丘彦南，台湾大学医学院附设医院精神医学部儿童精神科主治医师、台湾大学医学院医学系精神科讲师、台湾儿童青少年精神医学会常务理事、亚洲儿童青少年精神医学会财务长。主要从事儿童青少年精神医疗工作，教学及研究工作，方向为儿童青少年精神医学、儿童虐待、儿童青少年心理治疗方面。

你今天说好话了吗
俄国大文豪列夫·托尔斯泰曾经写下这样的名
句：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭却各有各
的不幸。
什么是幸福的家庭呢？我想，最简单的答案，
就是能够用真心和善意来对待每天朝夕相处的家人
，看见对方的好，并且不吝惜表达关心和赞美。
越是亲近的人，越要记得对彼此说好话。一句
好话的力量，胜过十句抱怨与批评。
所谓“好话”并不是阿谀或讨好，而是一种真
诚的沟通，愿意耐心倾听，给予鼓励、忠告和回馈
，用温暖窝心的态度让彼此更靠近。
我们经常对外人和朋友很包容，对家人却很严
格。若要创造美好的亲子关系，从今天起，就要改
变这样的习惯。最简单的第一步，就是从“说好话
”做起。
如果亲子之间已经出现冲突和裂痕，该怎么办
呢？
正如我们前面提到的，亲子依恋关系是“从受
胎开始，到双方都消逝为止”。只要我们还活着，
这份亲情的牵系就依然存在，所以和解之路永远不
嫌晚。
我很喜欢一句话：“每个人都会犯错，能原谅
乃臻至善。”在漫长的人生旅途中，我们在不断学
习，学习面对痛苦、修正错误、解决问题，也要学
习原谅与和解。

人非圣贤，在亲子互动的过程中，犯错是难免
的，最重要的是要勇于认错，当负面情绪掩盖理性
时，尽快冷静下来，自我反省，努力修补，重新学
习与家人正向沟通，表达歉意、爱、关心与感谢，
让过去的伤痕早日抚平。
所以，你今天对家人说好话了吗？
祝福所有的家庭都可以不断成长，在亲子关系
中体会生命的丰富和美好。

第一章 亲子关系的过与不及
从儿童受虐谈起
保护儿童是全世界的共同目标
受虐儿与精神疾病的关系
为何父母会变成施虐者
童年受虐经验对心理健康的影响
受虐儿长大之后，将变成怎样的父母
亲子关系的另一端：溺爱与纵容
以健康的爱，建立良好的亲子关系
第二章 亲子之爱的开端：依恋关系
亲子间的依恋，是生物界的巧妙设计
婴儿的依恋本能
依恋比奶水更强大
鲍比的母爱剥夺研究
亲子依恋关系发展的四个阶段
母亲对孩子的依恋
过渡性依恋物，帮助孩子走向独立
依恋关系从受胎开始，到双方均消逝为止
第三章 孩子的安全感，从何而来
安全感，来自良好的依恋关系
亲子依恋的四种类型
孩子的依恋模式是学习而来
安全的依恋让孩子相信世界，也相信自己
童年依恋模式对日后的影响
依恋模式与爱情
成为父母之后，仍在复制童年的依恋模式
第四章 现代社会亲子关系的试炼
孩子的问题，是父母的镜子
父母亲的性格特质和生命经验
孩子的特质和能力，也会影响亲子关系
婚姻冲突与家庭暴力的影响
先天疾病的挑战
文明变迁对亲子关系的试炼
亲子冲突：沟通不良、 对立违抗
孩子的性别认同，对父母是一大挑战
生活压力的挑战
第五章 系铃与解铃之道：亲子关系的成长
系铃者与解铃者
帮助孩子克服心理/精神的创伤
看见孩子的需求与感受
以系统观点来解决亲子的冲突
以家族治疗搭起亲子之间的桥梁
跟父母和解，也就是跟自己和解
创造良好亲子关系的十帖良方
以俭朴生活营造健康的亲子之爱
后记 你今天说好话了吗

