你是否对繁琐的日常生活感到索然无味？
你是否对复杂的人际关系感到束手无策？
你是否想要挣脱外界施加的情感枷锁？
你愿意为此做出什么样的改变？
《人间游戏》是沟通心理学之父艾瑞克·伯恩的代表作，他从亲子关系、亲密关系到职场生活，深入浅出地讲述我们的互动和沟通都隐藏着各式各样无意识的“心理游戏”，破解这些“游戏”背后隐藏的沟通心理学密码，全面覆盖PAC模型、 36种日常心理游戏等内容，帮你洞悉人性，实现有效沟通，拥有良好的人际关系。

艾瑞克·伯恩（Eric Berne，1910-1970），美国精神病学家。早年学习精神分析，后于20世纪50年代创立沟通分析心理治疗流派。其沟通分析治疗体系在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域，产生了积极而深远的影响。

序
引言
1.社会交往
2.时间结构
第一部分 游戏分析
第一章 结构分析
第二章 沟通分析
第三章 程序和仪式
第四章 消遣
第五章 游戏
1.定义
2.典型的游戏
3.游戏的起源
4.游戏的功能
第二部分 游戏大全
第六章 生活游戏
1.酒鬼
2.债务人
3.踢我吧
4.总算逮住你了
5.看看你让我做了什么
第七章 婚姻游戏
1.困境
2.法庭
3.冷淡的女人
4.饱受折磨
5.要不是因为你
6.瞧我多努力
7.宝贝儿
第八章 聚会游戏
1.太可怕了
2.瑕疵
3.笨蛋
4.你为什么不……是啊，可是……
第九章 爱情游戏
1.你和他决斗去吧
2.倒错
3.挑逗
第十章 地下游戏
1.警察与强盗
2.你怎么从这儿出去
3.咱们耍乔伊一把吧
第十一章 诊所游戏
1.温室
2.我只是想帮你
3.贫穷
4.农民
5.精神病学
6.愚蠢
7.木腿
第十二章 好游戏
1.日常工作假日
2.骑士
3.乐于助人
4.认识我他们会很高兴
第三部分 游戏之外
第十三章 游戏的意义
第十四章 游戏者
第十五章 范例
第十六章 自主性
第十七章 自主性的获得
第十八章 游戏之后是什么
附录：行为分类

本书的初衷，是作为《
沟通分析心理治疗》1的续
集。当然，也可以作为独立
读本。第一部分总结了理解
分析游戏所需的理论。第二
部分对单个游戏进行了描述
。第三部分介绍了一些新的
临床资料和理论研究，并结
合原有的材料，使我们可以
在一定程度上理解脱离游戏
的情境含义。需要深入了解
背景资料的读者，可以参考
上一卷的内容。读过本卷和
上一卷的读者都会注意到，
除了理论上的进步以外，本
书在术语和观点方面也有一
些微小的变化，这是进一步
思考、阅读以及研究新的临
床材料的必然结果。
本书之所以能够面世，
是源于一些学生和听众的要
求。他们有的对游戏列表颇
感兴趣，有的则希望我能对
在沟通分析原理中所举的例
子做进一步的阐述。在此，
我要感谢这些学生和听众，
尤其是那些接触、发现新游
戏或为新游戏命名的患者；
我还要特别感谢芭芭拉·罗
森菲尔德小姐，她对倾听的
艺术和意义有着许多独到的
见解；还要感谢梅尔文·博
伊斯先生、约瑟夫·孔卡南
先生、富兰克林·恩斯特博
士、肯尼斯．埃弗斯博士、
戈登·格里特博士、弗朗西
丝·马森太太和雷．庞德克
斯特博士等，感谢他们独立
发现或明确了许多游戏的重
要意义。
克劳德．施泰纳先生是
旧金山社会精神病学研讨会
的前任学术主任，现供职于
密歇根大学心理学系。就他
而言，有两点值得特别一提
。他早期进行的一系列实验
，证实了本书中的许多理论
要点；同时，其实验结果在
澄清自主性和亲密关系的本
质方面起到了很大的作用。
最后，我还要感谢研讨会的
财务秘书维奥拉·利特小姐
和我的私人秘书玛丽·威廉
姆斯太太，感谢她们长期以
来对我的鼎力相助；还有安
妮·加勒特小姐，感谢她在
校对方面所做出的贡献。
说明
为了简单起见，本书描
述的游戏主要是从男性的角
度出发的，除非是明显的女
性视角。因此，游戏的主角
通常用“他”来指代，但这绝
对不带任何偏见，因为在相
同的情况下，除非另有说明
，都可以用“她”来替代。如
果女性角色和男性角色有很
大不同，则区别对待。同样
，治疗师也不带偏见地统称
为“他”。书中的词汇和观点
主要面向执业的临床医生，
但其他专业人员也会发现本
书十分有趣，非常实用。
沟通游戏分析应该与其
日益发展的姐妹学科数学游
戏分析明确区分开来，尽管
书中的一些术语，如“支付”
等，是目前公认的数学术语
。游戏的数学理论，详见卢
斯和雷法的著作《游戏与决
策》2。
加州卡梅尔
1962年5月

