随着社会的不断发展和进步，如今的环境已经今非昔比。人们不应该用旧时的眼光来评判女性，女性自己也要更新观念。作为一名女性，我们也要清醒地活出自我：
找准天赋优势和定位；
不依附于任何人；
拥有强大的内心；
认识到职场年龄周期，未雨绸缪；
终身学习，不断提升自我；
知道如何更好地保护自己；
与女性社群建立联结，找到归属感；
……
本书作者用两年多的时间，采访了上百位各行各业的女性，她们中既有职场小白，也有企业高管。两位作者通过对大量女性的近距离观察，总结出了可以帮助职场女性获得更好发展的职场经验、感悟和心得，为她们指点迷津。希望每一位女性都可以抓住“她时代”赋予女性的红利，成为更好的自己。

邱玉梅，中国职业女性成长头部平台睿问的创始人，女性成长导师，曾经一对一辅导过10000多位职场人士。美国南加州大学上海校友会原会长，曾是《哈佛商业评论》专访人物。她为职业女性打造的在线领导力和人际关系等课程使500万女性受益。

01 她时代，女性大有可为
女性角色的重新定位
职业选择的多元化
女性与生俱来的核心优势
02 担当人生不同角色，各有各的精彩
不同的选择，都通往更幸福
婚姻可以期待，但不强求
新兴生活和家庭模式
步入婚姻，依然保持独立自我
既是人母，更是自己
03 破解女性面临的独特职场困境
职场女性的周期困境
破解职场天花板的迷思
克服其他不利因素
职场女性的美貌困境
在职场打拼，也要保护好自己
04 职场中的情绪管理
自我调节，不被职场焦虑裹挟
不要让嫉妒心蒙蔽双眼
别让情绪化成为定时炸弹
有傲气，也能包容
05 重新定义职业女性的成功
跳出框架，探索职业的可能性
勇敢点，在创业中成就自我
06 建立自己独特的竞争壁垒
打造个人品牌
找到可以支持你的友谊与社群
参考文献
后记

