本书共分为10章，分别是：艾灸基本知识、经络与穴位、艾灸的实际操作、十大艾灸保健穴、灸一灸更健康、灸一灸小病除、灸一灸大病去、灸一灸更“性”福、灸一灸更美丽、灸一灸宝宝笑。前3章是对艾灸基本知识和基础理论的概述，有助于读者从宏观上掌握艾灸疗法；后7章是艾灸疗法的实际应用，主要介绍了艾灸的十大保健穴，十大健康灸法和不同病症的不同灸法。
本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写，用文字介绍艾灸相关知识的，同时配以图解和表格，通过图文对照，让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。同时，本书还在每个病症后配有多个食疗药膳，方便读者对症调理健康。本书的附录为穴位速查图集，读者可以通过一些动作对照，快速、准确地找到相关穴位。相信通读全书后，你将成为自己和家人的灸疗师。本书在内容、文字方面可能存在不足，敬请读者指正。

孙平，长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先进工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。

【序言】强生健体的秘法——艾灸
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艾叶的采集与艾灸的制作
艾条与艾炷的制作方法
艾灸疗法的种类
第一章 艾灸基本知识
1 艾灸——最古老的中医疗法
2 艾灸养生祛病的作用机理
3 艾灸的治疗原则
4 艾灸的取穴原则与配穴方法
5 艾灸的取穴手法
6 禁灸穴——这些穴位千万不能灸
7 艾灸疗法的种类
第二章 经络与穴位
8 经络概说
9 十二正经
10 奇经八脉与十五络脉
11 腧穴概说
第三章 艾灸的实际操作
12 艾灸的制作方法
13 艾灸器具介绍
14 艾灸的用量与施灸顺序
15 施灸体位
16 灸疮的处理及灸后调理
17 根据“灸感”判断病症痊愈程度
第四章 十大艾灸保健穴
18 无敌长寿穴——足三里
19 益气补肾穴——神阙
20 培肾固本穴——关元
21 健胃奇穴——中脘
22 补肾壮阳穴——命门
23 强身健心穴——涌泉
24 清脑宁神穴——大椎
25 清热解毒穴——曲池
26 生发阳气穴——气海
27 妇科病杀手——三阴交
第五章 灸一灸更健康
28 调和脾胃灸法
29 预防感冒灸法
30 养心安神灸法
31 调畅情志灸法
32 健脑益智灸法
33 补肾强身灸法
34 眼睛保健灸法
35 小儿保健灸法
36 青壮年保健灸法
37 中老年保健灸法
第六章 灸一灸小病除
38 失眠
39 感冒
40 晕厥
41 中暑
42 咳嗽
43 呕吐
44 腹泻
45 便秘
46 腹痛
47 头痛
48 腰腿痛
49 痔疮
50 心悸
51 眩晕
52 呃逆
第七章 灸一灸大病去
53 糖尿病
54 哮喘
55 心脏病
56 脑出血
57 中风
58 慢性胃炎
59 胃痛
60 黄疸
61 肝硬化
62 高血压
第八章 灸一灸更“性”福
63 遗精
64 阳痿
65 男性不育
66 前列腺炎
67 月经不调
68 痛经
69 闭经
70 带下病
71 产后乳汁不足
72 子宫脱垂
73 外阴瘙痒症
74 女性不孕症
75 习惯性流产
76 性冷淡
77 子宫肌瘤
78 更年期综合征
第九章 灸一灸更美丽
79 肥胖
80 皱纹
81 黄褐斑
82 雀斑
83 斑秃
84 酒渣鼻
85 面色苍白
86 面部疖肿
87 上眼睑下垂
88 带状疱疹
89 湿疹
90 神经性皮炎
91 硬皮病
第十章 灸一灸宝宝笑
92 惊风
93 百日咳
94 流行性腮腺炎
95 小儿腹泻
96 疳积
97 小儿遗尿
98 鹅口疮
99 小儿肺炎
100 小儿哮喘
101 小儿厌食症
附录 穴位速查图集

