微胖男生张乐驰最害怕一件事——运动！他畏惧蛙跳，畏惧掷实心球，畏惧长跑，畏惧一切让他四肢剧烈运动起来的项目。他总盼望着上体育课时能下雨。
新来的体育老师梁鑫，想在学校里组建一个“小小跑者社团”，带领同学们快乐运动，科学运动。他应师傅魏宇龙的邀请，带着同学们去参观新开馆的马拉松文化博物馆，希望激起同学们的运动热情。
在博物馆里，张乐驰发现了一个大秘密，竟然和他的爷爷有关……

汪琦，1993年出生于安徽铜陵。
现于南京大学文学院戏剧专业硕士在读。
2010年开始儿童文学写作，主要作品有“皮蛋先生”、“疯狂的神仙”系列童话以及长篇童话《我的影子是超人》等。出版短篇童话集《去童话世界采风》。曾获首届“文学圣杯”创作比赛一等奖，第五届“冰心作文奖”，第十七、十八届乌江文艺奖，第十三届重庆市期刊好作品奖等。

一、唉，体育课
二、老兵来了
三、1939年的太阳
四、飞来横祸
五、列车飞驰
六、扎托倍克
七、白背心
八、开馆喽
九、三封信
十、家的味道
十一、清晨的城市
十二、来自日本的邀约
十三、谁是陪练
十四、超级偶像
十五、奔跑在熊本
故事外的故事

这本书像久盼的甘霖，
终于和大家见面了。
“少年强，则国强。”近
年来，我们国家特别重视青
少年身心的健康发展，深化
体育和教育融合发展，希望
孩子们劳逸结合，放下手机
，摒弃电子游戏，动起来，
融入大自然，在蓝天下展开
自己的小翅膀，尽情地快乐
飞翔，放飞激情，放飞梦想
。
如今跑步很流行，越来
越多的人去挑战马拉松赛。
但跑完一场马拉松赛的能力
，不是一蹴而就的，而是日
积月累的坚持造就的。这个
过程看似是运动能力的进步
过程，其实更是心灵成长的
过程。我们在运动中，会不
断敦促自己向着更高、更远
的目标冲刺，会不断挑战自
我，突破自我，因而，在生
活中面对压力、挫折和挑战
的时候，就更易于保持乐观
心态，积极应战，摆脱消极
情绪的束缚，获得成功。
不单是跑马拉松，完成
任何体育项目的过程，都是
对生命的致敬，会让我们更
加了解自然、更加尊重生命
。无论是对成年人，还是对
青少年而言，这都是不可或
缺的人生一课。
这本书里的师徒三代人
坚守、传承马拉松精神，而
书外的张亮友爷爷、我、梁
晶师徒三人也坚守、传承着
马拉松精神，在中国传播马
拉松文化的峥嵘岁月里，一
路风雨、一路高歌。
因为张亮友爷爷的坚持
，1957年l2月22日，在中国
合肥市肥东县梁园镇举办了
中国第一场马拉松测试赛，
使得这里成为中国马拉松运
动的发源地。虽然张亮友爷
爷已经93岁高龄，但是每天
仍牵手88岁的尚殿娥奶奶，
慢跑十几公里，一年四季，
始终坚持。他们像一对雄鹰
，不断拍打着苍老的双翼，
飞翔在浩瀚无垠的天地间，
演绎着中国跑者的传奇。
我妈妈是医生，我小时
候就住在医院附近，每天都
会看到来来往往的病患，听
到撕心裂肺的哭号。年少的
我深知健康的重要性，没有
好身体，一切理想都是空谈
。除了自己爱惜身体，我还
希望更多人收获健康，希望
祖国更加强大。直到接触马
拉松运动，我发现这是一项
可以让大多数人参与的运动
，能够调动大众的激情，在
收获健康的同时收获快乐。
我拜老爷子为师，跟着师傅
学习马拉松技巧，更是学习
老人家身上的精神。这些年
，我始终在为宣传马拉松文
化而奔走呐喊，我的目的只
有一个，就是希望大家都动
起来，快乐起来，强壮起来
，用健康的身体为中华民族
的伟大复兴添砖加瓦！
“长江后浪推前浪”，我
的徒弟梁晶已经超越张亮友
老爷子和我，在神州大地上
迅猛驰骋，被中国马拉松界
称为“超马奇才”。2019年，
梁晶在日本举办的环富士山
超级越野赛（UTMF）中获
得亚军，创造了中国男子在
国际顶级百英里越野跑大赛
中取得的最好成绩。梁晶还
是中国24小时超级马拉松赛
（267．701公里）、l2小时
超级马拉松赛（154．35公
里）纪录的保持者。梁晶常
说：“我一生都要以张亮友
爷爷为榜样，汲取他老人家
的能量和一种真跑者的遒劲
与阳刚，彰显生命中的威武
和雄壮。”
“挑战自我、超越极限、
永不放弃”的马拉松精神，
已经融入我们师徒三代人的
血液。希望大家在这本书里
，能够感受到我们对马拉松
运动的无限热爱。我们将继
续奔跑在马拉松的赛道上，
以师傅张亮友先生为榜样，
做真正的马拉松人，为中国
青少年演奏一曲恢宏的马拉
松交响乐，激励更多孩子涌
入运动的大潮中来，在成长
的道路上，坚持不懈，不断
超越自我。
让我们一起怀着满腔热
血，奔跑、跳跃、欢呼在璀
璨的阳光里吧！