从儿童受虐谈起
2015年7月，在一周内接连发生五起重大的儿童受虐案件，且有四位儿童因受虐死亡，年龄都在两岁以下，引起社会震惊。
2015年6月，也有两则让人痛心的儿虐新闻：在桃园，一位二十岁的年轻母亲为了奶粉钱跟先生争吵，一气之下，居然将三个月大的儿子丢入龙潭大池中，幸好三位路过的人赶紧跳入池中抢救，紧急送医，才挽回男婴生命。
同一天在花莲，一位年仅三岁的女童因为受到母亲的堂姐及其同居人的肢体虐待，不幸伤重死亡。
再稍早的3月份，宜兰一位单亲妈妈为了管教小学六年级的儿子，竟用绳子将儿子绑住，并用尖嘴钳夹住他的手臂和背部，导致瘀青、流血。虽经过社工的辅导和劝解，但这位母亲过两天又怒气发作，用木制梳子责打儿子，男童不堪痛楚，逃到警局报案，终于得到保护。
每次看到这一类新闻，想到脆弱而无辜的孩童受到大人们的伤害，心中总是不忍。
本书的主题是关于亲子关系，我想，就从最复杂的情况——儿童受虐事件谈起。
儿童受虐的发生，可以说是亲子关系严重不足、亮起警戒红灯的扭曲状态。
多年来，我一直参与救援受虐儿的社会服务工作。因为保护儿童的身心健康，防止儿童受虐或置身于暴力环境中或在不适合的环境中成长，是大人责无旁贷的工作。
据统计，2014年台湾地区受虐儿人数共有一万一千五百八十九人，平均每天有三十二名儿童遭受虐待，其中有将近四分之一(22．6％)是六岁以下的幼儿。至于虐待的方式，除其他非特定形式类别，以身体的暴力虐待最多，第二位是性虐待，精神虐待占第三位，严重疏忽占第四位。
但这些只是接获通报的案件，实际上的受虐儿人数可能更多。例如，近两年来，受虐儿严重伤亡案件共二十九件，其中三分之二(十九个案件)在过去并没有任何通报记录。表示这些孩子可能默默受虐，却一直无人知晓，直到悲剧发生。
根据台湾家扶基金会提供的数据，在我们社会里，平均每月有1．4名儿童因为受到虐待或疏于照顾而死亡。这些没有机会长大的孩子，平均年龄只有4．4岁。
台湾当局近年来努力推动“六岁以下儿童主动关怀方案”及“高风险家庭关怀方案”等措施，但是学龄前的“小小孩”尚未进入校园系统，若有受虐状况，外界并不容易察觉，等到被发现而通报时，有许多情况已经很严重，让人不胜唏嘘。
更令人难以置信的是，这些施虐者有八成以上是亲近的家人，其中大多数是父母亲！ 保护儿童是全世界的共同目标
儿童的生命稚嫩脆弱，必须仰赖大人才可存活。然而，并不是每个孩子都能得到快乐和幸福。在人类历史上，孩童遭受虐待并不是新鲜事，很多大人都认为，以谩骂和责打管教孩子是理所当然的。
直到20世纪70年代之后，儿童受虐的现象才引起人们的高度关注，相关的儿童少年保护法令也在多国颁布。1959年，联合国大会通过《儿童权利宣言》。1989年，联合国进一步通过《儿童权利公约》。
然而，进入21世纪之后，儿童虐待的案例不但没有减少，反而与日俱增，世界各地皆然。
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我们在生活中难免面对许多压力和苦恼，甚至在心里埋藏了许多创痛与症结。其中常见的就是亲子间的纠结。
《这样做孩子才会跟你更亲近》一书中，台湾著名育儿专家、儿童精神心理科医师丘彦南教授三十年经验的总结；教你与孩子互动的十大良方；帮助想要改善亲子关系的父母与孩子，一步步慢慢疏通和处理；从容淡定做父母，为孩子打造幸福生活第一步！

