午堂登纪雄，1971年出生，毕业于日本中央大学经济系，拥有美国执业会计师资格，曾任职于全球知名的策略经营管理顾问公司。2006年出版第一本著作。作品包括《33岁拥有3亿日元的赚钱术》《聪明用钱术》《打造有钱脑：年收入激增30倍的秘密》等。

坚定做自己，让你的善良有气度也有底线
世界上有许多话常常令人无从反驳，例如“成熟点”
这句话，一般而言，是指“你要遵守社会规范，适应环境
”的意思。不论在家庭或学校，我们都会接收到许多“你
得这么做”“不能那样做”的训斥与教育，要我们与他人
融洽相处、适应环境。
会烦恼，证明你认真
然而，当我们长大成人后，“你可以成熟一点吗”就
成了一种压力，强迫我们多忍耐、要配合他人。的确，每
当有人说出“你可以成熟一点吗”，我们便容易在头脑中
加以认同，仿佛反驳这句话是幼稚的，是小孩子在闹别扭
。
“成熟点”对很多人来说是无从反驳的，此外，“乱
来”“没有道德感”“没良心”“不要脸”“真不知道该
怎么说”等句子，也具有相同的威力。
然而，将这些看似正确的言论囫囵吞枣地吞下，使自
己的行动与想法踌躇不前，只会使得原本应该丰富灿烂的
人生变得空洞乏味。真正成熟的大人，不会轻易交出主导
权，也不会迎合他人。
在我的认知里，所谓“大人”，就是会怀疑束缚自己
与社会的“毫无根据的常识”，追求事物之本质，靠自己
的意志生存下去的人，是会抛开障碍、勇于表现自我的。
只要对自己的生存之道、信念拥有自信，便不会过度
在意他人眼光；只要不固执己见，也就不会勉强他人，并
能接受别人不同的看法。这是一种接纳、宽容的精神，是
认同、尊重“别人是别人，我是我”的雅量。
坦率地接受“喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌”等情绪
，冷静地看待它，就能为自己找到更适合、更好的行为方
式。
当你陷入烦恼、遇到瓶颈时，也应该正面对待，以这
是上天赋予我的契机、会令我成长的心态去面对。你之所
以烦恼，也是因为认真。如果你对自己的生活方式与能力
漠不关心，自然也就不会烦恼了。无论从哪一方面看，会
烦恼都是因为你正在认真对待。
同样的，问题往往只会在该被解决的时候降临在得解
决它的人身上，因为当事人解决不了的问题根本不会被视
为问题。
无法改变的事，就用气度去面对
你要保持“冷静”，认清哪些事靠自己的力量可以改
变，哪些不能。鼓起“勇气”去改变能改变的部分；并培
养气度，好好面对无法改变的事实。
假设你今天在一个人际关系紧张、精神压力很大的职
场工作，每天清晨上班前便愁眉苦脸，回家后身心俱疲，
对任何事都提不起劲……想要摆脱这种状态，你可以向公
司辞职，这是所有人都被赋予的自由。换言之，这是可以
改变的，只需要一点勇气去战胜怕麻烦的自己。
战胜那样的自己之后，便有可能找到真正让你有归属
感的职场环境，这会让你每天早上精神奕奕地醒来，带着
满足的疲劳感与成就感回家。
如果现在无法转职，那就要尝试另一套思路，让自己
别那么痛苦。要是在同一家公司里，也有人工作得很愉快
，或许就代表你的痛苦来自于心境。你必须改变以“苦”
看待事物的思维，去接受诸如“没关系，别计较那么多”
“一样米养百样人”的看法，让身段变柔软。
关于这本书介绍的内容，有些比较极端，有些则是我
个人的主观看法，这些都并无对错。
毕竟说起差不多的工作情形，可能有人会在讨厌的公
司突然得到提拔，从此平步青云；也有人换了工作后，在
憧憬的新公司里遇到职业困境——在人生中什么事都有可
能发生。不做好人究竟会带来什么结果，大概也只有进了
棺材才能知道。
即使如此，我们还是应该认清自己能改变什么，无法
改变什么。若无法改变，便以此为前提，看看该怎么转换
心境，好让自己得到调适，进而接受。若能自己决定优先
