本书结合当前大学生的心理健康状况，概要介绍大学生的心理健康理论，并对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多种实践中遇到的困惑等进行讲解。书中既有理论方面的深入阐述，又有大量拓展性的阅读材料和案例分析。本书不仅能帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑，还有利于促进大学生健康成长和全面发展。

赵辉,塔里木大学学生处教师，从事大学生心理健康咨询和课程的教授工作。具有丰富的教学经验，出版多部教材，并得到市场认可。

第1章  大学生心理健康概述 / 1
1.1  大学生心理健康的意义 /  2
1.1.1  健康与心理健康
1.1.2  大学生心理健康的含义
1.1.3  大学生心理健康的意义
1.2  大学生心理健康标准 /  5
1.2.1  大学生心理健康标准概述
1.2.2  正确掌握大学生心理健康标准
1.2.3  如何提高大学生心理健康水平
1.3  大学生常见心理问题与障碍 /  13
1.3.1  心理健康水平的划分
1.3.2  大学生一般发展性心理问题
1.3.3  大学生常见心理障碍
1.3.4  大学生心理问题与障碍产生的原因
1.3.5  大学生心理问题与障碍的应对
小结  /  28
第2章  大学生自我意识 /  32
2.1  自我意识概述 /  33
2.1.1  自我意识的概念
2.1.2  自我意识的结构

2.1.3  自我意识的形成
2.2  大学生自我意识的特点 /  39
2.2.1  大学生自我体验的特点
2.2.2  大学生自我控制的特点
2.3  大学生自我意识的误区 /  44
2.3.1  自我否定型
2.3.2  自我扩张型
2.3.3  自我萎缩型
2.3.4  自我矛盾型
2.4  大学生如何建立正确的自我
意识  /  48
2.4.1  正确地认识自我
2.4.2  愉快地接纳自我
2.4.3  有效地控制自我
2.4.4  不断地超越自我
小结  /  51

第3章  大学生情绪情感 /  56
3.1  情绪情感概述 /  57
3.1.1  什么是情绪与情感
3.1.2  情绪与情感的分类
3.2  大学生情绪情感特点 /  60
3.2.1  丰富性与复杂性
3.2.2  易感性与波动性
3.2.3  激情性与冲动性
3.2.4  自尊性与敏感性
3.2.5  阶段性与层次性
3.2.6  内隐性与外显性
3.3  大学生常见情绪障碍与自我
调节  /  63
3.3.1  愤怒情绪与调节
3.3.2  焦虑情绪与调节
3.3.3  抑郁情绪与调节
3.3.4  压抑情绪与调节
3.4  保持良好的情绪状态 /  70
3.4.1  学会驾驭自己的情绪
3.4.2  建立积极的自我意象
3.4.3  给不良情绪找个出口
小结  /  76

第4章  大学生挫折应对与
意志力培养  /  80
4.1  了解挫折 /  81
4.1.1  挫折的概念
4.1.2  挫折的主要来源
4.1.3  大学生挫折的主要类型
4.1.4  挫折对大学生成长的意义
4.2  挫折承受力 /  89
4.2.1  什么是挫折承受力
4.2.2  挫折承受力的影响因素
4.2.3  正确认识挫折
4.3  挫折应对策略 /  91
4.3.1  什么是应对策略
4.3.2  挫折的应对资源
4.3.3  应对策略的类型
4.4  提升挫折承受力，更好地应对
挫折  /  97
4.4.1  保持自信和乐观的态度
4.4.2  认知上正确对待挫折
4.4.3  行动上勇敢接受挑战
小结  /  100
第5章  大学生人际关系
心理  /  104
5.1  人际关系的类型及影响
因素  /  105
5.1.1  什么是人际关系
5.1.2  人际关系的类型
5.1.3  人际交往的理论
5.1.4  人际关系的影响因素
5.2  大学生人际关系发展的
特征  /  115
5.2.1  大学生人际交往的特点
5.2.2  大学生人际交往的意义
5.3  人际关系的心理调适 /  119
5.3.1  人际交往的心理过程
5.3.2  人际交往的心理效应
5.3.3  人际交往问题及调节
5.4  建立良好人际关系的基本
方法  /  133
5.4.1  人际交往的原则
5.4.2  人际交往的技巧
小结  /  138

第6章  大学生学习心理与
考试焦虑  /  142
6.1  大学生学习特点 /  143
6.1.1  大学学习的自主性
6.1.2  大学学习的多元性
6.1.3  大学学习的专业性
6.1.4  大学学习的探索性
6.2  大学生常见学习心理问题 /  144
6.2.1  学习动力不足
6.2.2  学习动机过强
6.2.3  学习适应不良
6.2.4  学习过度焦虑
6.2.5  学习过度疲劳
6.3  大学生学习与科学用脑 /  149
6.3.1  建立科学的学习理念
6.3.2  培养和激发学习动机
6.3.3  建立有效的学习方法
6.3.4  发展创造性思维能力
6.4  考试焦虑与对策 /  156
6.4.1  什么是考试焦虑
6.4.2  考试焦虑的危害
6.4.3  考试焦虑的原因
6.4.4  考试焦虑的调适
小结  /  159

第7章  大学生恋爱心理与
性心理  /  163
7.1  大学生恋爱心理概述 /  164
7.1.1  什么是爱情
7.1.2  健康的爱情价值观
7.1.3  正确的爱情道德观
7.2  大学生恋爱心理困惑 /  166
7.2.1  大学生恋爱心理的发展过程
7.2.2  大学生恋爱中的心理健康问题
7.2.3  大学生失恋的心理健康问题
7.3  培养健康的恋爱心理 /  173
7.3.1  提升爱与被爱的能力
7.3.2  树立健康的爱情价值观
7.3.3  发展健康的恋爱行为
7.3.4  提高恋爱挫折承受能力
7.4  大学生的性心理特点 /  177
7.4.1  大学生性心理的发展阶段
7.4.2  大学生性心理的特点
7.5  大学生性心理困扰 /  180
7.5.1  大学生性意识困扰
7.5.2  大学生性行为困扰
7.5.3  大学生的其他性困扰
小结  /  184

第8章  大学生职业规划与
职业选择  /  189
8.1  职业规划意识 /  190
8.1.1  什么是职业生涯规划
8.1.2  为什么要进行职业生涯规划
8.1.3  如何进行职业生涯规划
8.2  走向社会的心理准备 /  196
8.2.1  准确认识职业意义
8.2.2  充分了解并积极适应社会
8.2.3  树立正确的自我意识
8.2.4  实现社会角色的转换
8.2.5  发展职业技能和品质
8.2.6  树立主动积极的竞争意识
8.2.7  应对国际化趋势
8.3  大学生职业选择辅导 /  203
8.3.1  我能干什么
8.3.2  社会能提供什么
8.3.3  我选择什么
小结  /  208