这是一本有助于学生培养专注力的方法书。
学习这件事比起量而言质更重要。
基于这样的学习理念，这本书为读者讲解了如何通过改变学习习惯来提高专注力的方法，并且用图解的方式为读者介绍了如何打造有利于孩子专心学习的房间布局。本书提供的方法非常细致且操作性很强，学生可以跟着书里提供的“时间”“环境”“行动”这三个方面的改善方法，循序渐进地培养和提升专注力。

州崎真弘，1975年生于大阪府。在日本著名的初中部浜学园（考上日本排名第一的高中滩高校的人数连续15年居第一位）任教23年，指导过近4000名学生。在浜学园工作时，以史上最快速的一周时间晋升为讲师，第一年就被评为学校最高水平的考试特训师，并且在授课问卷调查中获得了100％的学生支持率。同时还开设了高中和大学的应试数学培训课程和国家公务员考试的理科讲座。

第1章 注意力集中的孩子具备的共同点
明确“为了什么”
“绝对不能输”的强烈信念
同时学习多种技能
书写速度快于常人
不畏惧失败
与生俱来的“迟钝感”
大量阅读
第2章 控制注意力的4个要点
控制注意力
一起创造集中注意力的时间
规定休息日
营造良好环境
开始进行“乘法运算”的时机因人而异
第3章 基础篇目标1~2小时
习惯性地短时间内集中注意力
养成专注的习惯
规定“专注时刻”
用“三种方法”培养时间意识
“图书馆”是最佳去处
为了注意力的高度集中
第4章 应用篇目标最多5小时
用3种方法长时间集中注意力
为了保持1小时以上的专注力
每组重复30~60分钟
是不是休息错了
用“3分钟断舍离”做好心理准备
采取两种方法
实战是集中注意力最好的平台
第5章 想让孩子集中注意力，父母应该怎么做
父母应该采取怎样的互动方式
父母应该发挥什么样的作用
父母应该采用怎样的传达方式呢
父母不应该做的事是什么
如何建立亲子信任关系
第6章 通过插图可以看出，专注力的差异所在
坐在教室的哪里（补习班、学校）
能否先采取行动
高效的板书书写方法
思考时的思维差异
向老师提问的方法
考试时的动力
上课时的表情差异
孩子在课前准备上有所差异
上课时对老师的态度
对补习班和学校的热情
长时间集中注意力时的时间管理
营造环境之孩子的房间
营造环境之客厅
营造环境之咖啡馆（自己家以外）
后记