梦是潜意识的“信使”，潜意识对人的行为有着重大影响。通过解梦可以：
与潜意识连接，探知自我。
梦就像我们人格上开出的鲜花，走进我们的梦，就是重新了解我们自己。
厘清内心冲突，悦纳自己。
梦是心灵的艺术创造，看见平日被“藏”起来的重要感受，悦纳更完整的自己。
读懂身体信号，预防疾病。
某些噩梦，可能是心理或身体疾病的警示。
朱建军老师浓缩了自己研究解梦技术30年的精华，大道至简地教大家如何解梦，以及如何通过梦来和自己的潜意识对话。愿更多的人可以更好地认识自己和所在世界，过清醒人生。

朱建军，北京林业大学心理学系教授，临床心理学博士，心理咨询与治疗督导师，中国心理卫生协会委员，北京心理学会常务理事。
意象对话技术创始人，国内解梦领域的领先者，研究释梦30年，被尊称为“朱洛伊德”，著有《梦的心理解析》《梦内心的声音》《解梦》《解梦500例》等作品。

第一章 想要解梦须先懂梦
第1讲 梦是一种原始认知
第2讲 梦中的原始逻辑
第3讲 梦的意义和作用
第4讲 噩梦给我们什么警示
第5讲 再复杂的梦，也只说一个问题
第6讲 梦能预知未来吗
第二章 解梦的原则和步骤
第7讲 原则一：不要以为梦只有一个意义
第8讲 原则二：进入梦的世界，而不是把梦制成标本
第9讲 原则三：以象征的理解为基础
第10讲 步骤一：先从整体看梦
第11讲 步骤二：把握梦的结构和模式
第12讲 步骤三：从有感觉的意象突破
第13讲 步骤四：建构一个故事
第14讲 步骤五：和做梦者互动
第三章 梦中常见意象及其普遍性象征
第15讲 象征“性”的意象
第16讲 死亡与象征死亡的意象
第17讲 身体部位
第18讲 脏东西
第19讲 特别人物
第20讲 潜意识
第21讲 象征焦虑的意象
第四章 不同类型梦的解析
第2讲 焦虑梦：梦见被追赶、战斗、考试，代表着什么
第23讲 美梦：梦见飞翔、性行为，代表着什么
第24讲 身体梦：梦见掉牙、掉头发，是什么意义
第25讲 脏梦：梦见脏厕所、鬼、老鼠，代表着什么
第26讲 特别人物的梦：梦见男友出轨，是什么意义
第27讲 胎梦：怀孕时做的梦，有什么特别意义吗
第28讲 死亡梦：梦能预知亲人去世吗
第29讲 人生一大梦：潜意识在生活中的表达
第五章 解梦疑问解答
第30讲 解梦20 问
跋 我们还有梦