顺序，把让人痛苦的环境与想法一个个解开，你就能真正
掌握自己的人生方向。
你思考并行动的真正目的不在于他人的反应，也不在
于博得他人的赞赏，而是要活出让你打从心底感叹“啊…
…我好幸福”的美丽人生。

第一章 人际关系
01 勉强自己和人好，不如找人真心对你好
02 被讨厌，不等于“做人失败”
03 别以为忍辱负重，你就能苦尽甘来
04 担心旁人怎么想，往往是自己吓自己
05 不“落单”，你如何聆听内在的声音？
06 渴望有人陪伴，是缺少自信而非孤单
第二章 回话
07 连自己都能牺牲，你还谈什么未来？
08 无论再怎么完美，总会有人看你不顺眼
09 善良要有底线，不喜欢又何必赔笑脸
10 学会拒绝，做自己人生的主角而非配角
11 你若委曲求全，别人更加得寸进尺
12 顺从只能换来表面假好，而非交心
13 隐藏个性到处迎合别人，谁敢信任？
14 在别人面前“装乖”，是对自己人生“使坏”
15 好人不长命！饱受压力委屈，能活多久？
第三章 常理
16 “叛逆”才能出众，墨守成规只会出局
17 出外靠朋友，但讨好来的友谊能有几分可靠？
18 别被世俗眼光绑架了！除了压力，它什么也没给你
19 善良并非怯懦，不逆来顺受更会勇敢负责
20 连孔子都说“小德可出入”，别人对你的指责不全然有理
21 世界存在正义，但逼人接受的绝非正义
第四章 金钱
22 钱不脏，是你看钱的心脏了
23 敢为自己的付出开价，你才开始有价值
24 羡慕别人的果实，你得愿意吃一样的苦
25 只想讨人喜欢？你注定当不了领导者
26 柿子专挑软的捏，你越软别人越欺负你
27 “小恶”看穿事物本质，抢占先机不受制于人
28 择善固执，但你有勇气“固执”吗？
第五章 情感
29 无法独立，你的人生只能“被选择”
30 你不掏心，谁愿意和你掏肺？
31 你越想控制，感情越容易失控
32 压抑自己不敢热情，你拿什么帮感情升温
33 牺牲奉献得越多，真爱的纯度越少
34 让自己难追到手，他更珍惜不舍得放手
35 勇敢断舍离！息事宁人只会带来纠缠不清
第六章 父母
36 孩子叛逆，跳脱“观念世袭”的本能
37 童年影响你的人生，却不会决定你的人生
38 好人总要求你非得如何，不关心你过得如何
结语 坚定做自己，让你的善良有气度也有底线

勉强自己和人好，不如找人真心对你好
总是赔笑脸、附和而不愿表达自我意见的人，在周遭人眼中，就像戴了面具一样。
想当“好人”，是身而为人再自然不过的情感。
每个人都希望人见人爱，都不愿被他人讨厌。然而想要如此维持圆滑的人际关系，势必得在一定程度上压抑自己、迎合周遭。如果做得太过火，就会被人际关系压得喘不过气，束手束脚。
好人的初衷虽然是“与所有人维持良好关系”，然而事实上有时候却必须扼杀自己来讨好周遭，隐藏真实心声与他人相处，结果反而和谁都无法建立良好关系，只能与人维持表面上的和平，没有深交。
这是因为总是赔笑脸、老是附和而不愿表达自我意见的，“老好人”，在周遭人眼中，就像戴上了面具一样。
即便努力想与所有人为善，也可能因为你的一味迎合，使得对方感受不到真心。大多数人面对“情感不外露”的人时，都会因为距离感而不愿深入了解。很少有人会去亲近面无表情、摆着一张扑克脸的人，因为那种人总让人觉得摸不着头绪，产生不舒服的感觉。
除了讨好他人，有时候，我们也会因为害怕被他人讨厌，话说得战战兢兢，结果反倒给人严肃、拘谨的印象。
然而，不以真实心声去碰撞，情感便难以交融，人际关系将流于表面。若老是使他人产生“总是摸不清他在想什么”“他人虽好，但……”等等想法，更会导致自己无法打人任何社交圈。即使在形式上融入了社交圈，实际上还是关在自己的壳里，没有走进任何人心中。那些“让人没印象，存在感不高”的人，往往就是这一类。
