沈万九，青年作家，心理咨询师。毕业于中山大学，常年服务于世界500强，简书62号签约作者。思想聚焦、十点读书、麦子熟了推荐作者。
曾任微博时评团成员，悦读、富兰克林特邀专栏作者，有多篇阅读量超过10万的热文被人民日报、读者、十点读书等百万大V转载。
文章《余生很长，何必慌张》，曾在简书、新浪微博和各大自媒体等平台持续传播，总阅读量超过1200万。
已出版著作：
《我和余生，只差一个你》
《世界是自己的，活出你喜欢的样子》
《做更耐撕的自己》
《做一回久违的自己，勿忘初心》

岁月很短，余生很长，有梦为马，何必慌张。沈
万九的文字风趣而长情，祝愿他在写作之路上越走越
精彩。
——简书CEO 林立

序
第一章 人生——走一段路,何必慌张
拼了命,我终于活出了父母讨厌的样子
30岁仍缺钱的我,还能咸鱼翻身吗
愿你阳光下像个孩子,风雨中像个大人
成熟不是懂得更多,而是能容不同
被“圆满”摧毁的一生
抑郁,滤镜裹挟下的点滴幸福
无聊做事,方能有趣做人
我是一只敢于孤独的猫
第二章 事业与工作——做一件事,何必慌张
走得越远,越高处不胜寒
坚持足以脱贫,天赋方能致富
如何成为一个没有时间观念的人
比知识更重要的是认知
女性真的不适合做领导
脱单和脱贫,先选哪个
第三章 爱情——爱一个人,何必慌张
勇敢放手,那个优秀的你还在
一个人久了,是会上瘾的
心里住着一个人,挡住了人山人海
找个人陪你淋雨,还是给你送伞
异地恋:你别哭,我抱不到你
别嫌弃一直陪你的人,别陪一直嫌弃你的人
忘记一个人很简单
谈钱能伤的感情,不是真感情
彼此深爱的那个,往往不是对的人
世间爱情,逃不过三道数学题
第四章 梦想——追一场梦,何必慌张
不忘初心,方得始终
有回应的地方,才会有光
赢不了,也输得起
少想一点六便士,多想一下墓志铭
真正的“耐撕”,必定守得住初心,斗得过妖怪
活出自己,才能活得漂亮
余生很长,何必慌张

愿你阳光下像个孩子，风雨中像个大人
阳光下谈情，风雨中养家。
不管是《花千骨》里的花千骨，还是《三生三世十里桃花》里的九尾狐青丘白浅，都标配着这么一个女侠特质：生性善良，纯真乐观，富有同情心和好奇心，同时也不缺乏勇气和毅力，不断成长，关键时刻还能够挺身而出降妖伏魔。
总结成一句话就是：阳光下像个孩子，风雨中像个大人。即生活顺心时会像孩子一样，拥有一颗清澈而明媚的童心，不世故，不做作，更不迎合；然而，一旦遇到困难，也能瞬间变成一个大人，勇于承担责任，有能力照顾身边的人。
孩子和大人的特质集中于一个人身上看似矛盾，却是统一，正如生活中有阳光也有风雨，却因此构成了美好的岁月。
一个对我影响很大的女孩
持续高质量地创作是一件艰难的事。每当我写作写到痛苦万分之时，我都会想到一个女孩。她并不是什么高高在上的女神，也不是我的贵人，更不是旧爱……她不过是一个跟我一样普通的作者，我甚至连她的姓名都不知道。
但每次想到她，我都像某个品牌的广告语一样：充电5分钟，通话2小时——顿时又有了坚持的力量。
她也是做自媒体的，因为一次合作我们相识了。我发现她非常乐观，说话做事像个单纯的孩子，会情不自禁地让你卸下成年人的伪装，似乎一下子就回到了校园时光。
我们的合作非常成功。然而，直到合作结束，我才愕然发现，她在几年前曾经历过一次非常严重的车祸，失去了双臂，双脚也不方便。她现在写字完全是靠一种头戴式的助写器，同时配合语音输入。即便这样，她依旧把公众号经营得很好，有很多人给她打赏、为她喝彩。
面对人生中的风雨，她没有自暴自弃，而是像个大人一样，靠自己的能力，不但能照顾好自己，还能照顾好自己的女儿和父母。
我们周围很多都是这样的朋友
然而，在我们的周围，更多的却是这样的朋友：
他们要么非常成熟，大事小情都做得滴水不漏，不管是在家里还是外面，脸上总好像戴着面具。哪怕是一个微笑，也似乎暗藏着一份“历经磨难取经归来”的沧桑。
要么就是日复一日地工作着，浑浑噩噩地忙碌着，无趣且无力，早已失去了感受生活诗意的心境，正如罗曼·罗兰所说的，他们20岁就已经死去，直到80岁才被埋葬。
更有这样的一种人，顺境天才，逆境弱者，外加一点玻璃心，平时像个大人，遇到挫折就变成了孩子，时而全能自恋，时而彻底无助。
我有一个朋友是家里的独生子，前阵子刚跟未婚妻分手，是对方突然悔婚的。一开始，我们还替他愤愤然。可后来，我们反而觉得他活该。
原因是他最近又找了女朋友，人很不错，他很喜欢，很快又到了谈婚论嫁的阶段。可当他带女朋友回家后，父母却不是很喜欢，因为没之前那个女朋友高挑和有钱。
然后他就开始左右为难，全然无助，更是多次让女朋友去跟他父母谈判，讨好他的父母。
他的女朋友非常气愤，但也没办法。最重要的是，我的这个朋友一直就在他父亲的公司工作，没有自己的事业，所以也不敢公然向大老板叫板。
像个大人般奋斗
在《小王子》里，有这么一句话：每一个大人都曾经是一个孩子，只是他们忘记了。
其实，作者是希望借助小王子的故事告诉我们，不管活到多大，都不要失去了一份童心。
一个人，只有成熟，那是无趣；只有童真，那是幼稚。
童真可以让人保持旺盛的好奇心，也能发现简单的快乐；成熟则可以让人与这个世界更好地对接。
所以说，童真用来发现世界，成熟用来对待世界。
每一个人在社会上打拼，都需要变成一个成熟的大人，但成熟并不是我们追求的结果，而是过程。
有一句话说得好：愿你出走半生，归来仍是少年。出走前，你是少年、是孩子；历经沧桑，千帆过尽，你依旧可以像个少年股归来。
正所谓岁月如歌，苦乐相伴，就让我们在阳光下，像个孩子一样奔跑、欢笑、谈情；在风雨中，像个大人股奋斗、思考、养家。
P20-24

