《好好说再见》本书历经十年写成，作者张大诺做了十年临终关怀志愿者，关怀了数百位重症临终病人，陪伴数百人走到生命尽头，这本书就是他这十年志愿者经历的回顾和体悟，记录了普通人走到生命尽头时迸发的种种情感和生命韧性。
《好好说再见》更重要的是，这本书从志愿者陪伴临终者的视角，重新审视生命、审视人生，获得了一种更广阔的视野、更深刻的启迪。比如：人的一生应当怎样度过才更有意义，才会在生命临近终点时没有太多遗憾。本书对每一个处在“生命进行时”的普通读者带来启迪，有助于缓解焦虑、浮躁的情绪。

张大诺，1972年出生。曾任新华社国际先驱导报编辑、记者，现为至美公益基金会秘书长、北京志愿者联合会理事。曾获“北京十大志愿者”、北京“最美慈善义工十大榜样人物”“北京奥运会残奥会志愿者先进个人”“2009首都公益慈善优秀个人”“全国百名优秀志愿者”；“全国十佳生命关怀志愿者”等公益荣誉称号。
人民日报、中央电视台、中央人民广播电台、北京日报、北京青年报、《中国新闻周刊》《中国青年》、中国日报、新京报等媒体曾报道其事迹。所著《她们知道我来过：中国首部高危老人深度关怀笔记》一书获评为“2014中国好书”，并获文津图书奖推荐奖。

自序
引子 天堂里的美丽女孩
第一章 好好说再见
一个人，是可以对自己进行临终关怀的
初见骨癌大姐
死结
只要是心灵问题，就都有解
快乐终至
走廊里，让我惊讶的情景
祥和
一场生命的演唱会
弹吉他的少年
自制磁带
演唱会
“我是世界上最自由的人”
她不像一个病人
批评《红楼梦》
一生的福气
唯一一次流泪
“得了这个病，就不是一般人了”
当爱人离她而去
真实的平静
虚拟的小孩
最暖黄昏
一个果核
癌症，只是生活方式
癌症，只是生活方式
上班的内容：“活着”
离开世界的不是我
“失踪”的病人
第二章 解开心结，才能释怀
有些话，一定要说
拒绝关怀的奶奶
故作“轻松”
关怀提速
奇怪的平静
最大玩笑？
正面交锋
“我后悔了”
最后的决定
抚慰家人的痛苦
“至少爸妈对得起他”
多大都是一辈子
心灵的痛点
释解卖房之痛
释解耽误孩子之痛
恐惧死亡的孩子
恐惧死亡的孩子
叔叔给你讲个故事
对症下药
临终者，自杀阻击
自杀阻击路线图
想自杀的父亲
心灵的刑罚
人生在世，有些事必然发生
他们，已经放弃轻生
和自己温暖告别
第三章 临终关怀，最特别的志愿者
温暖的流动
临终握手
单独的病人
交换秘密
战斗家庭
再坚持一次
硬着头皮，再坚持一次！
看不见的志愿者
天使的接力微笑
中国，临终关怀在行动
第四章 如何劝解临终者的典型痛苦
临终病人的基本心态
心灵之门再次打开
针对化疗痛苦的劝解
针对担心因病花钱太多的劝解
针对病痛复发的劝解
针对亲人离去之痛的劝解
作为绝症病人家属，请努力平静
尾声 假设自己离去
附录 临终关怀志愿者注意事项

有时，我会想，这个
世界上，为什么会有癌症
病人？
这个问题好像根本想
不明白。
后来，换了一个角度
想：这个世界，总会有绝
症病人的。这是生命常识
。
但是又想，为什么许
多人是在疾病的痛苦中离
世？
这几乎是生命的另一
个常识。
这个“发现”让人沮丧
。
很少有人会在离去时
没有任何疾病与痛苦，比
如，是欢乐到了极至，然
后，生命戛然而止。
这，难道真的不可改
变？
当我想到这些的时候
，我的脑海中出现另一个
场景：
一个孩子，突然非常
恐惧死亡，尽管死亡那个
时刻，可能在几十年以后
。他的母亲看出他陷入惊
恐之中，就笑着对他说了
一句话：
“没事，到了那个时候
，会有人帮助你的。”
“什么人？”
“做临终关怀的人。”
临终关怀，是与人类
的命运息息相关的事业，
是一个人走向生命尽头时
最后的港湾。在那里，许
多生命既定的、貌似悲惨
的命运会被改写；心灵的
力量、心灵的温暖被放大
到极致，或者，被激发到
极致。
临终关怀者，面对每
个病人，都带着一种使命
。这种使命，甚至不是病
人的要求，而是生命本身
的要求：既然许多生命的
终点是疾病和痛苦，那么
生命就该在最后阶段得到
关怀。
既然许多生命的终点
是疾病和痛苦，那么生命
就该在最后阶段得到关怀
。
从事临终关怀的人，
有的时候会有点恍惚，他
真的觉得，自己做的事情
与整个人类有关。不知道
为什么会这样，反正就是
这样，而由此产生的崇高
感，会让他克服众多困难
，坚持下去。
临终关怀，带着先天
的、与生俱来的价值与意
义，存在在那里。临终关
怀者，清晰地觉得自己—
—在生命的核心处有所贡
献。于是，无论遇到多大
的困难，都愿意坚持下去
。
一种感觉，仅仅是一
种感觉，就能克服诸多困
难。临终关怀，就是明证
。
另外，在关怀的过程
中，临终关怀者看到了大
多数人都看不到的东西：
临终状态中——身心痛苦
的挣扎、生命价值的怀疑
、亲情关系的动荡、巨大
的愁念压力，以及某一天
，这些状态下诞生的另外
的东西：
生命的韧性和力量、
一生价值的被肯定、亲情
经历考验之后更大的美好
、对所有痛苦的决然放弃
（即便这些痛苦“很有道
理”），以及内心突然的
安宁、平静、松弛、无念
。
因此，临终关怀者不
但有关怀临终者的愿望，
也有把见证“生命涅槃”后
的特别感悟告知更多人的
渴望。
这种告知，可能会有
这样的结果：你听了之后
，突然有了一个决心，决
心和内心中纠缠良久的—
—烦恼、烦乱、压力、怯
懦、抑郁——轻轻说一声
再见。
和它们，好好，说再
见。