我在职场一路打怪升级
工作20年，回头看像20
秒，犹如一道闪电快得让人
来不及反应。不仅是我（邱
玉梅）①，其实每个人的人
生都如同白驹过隙，匆匆就
是一个10年过去了。
在近20年的职业生涯里
，我面临过好几次几近绝望
的时刻。
·2010年投递上千份简历
后，依然没有找到心仪的工
作，失业近一年；
·每次创业都被外界嘲笑
，都不被看好；
·第二次创业前三年连续
亏损，虽然后来也拉到了几
轮融资，但自己前期已投资
近千万。在那三年里，每个
月发工资的时候我都感到格
外痛苦，每天却依然要输出
正能量，没有迟发过一天工
资。
前段时间，有一位朋友
分享了一条视频给我，其中
有一句话很有意思：“到底
什么样的终点，才能够配得
上我们颠沛流离的一生？”
听到这句话的时候，往事就
像放电影一样一幕幕浮现在
我眼前，不由得百感交集。
所幸老天爷在折磨我的
同时，也为我的人生投射了
很多光亮。我除了经历挫折
与痛苦以外，也获得了不少
让人羡慕的成绩。
·从一个出生在福建西北
部农村家庭的女孩，成长为
在上海打拼的“白骨精”。大
学就读于上海理工大学会计
系，工作多年后又攻读了美
国南加大的EMBA，毕业后
，我还担任了南加大上海校
友会会长。从2011年起，
我先后创立了两家公司，不
仅为家人创造了优渥的生活
条件，也为同事们提供了新
鲜有趣的工作。
·担任主播，在喜马拉雅
、睿问等App和在行等知识
付费平台主讲人际关系系列
音频课程，全网拥有几百万
订阅用户和20万付费用户。
·作为女性领导者中的代
表人物，被邀请担任KOL，
为著名互联网公司和3C消
费品公司拍摄广告，广告在
各大出租车公司车辆上播放
，并在优客工场全国上百个
联合办公社区展示。
·一对一对话职场人士超
过10000人，为他们提供职
业及创业建议。
·创立的第一家公司
Talent Lead如今是众多知
名企业的最佳招聘合作伙伴
，成立10多年来盈利能力一
直非常强。
·创立的第二家公司睿问
在2018年实现盈亏平衡，
之后每年都保持增长，已经
成长为中国著名的职业女性
成长平台之一。睿问希望充
分激活每一座城市的“她力
量”，帮助每位女性活出“主
角”光芒！
即使失业，也不想凑合
回看职业之路，我总感
觉像在攀登一座惊险的山峰
。有时候，一路风光旖旎，
人的脚步就轻快；有时候山
势崎岖，人会备感疲惫；有
时候大雾漫天，人会很容易
迷路。我们可能会瞬间变得
沮丧，也可能会随时恢复活
力；我们可能无比执着，也
可能会突然释然。每天，我
们都可能会遇到各种各样的
事情，要做出自己的选择。
不同背景、不同认知、不同
性格的人会做出不同的选择
，正是这些选择而不仅仅是
努力，把人和人区分开来。
……
以上就是我的一些非常
真诚的分享。虽然我碰到过
很多困难，但我对生活充满
感恩。谁能想象当年在福建
乡下捉鱼的小女孩也可以拥
有如此丰富精彩的人生、富
足的生活和宽广的视野？
我的故事最精彩的地方
在于，它也可以成为你的故
事，在时代和社会进步的加
持下，你的故事很可能会比
我的更精彩。这不是一个一
路坦途的故事，而是一个遍
布荆棘的奋斗故事；这不是
一个官二代、富二代的故事
，而是一个普通人在魔都赤
手空拳打拼，一步步获得职
场跃迁的故事；这不是一个
榨干自己、无止境努力的故
事，而是一个关于如何选择
的故事。
相比我们的前辈，我们
处在一个更好的时代。与以
往任何时候相比，我们这个
时代都更需要有思想、有智
慧、有影响力的女性，来引
导我们自己以及我们的家庭
、社区、职场、国家乃至世
界做出改变。在创造出惊人
的改变以及美好方面，女性
总是具有魔术师般的能力。
我周围还有很多职业女性的
故事比我的更精彩，我希望
能把她们的故事呈现在大家
面前，让大家有机会通过阅
读其他女性的故事，找到自
己的定位和穿越层层迷雾的
秘诀。
我和我的合作者刘筱薇
历经两年半的时间，总共采
访了120多位女性。经过大
量的整理和筛选工作，我们
在本书中收录了其中30位女
性的故事（其中有9位用的
是化名）。我们将为大家讲
述，她们看起来不普通的人
生是从哪个微小的起点开始
的？当不确定性猛烈地攻击
她们的人生时，她们做出了
怎样的选择？得到了怎样的
结果？她们如何处理人生中
的各种关系？她们如何穿越
复杂的职场迷雾并最终到达
顶峰？
这些故事的意义不在于
她们取得了怎样的成功，或
者经历了多少失败，而在于
她们在关键节点敢于做出了
不同寻常的选择，在于她们
都活出了自我，在父母给予
自己生命以后，又重新把握
了自己的生命。她们活成了
一道火焰。火焰的意义其实
不在于照亮了别人，而在于
火焰是火焰的伙伴，火焰是
火焰的姐妹，火焰是火焰的
爱人，这才是最动人的。相
信大家会沉浸在她们的故事
里，并在这些故事里找到自
己，做对选择，活出自我。
让我们一起“求知若

她时代，每一位职场女性都可以勇敢而坚定地追随自己的职业理想，成为自己人生的主角。
20岁之后，女性的职业生涯往往要经历几个不同的阶段：
20岁出头：面临择业的迷茫；努力打拼，却因女性身份被不平等对待；
30多岁：左手家庭，右手事业，好难兼顾；事业顺风顺水，却想跳出舒适圈，再拼一下；
40多岁：做到企业高管，却有可能高龄失业；因为年龄和婚姻状况，正承受着不一样的压力；
……
女性无论身处哪个阶段，都应该清醒地知道自己想要什么，懂得如何汲取能量，清楚自身的优势和定位，这样才能找到最适合自己的发展路径，成为更好的自己。
邱玉梅和刘筱薇的这本新书堪称“职业女性的答案之书”，涵盖了女性发展可能会碰到的所有问题，包括婚育的、职业规划的、个人魅力的以及社群和社会的。两位作者都同时拥有国内和国外的教育经历，这也决定了她们拥有国际视野，所以她这本书是值得每一位寻求更好发展的女性认真看一看的。