强身健体的秘法——艾
灸
“灸”字，《说文解字》
作“灼”字解释，是灼体疗法
的意思。艾灸法是用艾绒
或辅以其他药物，放置在
体表的穴位上或患处，烧
灼温熨，使灸火的温和热
力或药物的作用透入肌肤
，通过经络的传导作用，
深入脏腑，温通经络，调
和气血，扶正祛邪，达到
防病治病和保健强身目的
的一种外治疗法。
《扁鹊心书》中记载：“
绍兴间，刘武军中步卒王
超者，本太原人，后入江
湖为盗，曾遇异人，授以
黄白住世之法，年至九十
，精彩腴润，后被擒，临
刑监官为曰：汝有异术信
乎？曰：无也，唯火力耳
。每夏秋之交，即灼关元
千壮，久久不畏寒暑，累
日不饥，至今脐下一块如
火之暖。岂不闻土成砖，
木成炭，千年不朽，皆火
力也。死后，刑官令剖其
腹之暖处，得一块非肉非
骨，凝然如石，即艾火之
效耳。”
艾灸在我国古代是一种
延寿健身的保健法，被称
为长寿健身术。早在春秋
战国时期《灵枢经》记载
：“灸则强食生肉。”指艾灸
有增进食欲，促进人体正
常发育之功。唐代著名医
学家孙思邈，幼时多病，
及至中年开始用灸法健身
，常令“艾火遍身烧”，93
岁时仍“视听不衰，神采甚
茂”，甚至年过百岁还有精
力著书立说。
5世纪，这种长寿健身
术东传日本，在医学家和
养生家的大力倡导下逐步
推广，现已风行日本，受
益者越来越多。灸疗于17
世纪中叶经由日本传入欧
洲。灸法传至西方以后，
开始并未引起人们广泛注
意，使用艾灸者多是从亚
洲返回欧洲的医师。其中
拿破仑的军医拉兰在灸法
的推广应用中起到重要作
用。灸法传入西方后，曾
在18世纪以后风行。灸法
是一种行之有效的健身方
法，只要持之以恒，就能
够增强人体抵抗疾病的能
力，推迟衰老的到来。
为什么艾灸能延缓衰老
呢？原因是艾灸能加强白
细胞的吞噬能力，加速各
种特异性和非特异性抗体
的产生，提高其免疫效应
，大大增强了人体免疫功
能。同时灸法还能改善人
体各个系统的功能，提高
人体的抗病能力，从而有
利于多种疾病的康复。此
外，灸法跟药物治病的原
理虽有相似的地方，但跟
药物的单向调节作用不同
，灸法更容易使人体恢复
到最佳状态。比如艾灸后
，在低血压情况下，有升
压作用；相反在高血压情
况下，又有明显的降压作
用。艾灸对心率、血糖、
血小板数目等也具有类似
的调节功能，而一般药物
都不具备这种特殊的功能
。因此，灸法安全可靠，
宜于长期使用，较少出现
药物的毒副作用。
现代科学认为，衰老归
根结底是由于人体免疫功
能低下、人体各系统功能
失调等多种原因造成的。
据统计，艾灸法适用于300
多种疾病，疗效显著者占
200余种，所以经常施灸能
对人体产生明显的良性影
响，使人青春常驻，延年
益寿。
本书共分为10章，分别
是：艾灸基本知识、经络
与穴位、艾灸的实际操作
、十大艾灸保健穴、 灸一
灸更健康、灸一灸小病除
、 灸一灸大病去、灸一灸
更“性”福、灸一灸更美丽、
灸一灸宝宝笑。前3章是对
艾灸基本知识和基础理论
的概述，有助于读者从宏
观上掌握艾灸疗法；后7章
是艾灸疗法的实际应用，
主要介绍了艾灸的十大保
健穴，十大健康灸法和不
同病症的不同灸法。
本书采用易学、易懂、
便于阅读的图解方法编写
，用文字介绍艾灸相关知
识的，同时配以图解和表
格，通过图文对照，让读
者快速掌握艾灸治病保健
的方法。同时，本书还在
每个病症后配有多个食疗
药膳，方便读者对症调理
健康。本书的附录为穴位
速查图集，读者可以通过
一些动作对照，快速、准
确地找到相关穴位。相信
通读全书后，你将成为自
己和家人的灸疗师。本书
在内容、文字方面可能存
在不足，敬请读者指正。