你也许从来没有从这个角度审视过人生，当一个人走到生命尽头，会怎样看待自己的一生？
作者作为临终关怀志愿者，陪伴了几百位重症临终病人，最终发现，一个人一生所经历的美好，是对他自己最好的临终关怀。
以终为始，在人生终点，和生命好好说再见。
在人生中点，和现在的烦恼好好说再见。

初见骨癌大姐
她，四十多岁，骨癌。
她躺在床上，一动也不能动。每天中午，她的护工会叫上另一个病房的护工，把她抬起来，从床的中间挪到床的边上；黄昏的时候，再把她挪回床的中间，这么做，是怕她一个姿势躺着，得上褥疮。
第一次见她的时候，我有点惊讶，她的胳膊鼓起一个大包,一个胳膊有别人两个胳膊那么粗，人也是面容憔悴。
好在她很热情，听医生说我是志愿者，她笑着说：“那就别站着了，快坐下吧。”
那时我已经有了经验，知道对癌症病人来说，如果她表现出一定的热情，那就意味着她原有的性格应该是“非常”热情，毕竟，在这种病情之下，还能热情的人太少了。
所以，我和她交谈时也比较放松。
不过，我也知道，第一次见面不宜呆太久，一来大家不太熟，话题不多，而让一个病人找话题和你聊，她会觉得累；二来刚刚认识，对对方不太了解，弄不好有些话会犯了忌讳。因此，待了不到十分钟，知道她是个会计，家里有一个儿子，以及其他一些基本信息，我就准备告辞了。
与第一次见面的癌症病人告辞，是有一定技巧的，告辞的目的是为了以后再来，因此，最好感觉到她欢迎你再来时，再行告辞。而要达到这个愿望，最好能为她做点什么。如此“刻意”，并不是有所图，实在是因为——无法预测临终病人何时会离去。
她躺着不能动，显然是比较无聊的，我就问她：“天天这么躺着，怎么不听听广播节目？”
“唉，也没有什么心情。”
“那咱也不能干呆着啊！外面的事情什么也不知道。”
“这倒是，真的是什么都不知道了。”
“那我以后再来，就给你读读报纸，或者给你说点国家大事吧。”
“那当然好了，就是太麻烦你了。”
“没事，今天咱们就算认识了，不客气。”
这时候，我可以放心走了，我知道，以后，会有“以后”了。
是的，确实有“以后”了，在以后半年多的时间里，我见证了她生命的最后时光，也知道了，一个正直善良并且热情的人，在生命的临终阶段，能从自己的生命中得到什么。
那是一笔巨大的精神财富，让我惊叹，让我感动。
提示：最好感觉到她欢迎你再来时，再行告辞，而要达到这个愿望，最好能为她做点什么。处于临终状态的人，对你有抵触是正常的，就像你感冒了，你也不愿意和人交流。所以，在一开始，不要介意对方的冷淡。
死结
我和她慢慢熟了起来。
每次去医院的时候，我都会在她的病房里坐上一会儿，并且，往往这样切入话题： “今天可出了个大事。”
“是吗？什么事？”她问。
然后我就说起报纸上的事情，讲的时候会注意她的表情，如果她的兴趣不大了，就引入另一个事情，或者，直接把我认为她感兴趣的报纸版面给她看，她自己说起什么了，就具体讲这个新闻。
这样的方式进行了四五次，我们就“无话不谈”了。
一般情况下，对于我说的新闻，她都会评论一两句，但有一次，她说了快十分钟，而且，有点激动。
那则新闻的内容是：一个财务人员利用职务之便挪用公款，最后被判了刑。她听了之后先是感叹，然后就说到了她自己。
“我这辈子，在账务上可以说是清清白白，一分钱也没动过，这点，我一直都很骄傲。但现在，有点可怜自己了。”
“怎么了？”
“一生清清白白做人，又有什么好报呢？现在还不是得了癌。”
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