叶舟，心理学博士，中国思维科学研究院院长，中国思维战略专家，北京大学、清华大学、北京师范大学、中国人民大学、浙江大学、武汉大学等多所重点大学总裁班特聘教授，被誉为“中国具有使命感的学者”之一，讲授的主要课程有“总裁思维风暴”系列、“国学大智慧”系列等。

章遇事保持冷静，情绪化伤人又误事
情绪化伤人又误事
坏情绪会相互传染
遇事冷静，控制情绪
静下来，一切都会好
心平气和面对别人的错误
与其生气，不如争气
做自己的情绪调节师
第二章不为外表迷惑，学会抵制诱惑
金钱不是生活的全部
物极必反，适可而止
牢记目标，克制自己
人生的路上不要迷失
头脑清醒，不被假象所迷惑
不要被眼前的利益所迷惑
第三章不虚荣不计较，过自己的日子
不要死要面子活受罪
不要有攀比心理
不比较，学会知足
不要总去嫉妒他人
不要在乎他人的评价
豁达是至高的人生境界
第四章学会享受压力，拒绝心浮气躁
丢弃心浮气躁的心理
化压力为动力
忙里偷闲，释放自己
急于求成要不得
脚踏实地才能有所为
学会与压力共舞
第五章缓住性子稳住步子，练好“忍功”
忍让能力，是稳住自己的关键
练就“忍功”，走出困境
忍让的技巧，让别人先出底牌
忍让，人生中的一种智慧
棘手的事情一定要“耐烦”
忍让不是怯懦而是涵养
第六章坚持一下，在忍耐中等待时机
逆境中要学会忍耐
在忍耐中等待机会
忍耐才能积蓄力量
耐心等待下一个春天
成功就在于坚持一下
第七章学会选择，关键时刻保持清醒的头脑
多思考，凡事要三思而后行
选择从找准自己的闪光点开始
草率决定必埋隐患
盲目选择会让人更加迷茫
适合自己的才是好的
清楚明白不含糊，选择便不再难
第八章懂得放弃，你才能轻松前行
不要有太重的得失心
舍是为了更好地得
放弃将收获另一种美丽
放下，心灵载不动许多愁
放弃也是一种选择
人生复杂，要简单地活
第九章不忆当初，拥有无怨无悔的人生
不为打翻的牛奶哭泣
随手关好身后的门
莫要患得患失
人生如棋，落子无悔
确定自己的追求就走下去
忘记该忘记的，洒脱一点
平凡的选择，无悔的人生

本书全面解析坏脾气产生的原因，控制秘诀、训练步骤、让你彻底根除坏脾气。主要内容包括：遇事保持冷静，情绪化伤人又误事；不为外表迷惑，学会抵制诱惑；不虚荣不计较，过自己的日子；学会享受压力，拒绝心浮气躁等。