本书按照《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010—2020年)》的要求编写，以大学生“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，旨在全面提高体育教育质量，健全大学生的人格品质。全书分为11章，主要内容包括健康概论、运动保健、体育竞赛、健康测评、田径运动、球类运动、游泳运动、搏击运动、形体运动、户外运动、民族运动等。本书内容全面、实用，有助于促进大学生身心健康、体魄强健。
本书适合作为高等学校“大学体育”课程的教材，也可供对体育锻炼感兴趣的读者参考。

第1章 健康概论
1.1 健康的内涵
1.2 体育锻炼与健康
1.2.1 影响健康的因素
1.2.2 体育锻炼对健康的影响
第2章 运动保健
2.1 运动卫生
2.1.1 运动的心理卫生
2.1.2 运动的生理卫生
2.2 运动损伤
第3章 体育竞赛
3.1 体育竞赛的意义与分类
3.1.1 体育竞赛的意义
3.1.2 体育竞赛的分类
3.2 体育竞赛的方法
3.3 体育竞赛的常规工作
3.4 田径竟赛的编排
3.4.1 编排准备工作
3.4.2 竞赛日程编排
3.4.3 竞赛分组编排
3.4.4 编印竞赛秩序册
3.4.5 记录公告编排
第4章 健康测评
4.1 说明
4.2 大学生体质健康标准
第5章 田径运动
5.1 起源与发展
5.2 跑类运动
5.2.1 短跑
5.2.2 中长跑
5.3 跳类运动
5.3.1 跳高
5.3.2 跳远
5.3.3 三级跳远
5.4 投掷类运动
5.5 集体运动
5.6 田径的竞赛规则
5.6.1 径赛项目
5.6.2 田赛项目
第6章 球类运动
6.1 篮球运动
6.11 起源与发展
6.1.2 基本技术
6.1.3 基本战术
6.1.4 竞赛规则
6.2 排球运动
6.2.1 起源与发展
6.2.2 基本技术
6.2.3 基本战术
6.2.4 竞赛规则
6.3 足球运动
6.3.1 起源与发展
6.3.2 基本技术
6.3.3 基本战术
6.3.4 竞赛规则
6.4 乒乓球运动
6.4.1 起源与发展
6.4.2 基本技术
6.4.3 基本战术
6.4.4 竞赛规则
6.5 羽毛球运动
6.5.1 起源与发展
6.5.2 基本技术
6.5.3 基本战术
6.5.4 竞赛规则
6.6 网球运动
6.6.1 起源与发展
6.6.2 基本技术
6.6.3 基本战术
6.6.4 竞赛规则
6.7 气排球运动
6.7.1 气排球概述
6.7.2 基本技术
6.7.3 基本战术
6.7.4 竞赛规则
第7章 游泳运动
7.1 起源与发展
7.2 游泳卫生
7.3 基本技术
7.3.1 蛙泳
7.3.2 自由泳
7.3.3 仰泳
7.3.4 蝶泳
7.4 竞赛规则
7.5 水上救护
第8章 搏击运动
8.1 散打运动
8.1.1 散打概述
8.1 .2 基本技术
8.1.3 竞赛规则
8.2 跆拳道
8.2.1 起源与发展
8.2.2 跆拳道的级
8.2.3 基本技术
8.2.4 竞赛规则
第9章 形体运动
9.1 瑜伽
9.1.1 基本要求
9.1.2 呼吸法
9.1.3 基本姿势
9.2 健美操
9.2.1 基本动作
9.2.2 竞赛规则
9.3 体育舞蹈
9.3.1 分类
9.3.2 常用术语
第10章 户外运动
10.1 自行车运动
10.1.1 起源与发展
10.1.2 基本技术
10.1.3 竞赛规则
10.2 定向运动
10.2.1 起源与发展
10.2.2 基本技能
10.2.3 器材装备
10.2.4 竞赛组织
第11章 民族运动
11.1 毽球
11.1.1 起源与发展
11.1.2 基本技术
11.1.3 基本战术
11.1.4 竞赛规则
11.2 竹竿舞
11.2.1 起源与发展
11.2.2 基本敲法
11.2.3 基本跳法
参考文献