此外，好人也不善于自我肯定，面对他人的赞美，很难打从心底接受——因为他们往往不认为自己优秀到能受到他人褒奖，有时就连听到有人称赞“你穿的衣服真好看”，也会认为回答“谢谢”太得意忘形而坐立难安。
好人会担心他人是否觉得：才夸你一下就不知天高地厚了！于是忍不住回答：“没有啦！”其实这么做反而会让对方觉得被泼了冷水，给人与你不好相处的印象，甚至认为“难得称赞你却被否定”“这个人真不值得称赞”。
由上述例子就能发现，当好人一心想着：我这么做会不会惹人厌？怎样才能讨人喜欢？所做的行为实际上就只会产生反效果，反而可能将自己逼人死胡同。
磨炼适应当下社会能力的方式，便是通过真正的自己，以真实的心声来接触外界，观察对方或周遭的反应，借此调整自己下一次的应对。
当对方听见我们依照真实心情说出：“我这么认为。”他可能会生气，会大笑，会开心或悲伤。唯有观察他人反应，我们才有机会学习往后该如何表达心情，如何修复与对方的关系，并深入了解彼此。
倘若我们不愿表达自我，便无从得知他人或社会如何看待真实的自己，也就不晓得该怎么调整，甚至会因此陷入害怕表现自我、将自己越藏越深的恶性循环。
人们所谓的“好人”，往往都是一些个性温柔体贴的人，因此即使稍微放松一些、展现自我，只要不胡乱攻击他人，不但不会被讨厌，反而能聚集一群志同道合的朋友。
看过24色的彩色铅笔吧？小时候的我们看到多彩的颜色，往往都会觉得好兴奋、好漂亮。当你看着这样的彩色铅笔组时，应该不会觉得“这个蓝色太深了，好奇怪”或是“这个红色太浅了，一点用也没有”吧？不论哪个颜色，都拥有独一无二的价值。
将这个道理放在人身上也是一样的，正因为你拥有和那个人、这个人都不同的“你”这个颜色，你才有专属于自己的价值。
若你只想着“我要当好人”“不可以被讨厌”，逼迫自己迎合周遭，那么属于你的颜色就会渐渐消退，使魅力丧失殆尽——至少在周遭人眼中，你就是那个样子。
“虽然他人很好，但……”这个典型说法，就是一味忍耐、讨好，最后扼杀自我的人带给大部分人的印象。
换言之，拥有属于自己的性格、思维、价值观的你，正是地球上70亿彩铅中珍贵的一色。只有一色的铅笔组是没有意义的：只有一色的世界，当然也会让人觉得不舒服。
尽管不同的色彩会造就“喜欢”和“讨厌”的分别心，但正是这种情感组成了属于我们各自的世界，并且一点一滴累积、构筑出专属的幸福。
当然我们也不必勉强自己“一定要展现自我”“一定要很有个性”。只要活出自然不造作的自己，就是在为展现个性打基础了。
P2-5

这是一本帮你解决复杂人际关系的经验之书，广含人生六大层面——人际关系、情感、回话、常理、金钱、父母，全方位实用！
这本书不是教你坏，而是一本另类的暖心智慧书，38则“小恶精神”的处世待人原则！
与“老好人”划清界限，重新定义并构筑自我！

疲惫当好人，快乐做自己，你怎么选？
我想，拿起这本书的你，一定是个“好人”。这里所
谓的“好人”，是指为了不惹人厌，而去讨好所有人的乡
愿。
其实，“成为好人”是每个人都会有的自然需求与举
动，毕竟不被讨厌，对想要平静安稳过生活的人来说，实
在很重要。然而，若这份渴望过度强烈，反过来影响到自
己的人生，那就很吃亏了！
因为你会变得老是在意他人的目光——在乎别人怎么
看，怕被周围的人厌恶，担心评价下滑，结果不敢表达自
己的情感与想法。
然后，你会开始依循别人的目光行动，只想着该怎么
做才不会被讨厌、不会被认为是怪咖、不会被拒绝、不会
被抛弃，却不考虑自己是不是真的想做。你可能因此压抑
自己去讨好别人，戴上面具赔笑，与合不来的人相处。
这种过度渴望成为好人的欲望，会形成“我不能惹人
厌”的强迫观念，反过来让你窒息。
不肯说出自己的意见与心声，一味迎合周遭，别人就
会搞不懂你在想什么，导致人家也不会与你分享心事。结
果，即使和伙伴待在一起，你也会觉得既疏离又孤独。大