前言懂梦的人最清醒
从20世纪90年代开始到
现在，我研究梦快30年了，
也写过几本关于解梦的书，
所以在解梦这个领域，算是
一个专家。在这里，我愿和
更多人来聊一聊梦。
我们每个人都做过梦，
有些梦可能很多人都做过，
比如梦见自己会飞，梦见被
人追赶，梦见考试，等等。
这些梦是什么意思？为什么
会做这些梦？相信多数人并
不是很清楚，因为大家对梦
的了解还很有限，并且存在
理解误区，我总结了一下，
主要误区有如下三个。
误区一：很多人觉得自
己很少做梦，甚至不做梦。
其实只要是正常人，每
天都会做梦。很多人说自己
很少做梦，是因为不记得了
。研究发现，一个人在每晚
的睡眠中平均要做五六个梦
。我们的睡眠过程有三个阶
段，分别是浅层睡眠、深层
睡眠和快速眼动睡眠。其中
在快速眼动睡眠阶段大多会
伴随梦境，此时我们的眼球
在快速转动中，大脑的活动
和清醒时没什么差别，在通
常情况下，如果我们不是刚
好在做梦时醒来，会很难意
识到自己在做梦。
误区二：梦一定能预测
吉凶。
《周公解梦》中说，梦
见蛇代表将来要发大财，梦
见考试预示着在现实生活中
获得成功等，好像我们未来
的吉凶在梦中都会有提示。
关于梦的问题，大家最常问
我的是：“梦见这个场景好
还是不好？”所谓“好不好”
，暗含的也是吉凶的意思。
古人认为梦能预测未来
，是因为他们的生活环境不
像现在这样安定，危险很多
，所以希望有一种方法可以
预知将来的危险。当他们为
梦赋予一种预示将来吉凶的
功能时，自己的内心会减少
一些不确定感。
那么，梦到底能否预测
吉凶呢？梦是人内心深处的
一种活动，是人的观念、情
绪和欲望的形象化产物，有
时有一定的预言性，有时未
必。
误区三：梦是不重要的
小事，没什么意义。
有人觉得，梦是无关痛
痒的小事，只是闲谈时的话
题而已，但是心理学对此有
着不同的见解。心理动力学
认为，梦是人们潜意识的表
现，潜意识对人的行为有着
重大影响。从表面上看，人
的许多行为和选择是在清醒
的意识状态下做的，但实际
上是受潜意识驱动的。我们
为什么会做出某种行为或选
择，自己其实未必知道。而
心理学家通过对梦的解释，
可以很好地了解一个人的潜
意识，以及潜意识对他行为
的影响。
知道了如上三个误区，
相信许多人会对做梦和解梦
有相对客观的认识。
那么，心理学到底如何
解梦呢？
精神分析学派的创始人
弗洛伊德认为，梦是欲望的
满足，但是我们做的梦往往
不是直接满足自己的欲望，
而是受到“超我”的阻碍。“
超我”，可以理解为一个人
心中根深蒂固的道德规范和
社会规则。因为“超我”的压
抑，梦会通过伪装的方式来
掩盖自己的真实意图。为什
么我们的梦常常看起来古怪
难懂？就是这个原因。
而解梦，实际是把伪装
后的梦翻译成我们能懂的语
言，让我们知道梦的真正意
义所在。比如弗洛伊德曾经
解过一个男人梦到自己的妹
妹和两个女孩在一起的梦。
他的解释是，梦中的那两个
女孩象征的是他妹妹的两个
乳房，梦的真实意思是男人
想看自己妹妹的乳房。
当然，心理学解梦并不
仅仅依据弗洛伊德的理论，
精神分析学派的其他人对于
梦的解析也有各自不同的视
角。比如荣格、阿德勒等，
他们分别从集体无意识、自
卑与超越等视角来解梦。但
是不管何种视角，心理学家
们公认梦是一种象征性语言
，解梦的目的是要找到梦背
后的象征意义。
作为普通人，我们为什
么要学习解梦呢？这要从人
类认识世界的方式讲起。
人类认识世界有两种方
式，一种是清醒时的逻辑认
知，另一种是睡眠时的原始
认知。而梦，就是人在睡眠
时，潜意识中原始认知的活
动。我们醒来时，站在逻辑
认知的立场会感到梦很奇怪
，但是我们做梦时，站在原
始认知的立场，会觉得梦非
常真实。
实际上，梦和清醒时的
认知目的是一样的，都是让
我们看清真相，以便对自己
、对世界有更多了解。所以
，做梦的人和醒着的人，谁
更清醒呢？其实很难说。
我一直认为，解梦之所
以有趣，恰恰在于它是一座
桥梁，可以把逻辑认知和原
始认知这两种完全不同的认
知方式联系起来。解梦可以
超越单纯的逻辑认知或原始
认知，让两者进行互动交流
，从而使我们看到和懂得的
东西更多、更深刻。
从这个角度讲，如果我
们学会了解梦，会比单纯醒
着的人和单纯做梦的人都要
清醒，因为我们对两种认知
兼听，兼听则明。解梦不仅
是心理学家了解人心的工具
，更可以成为每个人都能用
的、了解自己和所在世界的
工具。哪怕只懂一点儿解梦
，也能让自己活得明白和清
醒一些。
为了让更多的解梦爱好
者和普通大众（即便没有心
理学基础的人），也能学会
解梦，掌握解梦的方式和技
巧，我浓缩了自己研究解梦
技术30年的精华，手把手地
教大家如何解梦，以及如何
通过梦来和自己的潜意识对
话。愿更多的人可以更好地
认识自己，过清醒人生。

朱建军老师30年解梦技术精华。
让你零门槛成为解梦达人。
解梦，了解你不知道的自己。
梦是什么？
我们每个人每天都会做梦，很多人说自己很少做梦，是因为不记得了。还有，千万不要觉得梦是不重要的小事，没什么意义。梦是我们潜意识的表现，潜意识对人的行为有着重大影响。
梦中的生活其实也是人生的一部分，做梦本身就是有意义的。梦对我们醒着的生活是有作用的，一些梦境中可能会有一些启示传给我们，在我们醒后变成赚钱、科研、艺术创造等的灵感。当然，不一定总是积极的，有时也很消极。

