詹启生，南开大学博士，硕士生导师，天津大学心理研究所创始所长，曾兼任天津大学心理咨询中心主任。纽约市立大学、哥伦比亚大学访问学者，中国心理学会心理危机干预工作委员会副主任，全国高校心理委员研究协作组组长，国际中华应用心理学研究会理事，国际EAP中国分会理事，中国心理咨询师协会筹委会专家委员，国家二级咨询师，高级心理咨询师督导。
主持或参与教育部、国家社会科学基金等省部级以上课题7项。发表论文51篇，独著、主编或参编著作15部。

从2018年4月19日开始对天津大学2014级心理
委员进行第一例访谈后，到2018年6月21日我与我的
研究团队完成了对2014级324名全体心理委员的电话
预约访谈事务，真正做到了全覆盖，对324名心理委
员都竭尽全力地进行了联系——在毕业生中开展此
类工作的难度系数是非常高的。
尽管由于种种原因最终接受访谈的仅有125名心
理委员（因为超过100名心理委员，故本书最后定名
为《百名心理委员访谈录》），占2014级心理委员
总人数的38％以上。在此，我首先要感谢所有接受
访谈的125名心理委员，他们有的已经在国外学习、
有的在企业实习、有的在忙着做论文答辩前的准备
……但他们都尽量克服困难接受访谈。同时也要感
谢2014级324名全体心理委员，他们在心理委员的岗
位上默默地勤奋工作，他们用各自的智慧为天津大
学学生的心理健康增添了一份可靠的保障。在此，
也希望并祝愿各位，tk，N委员带着这份独特的经历
，在他们各自的未来生活中发展更好。
从访谈时间上来说，我们仅用了64天，比预期
70天的访谈计划还提前一周。在此需要特别感谢参
与此次访谈工作的研究团队成员杨小冉、王琴、刘
新颖与刘美，其中杨小冉完成38篇，王琴完成26篇
，刘新颖完成12篇，刘美完成20篇。是她们的辛苦
付出与协助，才使得这部著作能够顺利完成。
回顾每一个访谈案例，在搁笔之前，我又一次
思绪万千，每一位心理委员所做的点点滴滴都让我
们尊敬与感动，今日把他们的事迹记录下来公开发
表也是为了高校心理委员工作在未来得到更好的发
展。
考虑到心理健康工作的保密性，我们对125名心
理委员的访谈进行了全部匿名处理，我们采用了我
国传统的百家姓（前125个姓氏）来做替代。大家虽
然从中看不到这些心理委员的真实姓名，但是他们
所做出的贡献是会被铭记的，也真切期望他们的工
作情况能为我国高校心理委员工作的发展提供一份
“天大方案”。
詹启生
2018年8月28日于北洋园

1.每学年开学最好与班级每位同学谈一次话
2.正经历事情的同学需要的是一种陪伴
3.“我跳了一支舞就当选了
4.让人敞开心扉难
5.热情而不给人以压力
6.成为全班同学的纽带与桥梁
7.让人愿意说给你听
8.做了不少事，“一对一”不足
9.挂科没有成为过不去的坎
10.建立常规性与周期性的访谈机制
11.学会照顾到别人的感受
12.给学长学姐写信解烦恼
13.最困难的是没有类似的经历
14.4年坚持得最久的就是发生日祝福
15.心理委员很受欢迎
16.说出来就好了
17.“你不介意的话，我可以帮你
18.职位易被忽视，但是作用重大
19.大一的时候比较充实
20.不能挂名4年
21.感到无从下手
22.号召力也很重要
23.交到知心朋友
24.学校对心理委员的支持很大
25.更多的是倾听
26.致命的专业替代选择
27.没办法深入地聊
28.荣获校十佳心理委员
29.观察抑郁者的心情其实是特别难的
30.前两年在南开，错过天大培训
31.看微信动态，识内心烦恼
32.在安慰别人时也更懂得安慰自己
33.别人说什么，自己不陷入
34.聊天更适合，谈话太刻意
35.找到问题的根源
36.参与活动的热情逐渐降低
37.陪伴挺有成就感的
38.做一些突破性的工作
39.主动谈话有点放不开
40.心理垃圾的收纳者
41.班级感情比较淡
42.专业问题交给专业人士
43.心理委员自身的收益更大
