第一章中医自然观/1

一、天人合一/2

（一）天人起源/2

（二）天人相应/5

（三）效法天地/7

二、阴阳五行/10

（一）气/10

（二）阴阳/11

（三）五行/12

（四）阴阳中和/13

第二章中医身体观/17

一、身体的组成/18

（一）身体就是一个国家/18

（二）布满全身的经络/23

二、身体的内外对应/25

（一）五脏、六腑、五体、官窍的对应/25

（二）脏腑与舌面的对应/26

（三）五脏与眼睛的对应/26

（四）脏腑与面部的对应/26

（五）脏腑与寸口脉的对应/27

三、身体的周期/29

（一）生长衰老的周期/29

（二）天癸的周期/32

第三章中医药食观/37

一、药食同源/38

（一）中药的发现/38

（二）茶的由来/39

（三）《神农本草经》/40

（四）药物的性能/40

（五）药性的转化/42

（六）伊尹发明汤液/43

（七）中国食疗文化/43

二、常用药食/45

（一）药食两用的物品/45

（二）食疗的规则/45

（三）多样的药食形式/50

三、中药方剂/54

（一）方剂的组成/54

（二）常用方剂/56

（三）方剂的变化/56

第四章中医治疗观/59

一、中医诊断/61

二、中医辨证/63

三、中医疗法/64

（一）药物疗法/65

（二）针灸疗法/67

（三）推拿疗法/68

（四）拔罐疗法/69

（五）刮痧疗法/70

（六）其他疗法/70

四、中医预防/72

（一）什么是治未病/72

（二）中医养生观/73

第五章中医与民俗/81

一、除夕/82

二、元宵节/84

三、清明节/86

四、端午节/88

五、中秋节/90

六、重阳节/92

七、冬至/94

八、腊八/96

第六章中医与儒家文化/99

一、孔孟生命观/100

（一）孔子：以人为本，仁者爱人/100

（二）孟子：存心养性，正气浩然/102

二、儒医人物/107

（一）坐堂济民张仲景/107

（二）儒门事亲张从正/108

（三）援儒入医朱丹溪/109

三、儒医观点/111

（一）医乃仁术/111

（二）仁以医显，知医为孝/112

（三）不为良相，则为良医/113

（四）仁者寿，知者乐/114

第七章中医与道家文化/117

一、老庄养生/118

（一）老子：自然无为，抟气致柔/118

（二）庄子：达生忘我，抱神以静/120

二、道医人物/123

（一）抱朴子葛洪/123

（二）山中宰相陶弘景/125

（三）药王孙思邈/127

（四）高尚先生刘完素/128

（五）志士仁人傅山/130

三、道医观点/132

（一）医道同源/132

（二）人身三宝/133

（三）辟谷/135

（四）动静结合/136

第八章中医与佛家文化/139

一、佛医源头/140

（一）德不近佛者不可以为医/140

（二）药师佛信仰/141

（三）佛医文献/141

二、佛医人物/144

（一）少林禅医传承千年/144

（二）鉴真和尚传医日本/145

（三）名医喻昌寓佛于医/147

三、佛医观点/150

（一）四大五蕴/150

（二）因果致病/151

（三）病从心灭/152

（四）素食养生/153

中国古代有一个关于宇宙起源的传说生动形象地阐述了“人体与自然”的关系，这个传说叫盘古开天辟地。起初宇宙就像一个大的生鸡蛋一样混沌一团，有个叫盘古的巨人用神力开辟了天地，之后他的身体变成了宇宙万物，甚至人类也是盘古的精灵魂魄在他死后变化而成的。这个传说用比喻的形式讲述了中医学一个重要的理念——天人合一。中医学是指发祥于中国古代的研究人体生命、健康和疾病的科学。从狭义上说，中医是指以中国汉族人民创造的传统医学为主的医学，所以也可称为汉医。从广义上说，中医是指中国医学，除汉医外，还包含了中国少数民族的传统医药，包括藏医药、蒙医药、维吾尔医药、傣医药、壮医药、苗医药、瑶医药、彝医药、侗医药、土家族医药、回族医药、朝鲜族医药等等。中医学在数千年的发展历程中，逐渐融入中国人的日常生活当中，成为不可分割的一部分，形成了独具特色的中医文化。中医文化是中医学内在的价值观念、思维方式和外在的行为规范、器物形象的总和。中医文化有广义和狭义之分，广义的中医文化是指中医物质文明和精神文明的总和，可以分为精神文化、行为文化、物质文化三个层面。中医的精神文化指中医的思维方式、价值观念，这是中医的灵魂；中医的行为文化包括中医诊病治疗、修习传承的行为规范、典章制度；中医的物质文化包括中医的器具、建筑风格、品牌形象。狭义的中医文化特指中医学的精神文化，它是中医文化的核心。

《读懂中医药文化》前四章从中医文化的核心出发，阐述中医学的精神文化，即中医的自然观、身体观、药食观和治疗观；后四章阐述中医学与中国传统文化之间的关系，是对中医学精神文化的拓展，包括中医与民俗、中医与儒家文化、中医与道家文化、中医与佛家文化。

历时5年打磨，《读懂中医药文化》出版在即。5年多里，我们都在朝一个目标努力：让读者通过本书理解中医的文化根脉，盘一盘老祖宗给我们留下了哪些宝贝，捋一捋中医和哪些传统水乳交融并延续至今。

放空思想，放下已经习惯的思维方式，以婴儿般的天真来亲近本书，追随中医的所尚、所忌、所思、所为、所用，你可以想见一幅承续数千年之久、至今仍然浸润你我的中国式生活图景。走进这种生活，理解、接纳并运用这种生活方式，我们就能与古圣先贤的精神相往来，走向健康、快乐、智慧的人生。

张其成　

2021年12月