帮你洞悉人性，实现有效沟通，拥有良好的人际关系。
国际沟通分析协会前主席推荐：“这是一本值得反复阅读的书。”
《蛤蟆先生去看心理医生》作者推荐阅读；累计销量超过500万册，连续两年登上《纽约时报》畅销书榜。

这是一本值得反复阅读
的书。每当我重新阅读时，
总会被伯恩的很多直觉、灵
感的可靠性与有用性打动，
被他敏锐的临床观察打动，
也被我们将继续得到他多少
恩惠而打动。因此，欢迎大
家来阅读这本影响非凡的著
作。
——国际沟通分析协会前
主席 詹姆斯·艾伦
推荐你看看一本非常出
名的心理学作品——美国心
理学家艾瑞克·伯恩的《人
间游戏》，它命名并描述了
一百种心理游戏。
——《蛤蟆先生去见心理
医生》作者 罗伯特·戴博德
《人间游戏》对游戏详
实的说明并不复杂，即使是
内容最丰富的游戏也阐释得
浅显易懂。毫无疑问，是这
些心理游戏促成这本书的畅
销，因为这些游戏具备引人
入胜的魅力。
——《五号屠场》作者
库尔特·冯内古特

通过观察人们在社交活动中的自发行为（大多是在某些心理治疗小组中进行的，且十分有效）可以发现，人们在姿态、观点、声音、词汇及其他行为方面不时表现出明显的变化。上述行为的变化通常伴随着情感的变化。就特定的个体而言，一组行为模式对应着一种精神状态，另一组行为模式对应着另一种精神状态。通常，后者与前者有所不同。这些变化和差异产生了“自我状态”的概念。
在技术语言中，自我状态在现象上可以描述为一种连贯的感觉系统，在操作上可以描述为一组连贯的行为模式。用通俗的话来说，自我状态是一套与相关行为模式相伴的感觉系统。每个人似乎都有一个有限的自我状态系统，它并非一组不同的角色，而是一种心理现实。这一系统可以分为以下几种类别：①类似父母形象的自我状态；②自动对现实进行客观评价的自我状态；③过去遗留下来、依旧活跃且固定在幼儿期的自我状态。从技术上讲，它们可以称为“外在精神的自我状态”“现今精神的自我状态”和“早期精神的自我状态”。通俗地说，可以将其称为“父母自我状态”“成人自我状态”和“儿童自我状态”。除了最为正式的场合之外，这些简单的术语适用于各种讨论。
我们认为，在任何特定时刻，社会群体中的每个个体都会表现出父母自我状态、成人自我状态或儿童自我状态。而且，每个个体都可以在不同程度上从一种自我状态转变为另一种自我状态。这些观察结果给我们带来了某些诊断说明。“那是你的父母状态”意味着“你现在的精神状态和你父母（或父职人物/母职人物）当年的精神状态一样，有着同样的姿势、手势、词汇、感觉等”；“那是你的成人状态”意味着“你刚刚对情况做出了独立客观的评估，并以公正的方式陈述了你的思维过程、你所理解的问题或你所得出的结论”；“那是你的儿童状态”意味着“你的目的和反应方式与小时候一模一样”。
其含义在于：
（1）每个人都有自己的父母（或父职人物/母职人物）；他的自我状态再现了父母当年的自我状态；父母的自我状态能在特定的情况下激活（即外在心理功能）。通俗地说，“每个人的心中都住着自己的父母”。
（2）每个人（包括儿童、智力迟钝者和精神分裂症患者），在自我状态激活的情况下，都能够进行客观的信息处理（即现今精神功能）。通俗地说，“每个人的心中都住着一个成人”。
（3）每个人都年轻过，心里都存留着早年生活的影子，在特定情况下，可以激活（即早期精神功能）。通俗地说，“每个人的心中都住着一个儿童”。
此处，不妨用图展示一下。图1（A），叫作结构图。从目前的观点来看，该图可以展示个体的完整人格，包括他的父母自我状态、成人自我状态和儿童自我状态。三种状态完全不同，前后不一，相互独立。对于一个经验不足的观察者来说，这种区别起初可能并不明显。不过，愿意钻研结构诊断的人很快就会发现，这种区别十分突出，又非常有趣。图1（B）是该结构图的简化形式。（原文中parent、adult、child三个单词反复出现。出于行文考虑，首字母小写的代表“父母…‘成人”和“儿童”；首字母大写的代表“父母自我状态…‘成人自我状态”和“儿童自我状态”。由于英汉两种语言的差别，首字母小写的译为“父母…‘成人”和“儿童”；首字母大写的译为“父母自我状态…‘成人自我状态”和“儿童自我状态”。——译者注）
在结束结构分析这一话题之前，还要提及一些容易混淆的概念。
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