44.事情不多，但都做了
45.最开始的职责是主动贴近同学
46.优秀心理委员需要“厚脸皮
47.重大危机事件给心理委员工作敲响了警钟
48.许下愿望，互助实现
49.男女心理委员工作缺乏沟通
50.同学求助时能及时帮助
51.跟同学们谈心自己也会很开心
52.日常琐事见温暖
53.积极阳光正能量
54.用心拯救一个受伤的心灵
55.主动找同学交流是心理委员的职责
56.“我很愿意他们来找我
57.当心理委员不功利
58.对迷茫的同学要主动开导
59.网络搜索以答疑
60.坚持才能做得更好
61.心理委员应该让同学们信任自己
62.同票数同当选
63.“我是外国人
64.布置的倾听作业按时提交了
65.对同学的情绪反应要敏感一些
66.全班都是男生
67.自己不够有耐心
68.多窜宿舍有助于多了解同学
69.接触到心理学是最大的收获
70.对得起自己当初的竞选
71.发现情绪不对的同学要多了解
72.“上课时我也在观察
73.建议同学心理咨询
74.主动交流，及时反馈
75.准备报考心理学研究生
76.“至少大家还记得我是心理委员
77.没有正式的官方的谈话
78.自己想担任班干部
79.对心理委员工作边界比较纠结
80.4年不代表一辈子
81.心理委员也有心酸事
82.享受做心理委员的过程
83.心理委员职责与接触同学问的正反馈
84.“与同学们交流使我更加自信
85.认真对待心理委员这份工作
86.心理委员与大家的生活息息相关
87.既有人求助也求助于人
88.竞选心理委员带动气氛
89.在一个交集中去了解同学
90.经历多可以帮助同学
91.有时感到自己无能为力
92.提升心理委员的存在感
93.工作属中庸，心态更平和
94.不会拒绝的烦恼
95.沙盘使他对心理学感兴趣
96.访谈重新唤醒心理委员身份
97.不知“聊效”如何
98.着重关注极个别的同学
99.职位培育了责任感
100.班里同学一起画手绘咨询室
101.正能量要足、组织能力要强
102.人事六角图
103.寻求更大影响，转年竞选班长
104.做到良性循环
105.考研只是人生中的一个选择
106.从感到新奇到归于平淡
107.早点交流、早点了解，架起桥梁
108.心理委员是辅助性角色
109.尽可能参加十佳评选
110.任职4年，问心无愧
111.申请心理立项
112.一份有意义的工作
113.珍藏了4年的目标
114.从心理委员到朋友的身份转变
115.心理委员带有标签
116.班里的“空座
117.故意与其坐在一起
118.促进异性的交流，关注大家的心理
119.高中时当过安全委员
120.关注保研期间的心态变化
121.关注毕业前的重修考试
122.将心理委员一职让与同学一年
123.需要心理委员的只是极个别同学
124.私下里关注着同学的状态
125.大家觉得自己没有心理问题
后记
附：本书其他4位作者的后记留言

4年的任职，自己更受益
小陈所在的班级有22名学生（21名男生，1名女生）。班级仅有一个女生，她说班上做一些事情如问卷调查时，更多的是男心理委员在做。作为心理委员，4年来感觉自己更受益。
大一时，同学们都很懵懂，对很多事情都不了解，自己经常情绪化，依据喜好做决定，比如对社团不感兴趣，就不去参加。大二时，小陈开始拓展阅读量，探索自己想要的是什么。大三时，课程比较集中，周一到周五课程表排得很满，周六日都忙于课程作业，造成较大的课程压力，产生压抑情绪，小陈上了心理委员的课程之后，学会了适时调节自己的不良情绪。大三暑假期间，学校统一组织去外地实习一个月。大四时，一名男生准备出国（不清楚是否拿到录取通知书），10名同学在找工作，10名同学准备读研（5名考研成功，5名考研失败），其中有3名同学保研成功，2名同学考上了本校本专业的研究生，有人虽然本科成绩不太好，学习不积极，也不喜欢本专业，仍然选择继续读研（小陈对这点比较费解），另外5名同学跨专业考研（金融、财务、管理方向）失败。小陈打算找非本专业并感兴趣的工作，比如新媒体运营等。
