护肤女王直言不讳地告诉你：
最该把钱投资在哪种护肤品上？
真正有用的抗衰成分是什么？
成分表里藏着什么秘密？
配方为王，多多益善吗？
商家为你挖了哪些坑、布了什么雷？
……
另外还有，
护肤流行趋势全解析，
纯天然VS化学，医用级VS专柜款，
犀利点评知名护肤品，良心好货推荐，
……
不管你是满脸爆痘的15岁Girl，
还是焦虑衰老的50岁Lady，
这本全面指南会成为你一生值得信赖的亲密伴侣。
……
“闲言碎语都不讲，我的风格就是直接给！
“如果我强烈推荐什么产品或成分，一定因为它真有效果！
“如果你爱护肤，快快到我碗里来吧！”

序 你好，欢迎！
我们的皮肤如何工作？
Chapter 1 正确的护肤流程
1 护肤应从何处下手？
2 早间护肤流程
3 洁面的真相
4 晚间护肤流程
5 如何控制护肤品的用量？
6 干燥、脱水皮肤的护理
7 运动期间的皮肤管理
8 节日、派对季护肤秘籍
9 夏日护肤法则
10 冬日护肤法则
11 饮食与皮肤健康
12 医美手段干预皮肤
Chapter 2 肤质类型与皮肤状态
1 肤质“类型”与皮肤“状态”有区别
2 你的皮肤是干性的、脱水的，还是兼而有之？
3 痤疮
4 口周皮炎
5 粟粒疹（脂肪粒）
6 肌肤乱象：我们要重点解决什么？
Chapter 3 生命之始
1 肌肤伴你一生
2 生命延续着
3 护肤之底线
4 什么时候开始抗衰？
5 各种“痘”
Chapter 4 护肤工具包
1 你真正需要什么样的护肤品？
2 必需的护肤装备
3 面部清洁产品
4 喷雾
5 酸
6 维生素A与类视黄醇
7 精华
8 润肤霜
9 眼部产品
10 “抗衰”产品
11 防晒产品
12 钱到底应该花在哪儿？
13 抛弃清单
Chapter 5 你需要知道的那些行业秘密
1 欢迎来这个行业探秘
2 “纯净”的污垢
3 解读成分清单与产品说明
4 “活性”成分、“非活性”成分
5 试验与研究：究竟意味着什么？
6 500道尔顿法则
术语表
品牌名录
关于作者
参考资料
致谢

你好，欢迎！
三代濡染，护肤理念流
淌在我的血液里。
依稀记得，每每临睡前
，外祖母总是一丝不苟地卸
妆的情景。我特别乐意做她
的小观众，她有条不紊、慢
条斯理的样子，真是让我着
迷。外祖母会先在卧室的镜
子前卸掉眼妆，再到浴室的
水池前清洁全脸。这背后，
始终传递着一个信条；肌肤
，应诚心呵护，没有偷懒的
余地。潜移默化中，母亲对
此深以为然。到了我这里，
这个信条更是深深地根植于
我心中。记得第一次跟母亲
提出买化妆品时，母亲没有
拒绝，“可以”：但同时给我
提了一个条件，“你必须照
顾好自己的皮肤”。于是，
我拥有了人生第一块妙巴黎
（Bourjois）腮红。
自20世纪60年代起，外
祖母就在利物浦的美妆专柜
做服务员，先是在科蒂
（Coty）专柜，后来去了娇
兰（Guerain）专柜。有时
，我和妈妈中午会去找外祖
母吃午饭。在我的印象里，
美妆专柜的女服务员永远都
把自己打扮得那么无可挑剔
：制服整齐干练，妆容精致
，发型时尚，身上还有香香
的味道，简直完美！我的母
亲凯茜也和外祖母一样，十
几岁时就开始在科蒂工作，
20世纪80年代时也曾服务
于赫莲娜（Helena
Rubinstein）。
我呢？十几岁的时候我
就开始尝试各种各样的彩妆
，白色的口红啊，蓝色的眼
影啊，没有我没试过的。母
亲看到了也从不干涉（尽管
我一头黑色大卷发配惨白色
口红的造型让她多看了两眼
