一人一故事，一人一世界；一个人，也要过得精致温暖。本书讲述的是独立女性世界的小美好，通过一个个精彩的故事，心存感激单身岁月带给自己的美好时光：照料自己的饮食起居，呵护自己的身体渴求，拥有富足的精神世界，将每一天都过得开心快乐。原来，一个人的日子，也可以足够闪亮！

冯梅，毕业于华中师范大学新闻系，湖北省作家协会会员，国家二级心理咨询师，《读者》《青年文摘》《特别关注》等杂志签约作家。自幼酷爱文学，矢志不渝追寻有温度、有深度的文学创作之路。十余年的创作采写经验，积淀下对人世冷暖的立体思考。知人，爱人，善写人，文笔清新秀丽，深受读者喜爱。

Chapter 1 一个人又怎样？我不为取悦他人而活
01 没有谁是生命高手
02 天空飞过你的痕迹
03 最初的梦想
04 人生重要的天分是快乐
05 做自己的女神
06 坚定不移守候的心
07 取悦自己，坚持想要
08 当你活出自己，就不再需要别人的赞同
09 除了爱情与婚姻，我们还可以谈些别的
10 为自己骄傲地活
Chapter 2 什么是丰富？做精神世界富足的女子
11 建立自己的美好王国
12 诚实面对自己的感受
13 天真的心是生活必需品
14 温柔地坚持，脆弱地表达
15 每一位女性，都是关系里的小太阳
16 做一株向日葵
17 爆发你的小宇宙
18 时光尚好，怕什么孤独终老
19 女人，愿你优雅如书
20 活出自己，傲然绽放
Chapter 3 独舞的探戈！一个人的日子也要过得精致温暖
21 日常生活，是我们一生最尊贵的工作
22 人生第一桩事，是生活
23 每一天都是与世无双
24 保持内心的纯粹
25 享受美食才是人生的最高治愈
26 给自己办一次辉煌的生日派对
27 旗袍，诉说你的古典美
28 自由出行的快乐主张
29 拥有一份独特的爱好
30 活出女人的活色生香
Chapter 4 做奔跑的兔子！请给我努力之后的运气
31 兰心蕙质女人花
32 锻造善良包容的心
33 美女厨娘的“哥德巴赫猜想”
34 敞开你的世界
35 打扮漂亮，走出去
36 “乐活女王”的快乐主张
37 个性鲜明的人才会有涟漪
38 一个人的英雄之旅
39 与你的世界握手言和
Chapter 5 游弋在浪潮！你就是你，颜色不一样的烟火
40 珍惜此生最美好的际遇
41 爱是一件千回百转的事
42 年龄帮我们见世面
43 用一生的时间修炼美丽
44 抬头看世界，低头做公益
45 闲下来，成为看花的羊
46 升级朋友圈
47 用品位提升生命的质感
48 如你所是的那样绽放

那日在大学校园遇到一位相知多年的好友。作为一名
高校教师，她至今未婚，一人独居在校园。见到她时，她
刚从新疆采风回来，看她一脸的风尘仆仆，我问候她：“
最近可好？”她当即明白了我的用意，揶揄着笑道：“你
们是不是以为我一个人过得很孤单？恰恰相反，我觉得一
个人的日子实在是棒极了！”
在我身边，有这样一群女性：她们经济独立、精神富
足，过着独居的日子。也许有人会说，她们一定桀骜不驯
，不愿轻易向现实低头。在我看来，感情是一辈子的选择
，自然需要审慎对待。有些人幸运，早早遇到了自己的真
命天子，而有些人也许一辈子也遇不到。面对个人生活方
式的选择，上天赋予了每个人平等的机会。
很多人认为，一人居肯定有些古怪。无论年龄大小，
如果一个女人迟迟不能走入婚姻殿堂，不是心理有问题，
就是生理有问题。其实，真实的感情世界中，我们每个人
都在寻找更好的另一半。无论哪种生活状态，我们只是一
直在寻找医治自己的良方。我们活到最后，还是要遵从自
己的内心。生活的苦与乐，选择的对与错，只有个人承担
，外人无从妄议。
我有一位女友，自十年前与男友分手后，空窗多年。
每每节假日，她都会遭遇父母催婚，于是总想方设法安排
外出旅行。时间久了，大家也就习惯了。面对余生，她早
早做好了规划，在公司附近买了房，而后买了车，适当储
蓄并投资，在自己可以承载的区间里尽情享受一个人的自
在清静。偶尔聊到敏感的婚恋话题，她也会平静对待：“
上哪里去找这么合适的人？如果生活质量被降低，我宁可
一个人就这么过。”
无论是快乐还是悲伤，一人居的女性朋友都有着强大
的精神支撑，一天天认真地坚持过着自己的小日子。虽然
无法预见生活将会发生怎样的变化，依然会珍惜当下每一
份小小的惊喜与感动，努力活出自我。当你收获了来自生
活的经验与智慧，你会更爱独一无二的自己。
面对无时无刻不在发生变化的世界，一个人的生活，
如同一棵生命力极强的野革，无论如何也要染绿一片春天
的大地，绽放自己的精彩。照料自己的饮食起居，呵护自
己的身体渴求，拥有富足的精神世界，将每一天都过得精
致温暖。一个人的日子，也可以足够闪亮！