我在外企工作8年，两次
创业加起来11年。第一次创
业在人力资源行业，第二次
创业选择了女性赛道。我自
己就是一位职业女性，亲历
了职业女性的发展周期；同
时作为一位为职业女性服务
的创业者，也是观察者，“
偷窥”了无数职业女性的成
功、失败与喜怒哀乐。我一
直想写一本书，从众多职业
女性的故事中总结规律，以
帮助更多的职业女性。这个
想法我酝酿了很久很久……
直到2020年的春天，刘
筱薇和我商量是不是可以做
一系列音频节目，每期采访
一位大咖嘉宾，讨论一下这
个时代女性最关注的问题：
比如女强男弱的婚姻可行吗
？到底应该打工还是创业？
如何应对女性的多重角色压
力和社会的刻板印象？等等
。后来经过多次讨论，我们
决定合写一本书，采访的对
象也不再局限于大咖，而是
覆盖了处于各个阶段的不同
行业的女性。
从动笔写书至今已经整
整两年了，当初完全没想到
需要花这么长的时间，其中
有一个星期我和刘筱薇还分
别专程从上海和北京到苏州
的一家酒店闭关，构思新书
框架和章节以及商量确定采
访对象。
我们之所以花了这么长
时间写这本书，是因为我们
采访了很多人，前采、写稿
、确认、补采、修改、再确
认，这本身就是一个巨量的
工作；而且这本书里并不只
有故事，还综合了过去6年
多我们对睿问平台上的几百
万女性的洞察。
刘筱薇和我写这本书时
抱着很谨慎的态度，我们绝
不愿意为了卖书，不负责任
地乱打鸡血，也极力避免传
达错误的理念误导人。花了
这么多时间和精力写这本书
，我们希望它具有独一无二
的价值。同时我有个私心，
希望将来可以非常自豪地拿
这本书给我的女儿看。
在写后记的此刻，我第
二次创业至今已经六年多，
疫情也已经持续三年了，这
一切无不说明了这个世界充
满了不确定性。我这几天在
温习塔勒布的《反脆弱》这
本书，书里面多次提到脆弱
的事物不喜欢波动性、随机
性、不确定性、混乱、错误
和压力；相反，反脆弱的事
物喜欢波动性，并在不确定
性中获益。
每一个坚持成长的人都
是反脆弱的，在一次次选择
、试错的过程中，在一次次
踌躇满志、挫败、充电、绝
地反弹的过程中，她们始终
充满勇气……我们将她们的
故事呈现出来不是为了教导
大家，我们也没有资格教导
大家。我们只是希望为大家
打开一个新的思路，展现一
种新的路径，让每一位独立
女性都不会孤独。
对于每一位阅读过这本
书的人，我想从此以后，无
论我们性别为何，处在多么
不同的生长环境和行业中，
我们都有了心灵的默契。希
望我们大家都能像塔勒布说
的，做一条九头蛇，因为它
懂得反脆弱，每砍掉一个头
，就会重新长出两个头，比
原来更强大。
在结束这篇后记之前，
我想感谢我的合著者刘筱薇
，我的朋友栗子、斌哥、闻
总、鹏飞，我的助理袁艺琳
，我的同事宋菁、南希、张
进，还有我的表妹燕子和丽
铃以及接受采访的每一位“
她领袖”，你们和我们一起
创造了我人生中的第一本书
。
最后，送给大家一句我
很喜欢的话：“出发，到新
的爱与新的喧闹中去！”
邱玉梅

对于女性成长，邱玉梅
既有个体的体验，又有自己
的观察。正因为她拥有多元
的人际网络与视角，所以能
把点、线、面结合起来，帮
助大家摆脱个体的路径依赖
以及认知盲点。《她职场》
可谓“职业女性成长图鉴”。
希望大家享受这次阅读之旅
。
——吴炯 风和投资管理
公司创始合伙人，上海交通
大学校董
新时代的女性是什么样
的？她们有什么样的梦想与
困惑？《她职场》这本书可
以让我们窥见一二。这是一
本所有想要了解女性成长心
理的人都可以共读的书。
——毛大庆 优客工场创
始人、董事长
《她职场》中的30多位
女性展示了她们的选择及其
带来的精彩结果。如果你正
在寻找为职业女性提供的答
案之书，相信这本书会给你
启示。
——艾诚 艾问创始人，
全国三八红旗手
《她职场》这本书让我
看到了女性社群的力量。女
性可以勇敢地走出原有的行
业赛道，穿越重重迷雾，积
极探索外面的世界，创造属
于自己的无限可能。
——卫哲 嘉御资本董事
长兼创始合伙人，阿里巴巴
原B2B总裁
《她职场》中30多位来
自不同行业，拥有不同阅历
、性格的“她领袖”努力活出
自己光芒的故事，让我深受
震撼。希望你也能够像她们
一样大胆追梦，释放自己的
“她力量”。
——王争 首位完成单人
环球飞行的亚洲女性飞行员
《她职场》书写了几十
位女性打破偏见、自成光芒
的故事。如果你也想绘制自
己的事业地图，实现自己的
光荣与梦想，可以打开这本
书，看看她们是如何做到的
。
——孙晴悦 媒体人，畅
销书作家，原央视驻外记者
《她职场》这本书让我
仿佛看到了自己和身边的朋
友。这是一本帮助所有女性
勇敢、坚定地追求职业理想
的书。希望所有女性都可以
在人生道路上“迎难而上，
永不止步”。
——高蕾 讯升大中华区
总裁，人力资源领域资深专
家