跋我们还有梦
AI奔涌而来，迅速让智
力更新换代。天赋奇才加上
十年苦练的围棋国手，与AI
对战纷纷落败。挟战胜之威
，AI不久可能蔓延到各个领
域。
以后，律师可以是机器
人；医生可以是机器人；司
机可以是机器人；会计就更
不用说了，这种计算工作，
人怎么可能和计算机相比。
幸而，在我看到一个“哪
些工作不能被AI替代？”的
帖子时，我发现在一百种职
业中，心理咨询师居于“难
以被AI替代的工作”的第二
位。
心理学是不是完全不能
被AI替代呢？我认为也不是
，比如目前非常重要的“心
理统计学”妥妥地会很容易
被替代。“实验心理学”也不
难被替代—神保佑我不要成
为AI的实验品。即使是心理
咨询，有些流派的心理咨询
因为有严格的步骤和方法，
也会轻易被AI替代和超越。
不能或至少非常难于被
替代的，一定是“深层心理
学”，也就是涉及人的潜意
识生活的心理学。
人能想的，AI都能想，
但人能感受或想象的，AI感
受不到也有一些想象不了。
人能做的工作，AI能做
，但是人的心灵生活，AI不
可能有。
人有梦，AI没有梦。
说到底AI不是人，所以
他们没有灵魂，也就没有人
的丰富的内心生活。它们不
论多么能干，都没有什么“
意义”。
就算在AI还没有一统天
下的今天，其实有些人已经
活得如同AI了，只不过是能
挣钱，但生活只是为了成功
、发财和往上爬，这也已经
是一个机器人了，只不过版
本低、运行速度慢，而且计
算错误多。
我们既然是人，就应该
过人的生活。什么是人的生
活，是有梦想、有精神、有
性情、有趣味、有创造力的
生活。
梦，是有一定规律的，
所以是可解的。但是梦并非
是完全“规则的”，而是可以
双关、多关灵活解读的，所
以不能用电脑来精确破译。
梦是心灵的创造，是在一定
规则中的自由。梦实际上是
每个人每天的艺术创造，用
来建构我们的内心生活。
解梦，初学的时候是一
种技术，但学好了之后是一
种艺术，一种人生艺术，一
种感受和表达的艺术。
梦是心灵生活的真正入
口。
《红楼梦》一开始，贾
宝玉就梦游太虚幻境。从现
实世界的角度看，太虚幻境
只不过是一个梦，但是从心
灵生活的角度看，其实太虚
幻境比荣国府要真实多了。
宁国府、荣国府的朱门红楼
，其实才是“虚幻”。眼看他
起高楼，眼看他宴宾客，眼
看他楼塌了—在大观园看着
这一切起起落落，看一切人
的悲欢离合，这就是一个梦
。梦中我们所做的事情其实
就只有在“观看”，所以梦就
是一个大“观”园。
这本小书，或对我们理
解梦不无小补，但是真正学
会解梦，以及真正懂梦，真
正从梦开始，过一种人性的
生活，做一个有性情的人，
还是要各位读者自己下功夫
。

在层层揭开梦的神秘面纱之前，我们需要弄清楚的是：梦到底是什么？梦的原理又是什么？解答这两个问题之前，让我们先来看一个例子。
有这样一个家，家中有两个孩子。这两个孩子一个是聋人．一个是盲人。他们活在同一个世界、同一个家庭里，但在主观感受上，他们看到和听到的世界是完全不一样的。
其中一个人是通过视觉来认识世界的。对他来说，世界是由光影色彩和空间形状构成的。在早晨起来睁开眼时，他会看看自白的天花板以及天花板上的灯，一盏橙黄色的灯。下床之后，他会看到面前有张棕色的桌子，桌上放着白色的碗，碗里有热腾腾的黄色小米粥。
而另一个人是通过听觉来认识世界的。对他来说，世界是由无数高低不同和音色各异的声音构成的。早上醒来之后，他首先听到的是窗外的鸟叫声，可能还有风吹过树叶的声音，然后他会听到家人的说话声，以及厨房里传出的叮叮当当的碗筷声音。
那么，从他们的主观感受来看，这两个人是活在同一个世界吗？显然不是。虽然他们生活在同一个客观物质世界，但是他们主观感受到的、看到的和听到的世界是不同的。
他们感觉到的世界，取决于自己的认知方式，如果用的是眼睛，会活在一个由光影色彩和空间形状构成的视觉世界里；如果用的是耳朵，会活在一个由高低不同和音色各异的声音构成的听觉世界里。
同样，我们在思考和理解这个世界时，也会选用不同的认知方式，内心的主观世界也会不一样。多数人在醒着时所用的认知方式，实际是一种以理性、逻辑为基础的认知方式。五官会源源不断地提供素材，我们会把这些素材组织起来，从而形成对事物的总体认知。
比如。我某天出去办事。走出门后，我看到了道路、汽车，听到了各种各样的声音，体会到脚踩在地上的感觉，过后我把这些信息组合在一起，告诉别人我在那天出门时感受到了什么，这就是理性逻辑认知。
如果我们在睡梦中，许多条件就变了。比如，我们睡觉时闭上眼睛，视觉信息消失，就算耳朵仍然能听到一点声音，听觉也会比较弱，其他感觉也会变弱，此时唯独活跃的就是我们大脑。起作用的认知方式是以形象为基础进行信息加工的原始认知方式。原始认知会把我们在白天体验到的、看到的、听到的、想到的信息组织起来，编织成一个故事。这个故事就是我们的梦。
实际上，我们每个人交替地活在两个世界中。白天醒着时。我们活在一个以理性逻辑思维为基础的世界里，我们用理性看世界，看到的自然也是一个理性的世界。晚上入睡以后，我们会活在一个感性形象思维为基础的世界里，我们需要用原始认知方式去理解这个梦的世界。
当然，如果被问到，梦的世界和醒着的世界，哪个是真实的？一般人会认为醒着的世界真实，梦的世界虚幻，但实际上这是不对的。不管是醒着的世界还是梦的世界，都是我们看同一个世界得到的结果。只不过用的是不同的认知方式，得到的结果自然也会不同。P3－5