室友都是心理委员
小陈宿舍共住了4位女生，来自他们学院的4个不同班级，其中3位入学时就是心理委员，还有一位是在原心理委员转专业后，替补为心理委员。在上詹启生老师开的“心理委员的基础知识与实用技能”的课时，她们4位都是一起去上课的。
成为同学们可倾吐的对象
谈及一名优秀的心理委员应具备的特征，她觉得首先要保持一颗好奇心，敏锐的观察能力（最重要）和良好的沟通能力，让人有依赖感、有倾吐欲，能够成为同学们可以倾吐的对象。优秀的心理委员还要有责任心，主动去了解同学们的生活状况，最近在于什么等。有了责任心，就有执行力，但是限于班级男女比例严重失衡，沟通存在困难，小陈自己感觉有心无力，很遗憾。
建立常规性与周期性的访谈机制
对心理委员工作的满意度打分，小陈给自己打了5分（满分9分），就担任4年的心理委员的工作体会来说，与同学的交流太少是令她感到很遗憾和困难的事情。她建议设立一个沟通交流的机制，比如在日常生活中对同学们进行常规性、周期性的交流访谈，让同学们主动开口说话，从刚开始插科打诨的玩笑话到逐步意识到可以与心理委员进行更多深层次的交流，长此以往，与同学们形成良好稳定的关系，这样同学们遇到问题时，第一个就会想到寻求心理委员的帮助。
《做一只幸福的猪》
在心理委员的继续学习方面，小陈阅读过一些与心理学相关的书籍。她特意提到辅导员助理委托班长转送给她的一本漫画家写的书——《做一只幸福的猪》，书里有插图，有文字，阅读性很强，教给读者如何解剖潜意识的内容，了解自己的各种情绪变化，她自己非常喜欢这本书，并建议同学们去读一读。
只做了作业，没贴成海报
当时上心理委员的课时，做过手画海报的作业，但她只知道这是一个作业，交给老师，而没有在班级宿舍张贴。
注：其实是要求在宿舍张贴的，让班级和宿舍里的同学了解更重要。
个例很少，主要自己受益
回顾4年，最大的收获是上了詹启生老师的课，詹启生老师的课很有趣，得到最大的帮助是她自己。
像他们班这样的情况，建议设置一个心理委员就可以了，是男是女都可以。他们班最初有一个同学特别想当男心理委员，但他后来转专业了。
因学习氛围与专业抵触而退学
有一名男生大一时退学了。他读的高中是全国某重点中学，上大学后觉得学校的学习氛围不浓厚（相比于高中），决定退学重新复读，复读后考上了上海某985高校，学的不是本专业，对专业有抵触也是他退学的一个重要的原因。
几乎都谈过恋爱
小陈通过微信朋友圈观察了解到全班男生几乎都谈过恋爱，大部分同学的交往对象都是在其他学院或外地，没有学院内的情侣。小陈自己处在恋爱阶段。受到现代恋爱价值观的影响，很多同学失恋后并没有产生情绪化的过激行为，能够更加理智地面对和处理，大部分都是“处得了就处，处不了就分手”，所以出现分手也是和平分手。
没同伴不起床，同上课同吃饭
小陈提到有一名男生性格内向，特别渴望与他人建立一种依赖关系。大一的时候，每天早晨虽然这名男生能自己起床，但是如果没有人叫他起床的话，他就会一直等着，直到有人叫他起床为止，否则就不想去上课了。最后这名男生还是找到了同班的一位好朋友，并会和他一起去上课和吃饭。
减少男女同学之间的分离感
小陈对于以后学弟、学妹们担任心理委员的建议是：要树立心理委员的形象。和同学们建立常规性的联系，让大家清晰地意识到心理委员存在的意义，同时心理委员还要加强心理学的相关专业知识和技能的学习，能够给同学们提供建设性的建议。另外考虑到学校的男女比例失衡，她还建议每班只设一名心理委员（男女不限），加强同学之间的沟通，减少男女同学之间的分离感。
注：不