女性角色的重新定位
1912年3月11日，孙中山下令禁止缠足，把女性解放出来，让她们能够更好地参加生产活动。在民国初年，孙中山常赴各地号召发展女子教育，大力提倡女子办学，鼓励并支持开办各种女子学校。女性意识初步觉醒。新中国成立以后，一切歧视、压迫妇女的法律都被废除了，女性和男性拥有了平等的法律地位。
1954年底，贵阳息烽养龙司乡堡子村成立了农业生产合作社，当时男性轻视女性的旧思想还未转变，男性不赞成妇女出门干活，导致全村23名女社员只有三四人出工。她们和男社员干同样的活，但男社员每天记7分，女社员只记2.5分，从而严重影响了女社员的生产积极性，村里劳动力不足导致群众吃饭困难。以堡子村易华仙等为代表的妇女针对当时生产中男女同工不同酬的现象，率先提出了同出一天工，男女要计同样工分的要求。自此，男女同工同酬在全国各地普遍推广，“妇女能顶半边天”的口号响遍大江南北，还深刻影响了全球的妇女解放运动。
另外，新中国女性的受教育水平得到了巨大的提升。2017年，普通高等学校本专科在校女生占在校生总数的比例已达52.5%，女研究生占研究生总数的比例已达48.4%。
说到职业女性，美国国家统计局曾对各国劳动人口的总数和人口参与劳动的比率发表过一组调查数据。数据显示，在中国，女性参与劳动的比率达到70%。70%的女性劳动参与率厉害到什么程度呢？要知道法国男性的劳动参与率才只有62%，法国女性为50%，新西兰女性为60%，美国女性为58%，日本女性为30%多，印度女性仅仅为28%。
纽约工作生活政策中心的一项研究显示，中国女性是全球最有事业心的女性。美国只有52%的女性希望在公司内担任高管或者最高职位，而在中国，有这种想法的女性比例高达76%。
现在，我们正在经历一个崭新的历史时刻，女性的地位正在悄悄地发生着转变，尤其是在一线城市。吴晓波频道发布的《2017年新中产白皮书》中的调查数据显示，2017年，新中产们第一胎生女孩的意愿超过生男孩的意愿，他们已经不像过去的人们那样强烈偏好“头胎生子”了。这个数据也说明女性地位正在发生不可思议的变化。2020年更是被称为女性意识觉醒的元年。女性地位和意识的变化在影视作品里也有所体现。
从十多年前开始，偶像剧逐渐淡出荧屏，被观众诟病最多的是演员夸张的表演和现实生活中根本不可能出现的剧情。2010年前后最热播的电视剧多少都带点现实生活中的烟火气，呈现最多的是婆媳关系、婚姻危机和中年危机等家长里短的内容。最近两年，女性已经开始厌倦“霸道总裁爱上我”的戏码。
当下，女性梦想成为的角色已经从傻白甜变成了《我的前半生》中的唐晶，《都挺好》中的苏明玉，《在远方》中的陆晓鸥，《三十而已》中的顾佳或者《你是我的荣耀》中的乔晶晶……这些影视剧中的女性都拥有自己的事业，拥有独立的经济、独立的思想和人际关系。面对不合适的婚姻，她们能摒弃老一辈为了面子、为了孩子、为了家庭能忍则忍、牺牲自己的思想，选择勇敢放弃，重新出发。
作为一名追求各方面独立的女性，我在毕业后果断选择了在魔都做一名沪漂，这期间经历了很多困难，但恰恰是这些困难倒逼我成了一名独立女性。虽然奋斗的过程中交织着酸甜苦辣，但我也因此拥有了自由，活出了自我，并且变得越来越自信，我的生活也越来越精彩。
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