本书结合国内近年兴起的马拉松运动，用新方式讲述中国故事，充分发掘本土人文特色，展现皖籍名人风采。
全书充满浓浓的运动风和满满的正能量，以中国马拉松第一人张亮友为原型，以10岁小孙子的视角，讲述93岁高龄的爷爷先后响应国家提倡的“发展体育运动，增强人民体质”和“实施健康中国战略”的号召，终身坚持锻炼，并带领家人、徒弟为推动中国体育事业的发展做出不懈努力的励志故事。
作品侧面展示了中国马拉松运动的宏伟发展史，以及中国马拉松文化发源地——合肥的崭新面貌。作品通过师徒三代人对于马拉松运动的执着、马拉松精神的坚守及马拉松文化的弘扬，充分表现了中国人民对祖国的挚爱，普通家庭对优良家风的传承，从而引导青少年从小树立家国情怀，养成爱运动的好习惯，拥有好身体，助力中华民族伟大复兴。

生命不息，跑步不止，
我会一直跑到心脏停跳的那
—刻为止。孩子们，凡是你
们认准的事，就—定要坚持
下去。希望你们和我—样，
在运动中获得快乐和健康，
变得越来越强壮，守护咱们
的祖国！
——中国马拉松第一人、
2019十大品牌年度人物 张
亮友
马拉松的热潮，正在神
州大地上涌动。朝气蓬勃的
孩子们，快奔跑起来吧！你
们会在奔跑中获得强大的精
神力量，追梦的脚步也会变
得更加坚定！
——中国马拉松文化笔架
山博物馆馆长 魏普龙
真正的强者，不是不流
眼泪，而是含着眼泪继续奔
跑，用坚强的信念支撑自己
。信念的灯塔，散发着光芒
，指引着我前进的方向。在
马拉松的世界里，我找到了
我的英雄，他就是我自己。
——中国24小时、12小
时超级马拉松纪录保持者
梁晶

