你的聪明不及你身体的智慧 养生当然要听身体的话 大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，最后却收到了相反的结果，为什么？ 因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。 1.你的身体会说话 很多时候，身体会为了得到关注而“说话”，比如咳嗽说明肺里有炎症，腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”，而不是剥夺“身体说话的权利”。 2. 怎么理解身体说的话 不是所有的病状都需要治疗，它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后的“上火”，是因为代谢加快时，身体没能跟上。不要一上火就去火，也不要因为上火而停服补药，可以调小剂量坚持几天，身体和提高的代谢率达成平衡了，上火的症状就会减轻。 3. 见病就治，经常吃药，就是不让身体说话 发烧是身体免疫力提升、病毒机能下降时的表现。过度退烧等于按住了身体抗敌的本能，是粉饰太平。月经量少不都是血瘀，血虚时身体也会自动减少月经量，这时候如果吃活血化瘀的药，就是竭泽而渔，使身体勉为其难。 4. 怎么能和身体最好的对话 中医治病养生，强调的就是最大限度地听身体的话，甚至会用药物帮助发汗、呕吐和泻下，这看似是在将病状扩大，其实是让身体说话，因势利导地顺应身体的功能，疗效的显现其实是身体功能被成全和顺应的表现。 无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是最高境界。 若能如此，从小了说，可以减轻对病状的恐惧，避免过度治疗； 往大了说，可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。

第一章?你的身体会说话 一、身体有了“存在感”，就要生病了 二、有些病状不用治，那是身体在自救 三、治病吃药，不是让身体不能说话，而是让身体 不想说话 四、中医是怎么帮身体说话的 第二章?听懂身体的话 第一种 感受类 1 1.吃饱了就困 2.懒得动脑 3.心慌 4.动则出汗 5.一休假就生病 6.喝了就尿 7.虚不受补 8.上火 9.馋 10.厌食 11.口干渴 12.越累越睡不着 13.胸闷 14.后背怕冷 15.性欲淡漠 16.坏心情 第二种 病状类 1.肚子胖 2.舌苔腻 3.胃反酸 4.长出气 5.便秘 6.长口疮 7.泻肚 8.喘 9.咳嗽 10.血压高 11.血糖高 12.疼痛 13.月经失调 14.发烧 第三种 身体 形态类 1.舌边有齿痕 2.脚跟不着地 3.骨刺 4.腰酸腿软 5.发胖 6.白头发 7.黄脸婆 8.脸色变黑 9.含胸驼背

佟彤见过一个病人，因为腹痛被诊断是小肠病变，为此切除了一段小肠，但术后半年，病情重复，医生这时候才发现，他的疼痛不是肠子问题而是神经在“谎报军情”，最终通过“关掉”了总是错误传递痛感的神经“开关”，病人得以痊愈。
佟彤的养生作品当当网累计好评数万条！《湿胖》荣登2020年当当年度好书榜-健康养生年终榜，位列第9名。
佟彤一直致力于中医文化的传播，她多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道，解答读者想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。佟彤在喜马拉雅平台的音频节目《中医养生妙招》播放量突破1.1亿，订阅量突破31万。

1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》《脸要穷养
，身要娇养》等养生畅销书作者、身心养生专家佟
彤2022年重磅力作，教你重视身体发出的信号，这
不只关乎养生，有时甚至关系到性命。 例如，因为
心脏是身体的“发动机”， 这里一旦生病绝对攸关
性命，所以必须以最严重的疼痛向大脑“喊话”，
不仅是告知自己的存在，而且是危难预警！而那种
隐隐的，用手按着、温熨着就可以缓解的疼痛，在
中医里被认为是虚性的，在西医学中多是慢性的，
这类疼痛并不会马上“要命”，身体会以能忍受的
程度来“说话”。 2.想要医学遵从身体规律，我们
的生活先要遵从身体规律，听身体的话。 人一旦能
明显感到一个部位或者一个器官的存在，一定是它
们出问题了，它们会以异于其他部位的感觉，比如
疼痛、发热、沉重、咳嗽、心慌等方式来“说话”
，为的是告知大脑：“这里有病”！对身体来说，
让身体说的话充分体现“警报”价值，而且帮助医
生准确“出警”，将“警报”的缘起、说话的缘由
及时根除，病好了，身体也就重回安宁。 3.能听懂
身体说话，搞清这个话的真假，而且能顺着话茬儿
去诊断疾病，调理身体，才是对身体功能的维护和
成全。 身体是会说话的，有时候说的是实话，有时
候是被迫说的假话。佟彤见过一个病人，因为腹痛
被诊断是小肠病变，为此切除了一段小肠，但术后
半年，病情重复，医生这时候才发现，他的疼痛不
是肠子问题而是神经在“谎报军情”，最终通过“
关掉”了总是错误传递痛感的神经“开关”，病人
得以痊愈。 4. 佟彤的养生作品当当网累计好评数
万条！《湿胖》荣登2020年当当年度好书榜-健康养
生年终榜，位列第9名。 5. 佟彤一直致力于中医文
化的传播，她多次登上江苏卫视、北京电视台青年
频道，解答读者想知道的健康问题和健康理念，让
大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。佟彤在
喜马拉雅平台的音频节目《中医养生妙招》播放量
突破1.1亿，订阅量突破31万。

你的聪明不及你身体的智慧 养生当然要听身体的话 大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，最后却收到了相反的结果，为什么？ 因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。 1.你的身体会说话 很多时候，身体会为了得到关注而“说话”，比如咳嗽说明肺里有炎症，腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”，而不是剥夺“身体说话的权利”。 2. 怎么理解身体说的话 不是所有的病状都需要治疗，它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后的“上火”，是因为代谢加快时，身体没能跟上。不要一上火就去火，也不要因为上火而停服补药，可以调小剂量坚持几天，身体和提高的代谢率达成平衡了，上火的症状就会减轻。 3. 见病就治，经常吃药，就是不让身体说话 发烧是身体免疫力提升、病毒机能下降时的表现。过度退烧等于按住了身体抗敌的本能，是粉饰太平。月经量少不都是血瘀，血虚时身体也会自动减少月经量，这时候如果吃活血化瘀的药，就是竭泽而渔，使身体勉为其难。 4. 怎么能和身体最好的对话 中医治病养生，强调的就是最大限度地听身体的话，甚至会用药物帮助发汗、呕吐和泻下，这看似是在将病状扩大，其实是让身体说话，因势利导地顺应身体的功能，疗效的显现其实是身体功能被成全和顺应的表现。 无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是最高境界。 若能如此，从小了说，可以减轻对病状的恐惧，避免过度治疗； 往大了说，可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。