一个人的日子，有坚定果敢，更有天马行空；一个人的世界，有义无反顾，更有柔情万种。享受已经拥有的一切，爱上独一无二的自己。在日复一日的岁月中，一样活出精彩与繁华。
一个人的日子，有坚定果敢，更有天马行空；一个人的世界，有义无反顾，更有柔情万种。独身女性朋友，请为自己骄傲地活吧，请享受已经拥有的一切，爱上独一无二的自己，感激单身岁月带给自己的美好时光。人生，是一场孤独的旅行。这世界陪伴你到最后的，不是别人，而是自己。亲爱的，请给自己一个拥抱。

01 没有谁是生命高手
一辈子太长，别将就
而今的时代，爱情和婚姻成了大家嘴边的鸡汤，似乎每天都得喝上几口才够解渴。
倘若你单身，无论是什么原因，只要是这个事实，那么，身边的人就会表现得比你还焦虑：别挑了，赶紧找人嫁了吧！别总宅着，出去才有机会啊！我家小舅子不错，要不要我帮你撮合撮合……
可是，婚姻真的是可以让人迅速过上幸福快乐生活的灵丹妙药吗？
如鱼饮水冷暖自知的话说得太多，却也掩盖不住冰冷的现实。好友数天前带着女儿去青岛拜访十年未见的舅舅、舅妈，未曾想，一周下来竟连舅舅的面儿都没见着，倒是和舅妈有了数次深入的交流。
十年前，那是一个怎样风华正茂的女人啊！高挑的身材、白皙的皮肤、出众的气质、优雅的谈吐。如今经过十年的磨砺，面对长期在外忙碌的丈夫、独自照料两个儿子的起居学习以及应付所有家庭的各类突发状况，这个女人苍老了不止二十岁。在她的脸上，有着掩饰不住的憔悴和压抑。
“我是亲眼目睹了一个女人如何快速苍老的过程啊！”好友忍不住地感叹。
这是一段明显付出不对等的婚姻。十多年前，这个自认为嫁给了爱情的女孩从朝鲜回国，遇到了自己的爱人，拿出全部的积蓄——1万美元为小两口的幸福生活购买了第一套婚房。婚后，她相夫教子，丈夫在一家国企上着稳定的班。渐渐地，他们生活的距离渐行渐远。为缓和关系，她再度怀孕，产下次子。
与所有传统的女人一样，她几乎摒弃了自己的一切爱好。一个人不眠不休地照顾发着高烧的儿子、一个人做好一大桌子的饭菜等着丈夫回家、一个人走在寂静的马路上默默哭泣，一个人送孩子去上学遇到各种突发状况、装修时一个人面对一帮装修工人的无理取闹……在那些无数次的“一个人”里，有很多次的隐忍和委屈，可是她将一切托付给了岁月，托付给了自认为最伟大的爱情。
可是她的丈夫呢，每天除了上下班，就是在外打牌。即使在家，也几乎不管家里的家务，更谈不上辅导孩子的学习。经常是妻子在做饭，他躺在沙发上玩手机，等做好一个菜，他就开始上桌吃，等到妻子关火走出厨房，他已经吃完，留下一桌子的狼藉……
多少次夜深人静，她躺在黑夜里默默流泪，打他的电话，不是关机就是无人接听。等他回家的灯越开越晚，晚到天亮也不见人回。这样的婚姻，让那个曾经独立优雅的女人彻底失控。久而久之，她把自己内心隐忍的愤怒和压抑发泄到了两个儿子身上，打他们、骂他们、恨他们的父亲，更恨生活怎么把自己逼成了这副模样！
婚姻最大的杀手，不是出轨，甚至不是家暴，而是差距太大、不平等的付出。结婚典礼上的誓词还回荡着，说好了你要为我遮风挡雨，结果你竟然成了我生命中最大的风雨。 “与其在痛苦里挣扎，不如我一个人过，我值得过更好的生活。”人到中年的女人，喃喃自语道。
现实纷扰里的冷暖自知
还记得大学时代，我们来自四个不同地域、不同家庭背景的女孩经常一起憧憬自己的未来，畅想自己今后会拥有怎样的爱情和婚姻。如今二十年过去了，我们已然各自拥有自己的人生。只是四个人中，尚有一人未出嫁；另外有两个都分别与自己过去的恋人分了手；唯独有一个，始终如一地在坚持自己的选择。烟波浩渺的日子里，谁又能下出定论，到底谁比谁更幸福？
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