此书名称为《百名心理委员访谈录》，是作者詹启生、杨小冉研究团队对天津大学全校2014级即将毕业的324名心理委员四年工作的一次大扫描。对324名心理委员逐个进行了联系，最终完成了125名心理委员的访谈，并且全部实行了访谈录像，真实记载了其中每一名心理委员从大一入学到大四毕业所从事的班级心理健康工作的整个心路历程。访谈内容丰富，访谈对象为指导心理委员开展工作的提供了榜样与示范。在全国高校中对全校整个年级的心理委员开展全面访谈在全国还是第一次。作者所访谈的125名心理委员，每个个案都具体生动，他们的经验与教训对于全国七十多万在校高校心理委员开展工作提供了宝贵的参考。同时此书也是一年一度的全国高校心理委员工作研讨会的大会用书。

这是一本很特别的书。
首先，这是一本从来没有过的书。至今我还没
有见过反映心理委员心路，特别是那么多心理委员
心路的书。詹启生老师带领他的团队面对面结构式
地访谈了125名做了4年心理委员的同学，了解他们4
年心理委员生涯中的酸甜苦辣，全景式地展现心理
委员的工作，为我们深入了解心理委员提供了一份
宝贵资料。
其次，这是一本反映大学生的书。透过心理委
员的叙述，一个一个当代大学生的生活场景映人我
们的眼帘，他们的欢笑、他们的迷茫、他们的挣扎
、他们的奋斗……那么真实，那么生动，那么丰富
。
再次，这是一本生动活泼的书。用这样的方式
来展现心理委员的工作一定比干巴巴的教科书式的
培训教程更引人人胜，读来亲切、自然，仿佛125个
心理委员就坐在我们面前，向我们娓娓道来作为心
理委员的所思、所感、所行，4年来帮助同学过程中
的烦恼、乐趣和自己的成长。
最后，这是一本雅俗共赏的书。或许，心理工
作者看见的是心理委员的成长史，思政教育者感受
到的是当代大学生的喜怒哀乐，心理委员读到的是
自己该做什么和如何做，大学生感悟到的是自己的
人生，而家长也一定会从中理解到孩子成长的不易
。
这是一本反映高校班级心理委员工作的书，一
本与众不同的书。通过这本书，我们了解或更好地
了解了作为高校心理健康教育重要力量的心理委员
及其他们的工作和心路。
“班级心理委员是中国的发明创造”——这是
2011年我在中国科技大学召开的“第五届全国高校
心理委员工作研讨会”上所发表的一个观点。这一
说法得到了与会的美籍华人、国际华人医学家心理
学家联合会理事长邓明昱教授的当场认可。心理委
员的诞生和发展不仅推进了中国高校心理健康教育
工作，而且对世界学校心理健康教育作出了中国的
贡献。
上世纪80、90年代，我提出了构建高校心理咨
询（心理健康教育）学校、院系、学生“三级网络
”的设想，提出了高校心理健康工作“三个台阶”
的发展目标（第一个台阶是建立心理咨询中心；第
二个台阶是开设心理健康课程；第三个台阶则是大
学生的积极参与），认为只有大学生积极主动地参
与，才能真正推进高校心理健康教育工作。为此我
和国内的同行们做了很多的探索，包括如何建立切
实可行的机制来实现“三级网络”、“三个台阶”
。然而，一直到班级心理委员的诞生，我才觉得“
三级网络”的第三层次落到了实处，“三个台阶”
的第三台阶迈出了关键的一步。因此，心理委员的
建设在我国高校心理健康教育发展中是具有重要意
义的事件。
天津大学詹启生老师对全国高校班级心理委员
建设作出了重要的贡献。他组织了全国高校心理委
员研究协作组，并组织召开了12届全国高校心理委
员工作研讨会。他组织出版了《心理委员的基础知
识与实用技能》等书，在天津大学进行了四年制心
理委员的探索……
这次，詹老师组织撰写了《百名心理委员访谈
录》一书，我相信，该书一定会对推动心理委员工
作、促进高校心理健康教育产生积极的影响。
马建青
浙江大学二级教授，博士，博士生导师
教育部高校心理健康教育专家指导委员会委员
中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会
副主任
2018年10月7日

詹启生、杨小冉等著的《百名心理委员访谈录》是一本反映心理委员心路的书。詹启生老师带领他的团队面对面结构式地访谈了125名做了4年心理委员的同学，了解他们4年心理委员生涯中的酸甜苦辣，全景式地展现心理委员的工作，为我们深入了解心理委员提供了一份宝贵资料。