本书汇集了全国多位养生名家，直观再现了传统中医精髓，生动、简明、易懂，呈现轻简阅读之美，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中通过对艾灸知识的通俗讲解，以及对百病艾灸疗法毫无保留的大公开，让读者一目了然，一学就会。疗法图解详细，一法多图，一看就懂，操作简单。超清晰的食疗制作全展示，饮食调理，轻松掌握！同病不同型，一表区分，取穴不再难，细致图解，看图学艾灸，快速上手！通过精心讲解，全程为读者提供详尽、专业的健康指导。

艾灸养生祛病的作用机理
经过多年的临床研究，艾灸疗法可以治寒证、热证、虚证，并取得良好的效果。既然同样的灸法可治疗不同病症，那么，灸法必然具有适用于治疗这些不同病症的一般的作用机理。艾灸的一般性治疗效应由两方面构成。 一是艾灸产生的特殊的“药气”所引起的效应。《名医别录》曰：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”《本草从新》又指出：“艾叶苦辛……纯阳之性，能回垂绝之阳……”灸法所采用的艾叶药性偏温，为纯阳之品，加之艾火产生的热力，所以使得灸法具有独特的温煦阳气，温通气血，温经散寒之功效。艾灸时产生的“药气”由皮表和呼吸被身体吸收后，能起到抗菌、抗病毒及杀灭微生物的作用，也就是古人常说的，艾灸有直接“驱邪的效应”。此外，这种药气还具安神、醒神、通窍的效用。
二是艾灸生火热，其热刺激所引起的效应。艾灸是通过经络体表直接给予人体优良的温阳功效，这又是其他中药所不及的。艾灸生热，适量的热刺激施于适当的灸位便产生治病效应。在绝大多数情况下，实证、热证、虚证、寒证，在病体体表可以出现一些“嗜热性”。因此，在施灸过程中，患者会无一例外地感觉舒适。为什么会产生这种舒适感呢？因为，艾灸的温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部血液循环与淋巴循环，缓解消除平滑肌痉挛，使局部皮肤代谢组织的代谢能力加强，促使炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物吸收。
艾灸的治疗方式是综合的，其中包括了局部刺激、经络穴位、药物诸因素。因此，灸疗作用于人体主要表现的是一种综合作用，是各种因素相互影响、相互补充、共同发挥的整体治疗作用。
艾灸的治疗手段属于外因，外因要通过人体的反应（内因）起作用。研究人员发现，相同的灸疗对患同样疾病的不同患者，其传感不一样，疗效也不尽相同，究其原因是人体的反应性各有差异。因此在用艾灸治疗疾病时，应根据患者的具体情况进行合理选择，灵活应用。
艾灸的治疗原则
辨证与辨经
疾病总是表现出相关的症状和体征。症候表现于一定的部位，有寒热、虚实的不同性质，并发生在疾病的不同阶段，这些病位、病性、病程，都成为辨证的主要内容。辨经，即是辨识疾病的具体部位。
标本缓急
标与本、缓与急是一个相对的概念，在疾病的发生、发展过程中，标本缓急、复杂多变。标本缓急的运用原则如下：
治病求本：即针对疾病的本质进行治疗。临床症状只是疾病反映于外的现象，通过辨证，由表及里、由现象到本质进行分析，找出疾病发生的原因、病变的部位、病变的机制，概括出疾病的本质。 急则治标：在特殊情况下，标与本在病机上往往相互夹杂，其症候表现为标病急于本病，如未及时处理，标病可能转为危重病证，论治时则应随机应变，先洽标病，后治本病。
缓则治本：在一般情况下，本病病情稳定，或虽可引起其他病变，但无危急症候出现，或标本同病，标病经治疗缓解后，均可按“缓则治本”的原则予以处理。
标本兼治：当标病与本病处于俱缓或俱急的状态时，均可采用标本兼治法。补虚泻实
补虚就是扶助人体的正气，增强脏腑器官的功能，补益人体的阴阳气血以抗御疾病。泻实就是驱除邪气，以利于正气的恢复。灸疗的“补虚”与“泻实”，是通过艾灸的方法激发机体本身的调节功能，从而产生补泻的作用，达到扶正祛邪的目的。
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