前言

我来问道无余说云在青天水在瓶

一个朋友，一个伟大的师傅

传承是生命赋予最高的价值

现代人练习太极拳的意义

传承篇

 一、简述杨式太极拳史

 二、杨露禅

 三、王兰亭

 四、杨健侯

 五、李瑞东

 六、张彬儒

 七、杨汝霖

 八、胡莱仪

 九、王教福

 十、孙成章

 十一、真水无香——记石崇英教授

明理篇

 一、大道至简——太极拳妙而不玄

 二、传统太极拳的成才期为什么漫长

 三、传统杨家太极拳入门练功的程序

 四、一层功夫一层境界

 五、以“执着”破“执着”

 六、它山之石，可以攻玉

 七、德有多高，艺有多高

 八、敬畏之心

 九、“一动无有不动，一静无有不静”

 十、太极拳所讲的“气”

 十一、解“消息全凭后腿蹬”

 十二、论太极拳的劲与力

 十三、论发力

 十四、太极拳发力的核心

 十五、“松”字解

 十六、论“明劲”“暗劲”“化劲”

 十七、练功夫就是“守规矩”

 十八、杨家太极拳秘传功夫——拧裹之劲

 十九、“拧裹之劲”在腰腿上的作用

 ……

拳论篇

 一、太极拳经典拳论、歌诀选

 二、其他武术流派的经典拳论、文章

基本功篇

 ……

单操篇

推手篇

套路篇

后记（一）

后记（二）

致谢

《太极拳抉微(上下)》一书是作者郭石磊关于杨式太极拳的集大成之作，内容首次公开，主要分为上下两卷。上卷主要介绍了杨式太极拳的历史，太极拳主要历代大家的简介，作者对太极拳修炼的独到见解，以及部分经典太极拳拳论与歌诀。下卷主要介绍了杨式原传活步108式太极拳单操、基本功、推手和套路等内容。

近几年，随着年龄的增加、阅历的丰富、生活的稳定，以及练功的加强，逐渐对拳术有了更多的心得和体会。于是，开始花时间研究拳理、拳论，同时着手整理以前的练功笔记。后来，随着研究的深入，作者被传统武术所蕴含的魅力所深深打动，被古人高深的智慧所折服。同时也对恩师所传这一支系拳术的系统性和全面性，有了更多的认知。

伴随这套拳传下来的还有大量、系统的太极拳练功方法。从定桩、活桩、太极步、跟步、单操，到各种实用的步法，以及推手、技击、器械等等。这些功法中有很多是以前传统太极拳非常保守的秘门功夫，现在更是鲜为人知。因此，它们都是很宝贵的文化遗产。同时，这些功法也可以从侧面展示传统太极拳的原始风采，还原传统太极拳技击、修身、养性、悟道的本来面貌。作者郭石磊也简单地整理了一下，借此机会在《太极拳抉微(上下)》一书中公开给广大太极拳的爱好者。