沈万九著的《此心有路何必慌张》分为四部分，以“何必慌张”为落脚点，从“爱情”“工作”“生活”“梦想”四个维度去探讨：如何爱一个人，做一件事，走一段路，追一场梦。人生就是一场修行，分分离离、起起落落，在偌大的江湖中，爱情需要修炼方可得到，工作和生活需要勇敢面对才能找到最好的自己，梦想因为坚持而显得可贵。与余生深情相拥，生活定会如你所期。

老朋友，又跟你见面了。
你还记得吗？多年前的那个夏天，天空如大海般
蔚蓝，微风如女人般温柔，一个孤独而乐观，羞涩却
明媚，并且还有几分自恋的大男孩，坐在图书馆的午
后阳光下，在苏格拉底、塞林格、毛姆、村上春树、
马尔克斯和王小波等人的思想环抱中，内心慢慢变得
澄净而坚定。
恍然之间，他如梦初醒般下定决心，有生之年，
都将与文长情。
正所谓苦难为笔、梦想为墨，不知不觉，书便写
到了第五本，余生还长，路在远方，一半欢喜，一半
慌张。欢喜是因为对所写的文字始终保持着宗教式的
虔诚，不奢惊风雨，但求醉时光；至于慌张，则是岁
月轻狂、年岁渐长，越来越觉得对这个世界无话可说
。
每个人在年轻时，都会觉得人生的路很长，青春
的梦不老，我们像永远活在王小波笔下的黄金时代一
样：“那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代，我
有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上
半明半暗的云。”
后来的日子，我们却发现，生活其实是个缓慢受
锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最
后变得像挨锤的牛。然而，有多少人可以像王小波那
样，“我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我
”。
当我看到自己喜欢的马尔克斯已经追随布恩迪亚
家族而去，粱朝伟脸上已经有了遮挡不住的皱纹，而
那个曾对全世界宣称“上帝第一我第二”的狂人穆里
尼奥也已是满头银发。
当我发现，一场宿醉换来的是一个礼拜的昏昏欲
睡；一顿不加约束的饕餮盛宴，需要一个月的减脂运
动才能够避免肚腩肥大。
此时，我终于承认，每个人都在不可避免地走向
缓慢、疲惫和有心无力，“似水流年才是一个人的一
切，其他都是片刻的欢娱和不幸”。所幸，在流年似
水的路上，一直有你的目光、你的絮叨和你那标志性
的阳光般灿烂的笑靥如花，所以我想好了：余生，以
梦为光，活出自己。
正所谓人生如寄，有些人在20岁就“死”去了，
只不过是80岁才埋葬。有些人却用不到80年的时光，
创造了足以点亮这个世界800年，甚至8000年的光芒
，比如苏格拉底，亦如乔布斯，只因他们内心有梦，
更因他们一直热忱地活出了自己。
所以，我会继续以梦为光，照亮余生。活出自己
，点亮年华。
余生，有一口气，点一盏灯，有灯就有人。
写字之外，我会于繁杂万千中保持一颗匠心，在
尔虞我诈里守得一份善意。热爱工作，天天向上，养
活自己，守护家人……
余生，对一个更有趣的世界，怀有乡愁。
读书，弹琴，旅行，交友，抬头仰望星空，低头
俯视内心……永远对这个世界怀有孩子般的好奇，对
一个更有趣的自己怀有浓烈的乡愁。
以上就是我所理解的余生，从月亮到六便士，再
到似水流年里的点点诗意……见自己，见天地，见众
生。那么，亲爱的朋友，在余生的路上，你又希望书
写什么样的故事呢？

人生就是一场修行，每个人都会经历很多的分分合合、起起落落、浮浮沉沉……然而，不管命途有多舛，生活有多难，只要心存信仰，何惧从头再来。
沈万九著的《此心有路何必慌张》将从人生、工作、爱情和梦想四个维度去探讨：如何以心为光、借梦为马，从而在偌大的江湖中寻得那个属于自己的舞台，并终活出自己喜欢的样子。