家会把你当作好说话的人，动不动就叫你做事，或认为你
是“都无所谓的人”，随意摆布你。
不要就说不要，让心解放
那么，不当“好人”会发生什么呢？
首先，你不必再伪装自己，于是因他人目光而产生的
疲惫便减轻了。你可以好好展现自我，不再被“招之即来
，挥之即去”；不必为了众人羡慕的眼光而说谎或打肿脸
充胖子，更不必再为了保护自己想一堆借口。
你可以坚持己见，不要就说不要，不行就说不行，做
不到就说做不到。一旦你说得出口，便不会再被占便宜和
利用。
你敢吐露心声（前提是，你的出发点是体贴的），别
人也会跟你说真心话，不论与同性或异性，交流都会更加
深人。只要长期以真诚的心和人交往，之后即便偶有争执
，也能立刻和好。
于是，你便能确立自我，坚信“我就是我”。就算在
人际关系上触礁，在职场或团体被排挤、孤立，也能活得
昂首挺胸。
在公司里，只要能拿出工作成绩就足够了；朋友很少
也没关系，好好珍惜能跟你以真实样貌交往的朋友就可以
了——这是一种正面的切割，它能让你产生自信，并且清
楚明白‘‘这就是我所选择的生存之道”。
最后，你因他人而情绪波动的频率降低了，从此每天
都能心平气和地度日——这就代表你已解放了自己的心，
朝“幸福人生”迈近一大步，不因他人言行而不安，拥抱
真正的自由。
我总是在不断摸索自由的生活方式，或许很多人也跟
我一样渴望自由。可是自由到底是什么呢？在我的想法中
，自由是由“物理的自由”与“精神的自由”组成的。
所谓物理的自由，是指“能从多重选项中挑选”的自
由。举例来说，有能力挑选住处，你就能依照自己的喜好
与便利程度，居住在亲近自然的地方、通勤方便的都市甚
至国外；若有能力挑选想购买的物品，就不必因价格昂贵
而放弃，犹豫不决的话还可以选择都买。
有能力挑选职业，就可以实现让自己最快乐、最能发
挥实力的工作模式；有资格决定客户或朋友等来往的人，
就能只和合得来、相处舒服的人待在一起；能选择行程，
就可以按照喜好安排属于自己的一整天。
实现这些的方法之一，就是赚很多的钱。有了充足的
钱，你就付得起昂贵的房租，买得起想买的东西；即便换
工作、收入下滑或暂时没收入，也能撑一段时间；更不必
勉强自己和合不来的人来往，连人生行程都能自由安排。
换言之，获得自由的方法之一，就是提高赚钱能力。
也因为如此，过去我写了不少有关赚钱的书。
另一个获得自由的重要元素，就是“精神的自由”，
意思是“让自己的情绪不受他人影响及制约”。
只要情绪不为他人的存在或言行而上下起伏，就能常
保神清气爽。简单用一句话来说，就是：不论发生什么事
，都能保持心情愉快。
想要实现这一点，就得拥有“面对所有状况及事务都
能正面诠释”的精神，或者让自己演变成那样的精神结构
。若别人不论做什么、说什么，你都能用“没关系”“我
就是我”的观点看待，就不会气个半死或老是不耐烦了。
将多数人都认为痛苦的事情，诠释成“没什么”，能
让你免于过度惶恐和心力交瘁——本书的目标，就是帮助
你获得这样的精神结构。
在这本书中，我特别针对“好人”容易陷入的状况与
情境，撷取较极端的例子，提出我个人的解决之道。
当然，这些都是我自己的见解与方法，一定有人认同
，有人反对。若你读了本书，感到“气急败坏”，那代表
你的精神结构还太脆弱，很容易受到他人影响。
如果你能摆脱这种状态，让本书成为使你觉得“人生
真美好”“天天乐逍遥”的契机，那么作为笔者，我将感
到无比光荣。
午堂登纪雄
2016年12月

本书针对每个人都会遇到的处世困扰或难题，给出了38则“小恶精神”的解决办法，从人际关系、情感、回话、常理、金钱和父母等六个方面带你审视人生，直抵人心、直面人性。本书所举事例都是日常生活中常见的，可以轻松套用在任何场合，帮助你学会拒绝，做自己人生的主角！