一 唉，体育课
张乐驰望着西南方向的天空，一朵乌云正向着学校这边缓缓飘来。他突然兴奋起来。
“看到了吗？”张乐驰捅了捅同桌赵依依的胳膊。
“看什么？”赵依依一脸茫然。
“乌云呀！”张乐驰简直掩饰不住自己的喜悦，“嘿，下节课八成上不了啦！”
赵依依瞪大眼睛，像看外星人一样盯着张乐驰，低声提醒：“喂，下节可是体育课啊！”
“是呀，就是要让体育课泡汤嘛！”张乐驰期待地看着那朵乌云，心里祈祷着：“近点，再近点啊！”
赵依依不说话了，她在心里说：“我的新同桌疯了吗？一周只有三节体育课，哪有人巴不得让体育课泡汤的？”
张乐驰当然没疯，他不但没疯，而且脑袋灵光得很：在每个新学期到来之时，他都在课程表上把每周的体育课用红笔圈出来；每周一，他都会查好未来一周的天气，上体育课时有可能下雨的就画上五角星。张乐驰最喜欢的日子是清明节前后，因为“清明时节雨纷纷”嘛！
张乐驰畏惧蛙跳，畏惧掷实心球，畏惧长跑，畏惧一切让他四肢剧烈运动起来的项目。他认为应该把棋类活动引入体育课，安安静静地坐上一节课多好啊！
都说胖子不爱运动，可张乐驰并不是他们班上最胖的男生，他充其量只是有一点胖。他们班还有两位“吨位”比他大得多的男生——丁大力和周小旗。可他俩都不像张乐驰这么害怕体育课。丁大力还是他们班足球队的主力队员，他的偶像是阿根廷足球名将——里奥．梅西。丁大力也希望像他的偶像那样，以速度和爆发力突破对手的防线，驰骋绿茵场。可他因为身体过重，在球场上长时间奔跑有些困难，不得不屈居门将的位置。担任门将的丁大力也是相当优秀的，他常常有惊人的表现。一场比赛下来，他总物之一。
张乐驰怎么就那么不爱体育课呢？赵依依不明白，张乐驰的爸爸张翼飞更不明白。可做医生的妈妈骆冉倒觉得这不是什么大事，她总说：“儿子就是喜欢安静嘛！再说了，不爱动挺好的，不耽误学习！”要是张乐驰不爱语文、数学、英语，她才会紧张起来。有妈妈“护着”，爸爸也就不再多说什么，可在心里依旧嘀咕着：“总得让他动起来才行！”
那朵乌云到底没飘到学校上空，一滴雨也没有下。天气倒是凉爽了些，这样的天气，秋风送爽，气温适宜，是最适合上体育课的。
张乐驰走出教室，跟着大家一起下楼的时候，仍然不死心地盯着那朵云。
他们站在操场上，体育委员吴雯娜带领大家整理好队形，就等着梁老师登场了。梁老师是去年从师范大学毕业来到杨果树小学任教的，今年负责教四年级的体育课。大家听说梁老师在大学里就是长跑健将，来到杨果树小学工作的一年里，已经为学校赢得了三块金牌，有省级运动会的，有市级运动会的。私下里，同学们将梁老师评选为全校最帅的男老师，他奔跑起来的样子尤其帅！因此，全班同学都特别期待这新学期的第一堂体育课。
梁老师一路小跑过来了，那只金色的口哨在他胸前一蹦一跳的，十分耀眼。梁老师在队伍前站定，他身姿挺拔，皮肤是健康的古铜色，穿一身黑色运动服，显得精神十足，一看就是超级运动达人。同学们立即像看明星一样，笑嘻嘻地窃窃私语起来。
梁老师双手叉腰，用洪亮的声音说：“同学们好，我叫梁鑫！”
“早知道啦——”同学们大声喊着，打断了梁老师的话，女生的声音尤其高！
梁老师腼腆地笑了，打趣道：“原来我有这么多粉丝啊？！感谢捧场啊！这是咱们相识的第一堂课，为了给大家留下点特别的回忆，我安排了一个有趣的环节——”
“什么有趣的环节？”赵依依抢着问道。
“咱们做个体能小测试怎么样？800米测试！”梁老师说完，故意冲大家眨眨眼。
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