我，只要我冻不着、饿不着就行。
我是13岁那年进城的。我爸妈在省城郑州市中心买了房子，把我送到一个挺不错的中学。入学后不久，我的兴奋劲儿很快消失了，随之而来的是沮丧。我不合群，在见多识广、文明有礼的同学面前，我就是一个土包子。我学习跟不上进度，原来在乡下学校都垫底，到了省城可想而知。此外，我爸妈还经常吵架，搞得我心情很糟糕。
刚进城那阵子，我爸妈对我还抱有较高的期望。他们知道我学习不好，给我报了好几个补习班。爸妈在物质上都满足我。
刚开始上补习班时，我还是挺用心的。换了个新环境，我也想改变一下我自己。无奈我基础太差，听课太费劲，上了两个月课，我就放弃了，不去了。之后，有一段时间，我吃喝玩乐混日子，学习一塌糊涂。
爸妈言语相劝，我油盐不进。于是妈妈提出把我送进21天好习惯播种营。
我和爸妈都想暂时解脱一下
我同意参加21天好习惯播种营，或许这对我和我爸妈都是一种暂时的解脱。
出发前两天，我买了一大堆零食，收拾好我喜欢穿的衣服和鞋子，装上电脑、一张银行卡，完全是一副旅游度假的架势。出发的那天，我又拎上我养的几只宠物——金钱龟。
我妈说他们没时间送我，让我自己坐火车去营地，又一脸疲惫地叮嘱我：“你去那里后要老老实实的，别再惹事。”她翻了翻我的行李箱，又看了看我的宠物龟。我以为她又会朝我发脾气，至少也要唠叨几句，可是这次她什么都没有说。
直到我来到营地的报到处，我才知道这个21天好习惯播种营的主办方的名字。我到得比较早，登记填表后在报到处转悠。我问工作人员：“不是习惯吗？您登记的时候怎么把习惯的‘惯’写成了冠军的‘冠’？”
工作人员笑道；“没错，就是冠军的‘冠’。因习惯好而夺冠，习而成冠，好习惯决定好命运的意思。”
呵呵，习而成冠！
转了一会儿后，我感觉有点无聊，于是掏出手机，坐下来玩游戏。其他孩子和家长也陆续来到，我在玩手机的间隙，偶尔抬起头打量一下他们。
两个男孩子可能是一起来的，因为他们看上去彼此很熟悉。他们追闹一会儿，开始比试着跳起来够天花板和灯泡，两人都摸不到，于是就一次次地、不停地跳。工作人员几次相劝也不管用。
一个女孩子填表填了一半就跑出去上厕所，半天不见回来，她妈妈去找，发现女孩子正对着镜子梳妆打扮，气得她妈妈从厕所骂到报到处。另一个女孩子倒在妈妈怀里一直哭，她妈妈耐心地帮她擦拭眼泪，低声细气地叮咛着。还有一个女孩在与父母聊天时不停地傻笑，引得旁边几个男生侧目而视。
真搞不懂这些女孩子！要么哭哭啼啼，要么傻笑。
一个男孩子填表时歪着脑袋，还不停地抖腿，他爸爸使劲拧他耳朵，拧得男孩子吱哇乱叫。一个男孩嘴里含根棒棒糖，一个人独自玩着扑克牌。另有几个孩子拿着手机到处拍，拍完墙上的标语、牌匾、营地