），但总是会叮嘱我：“一
定要洗干净啊！“
长大后，我本来没有打
算进入美妆行业。当时因为
升级当了两个孩子的妈妈，
我迫切需要找份兼职工作赚
点奶粉钱，而我的闺蜜罗琳
（我20多岁的时候青睐娇韵
诗，在伦敦时经常和她一起
去买）正好在夏菲尼高
（Harvey Nchols）1的艾凡
达（Aveda）柜台工作，于
是我打电话给她，她说艾凡
达恰好缺一个周末的柜台销
售员。于是，我顺利通过了
面试，从此开启了人生的新
篇章。上班第二天我就发现
，这份工作我做起来游刃有
余。更重要的是，我对这份
工作充满激情。我特别喜欢
跟顾客打交道，喜欢与同事
互相开玩笑，也喜欢零售业
的大环境。现在回想起来，
或许还有一种延续家族传统
信条的归属感。可以说，我
与美妆行业之间有着一种特
殊的羁绊。于我而言，这份
工作有着别样的意义。并且
，我认为我们就该好好呵护
自己的肌肤，不是吗？
在艾凡达接受的第一期
员工培训课程就让我决定留
在这个行业了。当时培训老
师提到的一些方法和技巧，
时至今日依然受用。
工作了一段时间后，我
发现虽然自己喜欢专柜的工
作，但它还无法让我尽情挥
洒对护肤的一腔热情。好在
艾凡达柜台旁边还有一间美
容室，我们在这里接受皮肤
护理的相关培训。于是，我
为我的热情找到了归处：我
渴望成为一名美容治疗师，
见证护肤品“化腐朽为神奇”
的力量，这让我感到乐此不
疲。我暗自下定决心，一定
要去最好的培训学校，拿到
最高级的资格证书，就算变
成旁人眼里的偏执狂也在所
不惜。嗨！谁叫我是A型血
呢！
入职伦敦的思蓓丝
（Space Nk）2，今生只为
护肤狂。
品牌的培训课程总是走
极端：要么信息量太大，要
么枯燥到“死”，所以我也从
另一个角度学到了顾客愿意
接受的交流方式。
我做了一番功课，找到
了市场上能够报名学习的所
有课程，最后决定申请施泰
纳美容学校。这是一家位于
伦敦市中心的名校，在这里
能学到（当时）世界上最先
进的美容知识！施泰纳设有
夜校，我可以一边学习，一
边继续做我喜欢并且需要做
的工作，两不耽误。平日里
我正常上班，周一和周二晚
上去施泰纳上课。光是这两
件事，每周大约就要花上50
个小时，与此同时，我还为
人妻、为人母。
无论如何，施泰纳都太
好了。花团锦簇的隔断帘、
粉红色的华夫格地毯，只是
制服实在有点一般。主训练
室的墙上甚至还挂着一张女
王的大照片，一进门就能看
到，这很是不搭，搞得我每
次都很想笑。
施泰纳虽然相当老派，
但它要求严格、氛围严肃，
这样的学风让我很是喜欢。
紧张和深入的训练的确能造
就人才。这也让我更加坚信
自己的选择。毕业时间比我
最初的计划有所推迟，因为
中间我还插空生了两个孩子
。所以当时我只有拼命上课
攒学时，然后请假一段时间
去生宝宝，之后再回到全职
工作岗位，晚上继续上课…
…功夫不负有心人，我终于
拿到了结业证书。毫无疑问
，就是这么一张薄薄的证明
，确定了我的职业发展方向
。回想整个培训过程，其实
并不轻松，但是只要执着于
心之所向，有终极目标，有
那么多人的支持，一切都会
变得有趣。还有父母潜移默
化留给我的职业道德要求，
激励着我不管多难都要坚持
到底！我特别感激他们！
再说回工作，我后来离
开了思蓓丝，去了香缇卡（
Chartecale））、俐思
（LizEarle）等品牌工作，
包括我曾经钟爱的娇韵诗。
顺便提一嘴，娇韵诗的培训
真的很不错，就是制服差了
那么一点儿。
兜兜转转，我最后得出
一个结论：不管在哪儿