亲子关系的解铃与系铃
现代人的日常生活中，难免面对许多压力和苦
恼，甚至在心里埋藏了许多创痛与症结。其中，最
常见的就是亲子间的纠结。
身为儿童精神科医师，数十年来，我在诊间曾
与许多家庭相遇。不论孩子就诊的主诉病症是学习
上的困难、情绪上的烦躁，或是行为方面的问题，
背后往往缠绕着错综程度高低不等的亲子纠结。
因此，每当忧心忡忡的父母带着孩子前来，我
很自然地会先从眼前的亲子互动开始了解—他们怎
么相处、怎么讲话、怎么沟通—这都是在诊断评估
与治疗过程中，很重要而需要铭记在心的。
记得有一位罹患强迫症的少年，内心充满不安
，许多事情若不重复做就不放心。例如，准备明天
上学用的书包和文具、出门要穿哪些衣服、洗手、
锁门、折棉被，已经重复做了五次、十次，仍是不
放心，还要再检查一次。读书的时候也是如此，盯
着一页课本反覆地读，连续看半个小时、一个小时
，怎么也读不完，根本无法进展到下一页，造成学
习上很大的困扰。
这个病症，是他上初中之后才出现的。少年个
性很乖巧认真，小学时期很单纯，老师教什么他就
记什么，品学兼优，以全班学业成绩第一名毕业。
上了初中以后，课业量加重，他一直念一直念，却
老是念不完，逐渐出现了强迫症的症状，紧张到睡
不着觉，成绩也不断滑落，长期下来，身心都很痛
苦，最后觉得撑不下去，只好休学。
他家里的亲子关系算是很不错的，父母从没要
求他要考第几名，只告诉他念书只要尽力就好。这
样听起来很合理啊，为何他的压力会这么沉重呢？
原来，问题就出在“尽力”两个字。
“尽力”是一个主观的概念，每个人的诠释可
能不完全一样。有人觉得，只要认真努力做到某个
标准，就够了，例如，老师出的作业都写完了，或
每天课后念两小时的书，或是成绩及格，等等。有
的人觉得只要念书念到有一点儿累，就已很“尽力
”了；有的人则很随意，标准变来变去，看当天的
心情而定。但是这个孩子脑袋里的认知，所谓“尽
力”就是“竭尽所能、用尽所有力气”去做，做到
筋疲力尽才算数。
他是个听话且乖顺的孩子，很想要达到父母的
期望，却从来没问过父母，他们观念中“尽力”的
意思或标准是什么，也没有告诉父母自己对“尽力
”是这样的诠释。只是蒙着头一股脑儿地“尽力”
，认真到把自己逼出病来。
我们通过认知行为治疗，帮助孩子修正观念，
协助他放松，建立更有效率的学习方法，改善了他
的病情。这个案例提醒我们，家庭需要在亲子之间
促进良好的双向沟通，减少这类不必要的扭曲和误
解，以免在无意间添加压力。
还有一个案例，是一个注意力不足、患有多动
症的孩子。我很快地发现，他的情绪行为症状时好
时坏，其实跟妈妈有很大关系。
跟妈妈进行会谈之后，妈妈承认：这个孩子的
表现经常让她抓狂，她气不过的时候，就无法控制
情绪，会愤怒失控地打骂孩子，事后又懊悔不已。
母子之间的冲突就这样不断反覆上演。
过动儿的父母确实比较辛苦，这是疾病的考验
，再加上外界眼光的压力，别人不了解情况，往往
会指指点点，甚至责怪她“怎么把孩子养成这样子
，一点儿规矩也没有”，让她羞愧不已，百口莫辩
。
但这位妈妈在委屈之余，也相当地自责。她当
初在怀孕期间，曾经因为贪嘴而吃坏肚子，病恹恹
地躺在床上好几天。她一直自责，觉得孩子的多动
症跟她怀孕期间吃坏肚子有关。这是她心中长期的
痛，却从没跟别人提起过。每次孩子一直动来动去
、不专心吃饭或写功课、吵闹、乱讲话、顶嘴、不
听话时，她都努力地克制脾气，但有时候受不了，
一怒之下就狠狠把孩子痛揍一顿。她很气孩子，也
很气自己，内心充满无奈，多年来陷入这样的困境
，也不敢向任何人诉说。
了解这位妈妈的心理症结之后，我告诉她，怀
孕期胃口改变、很想吃或突然不想吃某些东西是很
正常的生理现象，没有必要责怪自己吃坏肚子这件
事。孩子罹患多动症跟她在怀孕期吃坏肚子无关，
这是造物主的设计，或者说是上帝的决定，不是父
母能够选择或控制的。我们要学习的是，真心接纳
孩子真实的样貌，欣赏他的优点并包容他的弱点，
以引导及鼓励来取代打骂，以正向的态度来帮助他
接受治疗。
妈妈释放了心中的纠结，学会原谅自己之后，
母子关系明显改善。她放下紧绷的焦虑，转而以温
暖轻松的态度来支持和理解孩子，孩子的情绪及行
为症状也随之改善。从这两个例子可以看出，在诊
间里，医师除了治疗疾病，还要扮演亲子之间的桥
梁，帮助父母更了解孩子、接纳孩子。
有些父母其实内心也带着童年的创伤，他们不
是不爱孩子，而是不知道如何去爱，只会以自己熟
悉的想法和行为模式来进行教养，因而造成了亲子
之间的冲突与隔阂。这时候，需要帮助父母疗愈过
去的伤口，学会以健康的爱来对待孩子，亲子关系
就能得到正向的转机。
除此之外，现代社会的生活压力，对亲子关系
也带来很多挑战。例如，很多家庭是双薪家庭，父
母又要工作又要照顾孩子，忙碌不堪；教育制度变
来变去，让父母焦虑万分；离婚率的升高，以及再
婚家庭的重组，为亲子关系带来很多冲击；网络时
代的来临，让父母的权威角色遭遇巨大的冲击；还
有精神疾病的考验，如多动症、自闭症、焦虑症、
抑郁症、厌食症、厌学症等，不管原因为何，对父
母来说，都是一场辛苦的历程。
然而，不论社会文明如何变迁，亲子关系对每
个家庭、每个人的重要性永远都不会改变。
亲子关系是一个人从出生到死亡，无法选择、
也无法逃避的一种亲密连结，是所有人际关系的基
础，也是每个人学习“爱”的第一个温床。良好的
亲子关系，不但让孩子可以健康快乐成长，而且父
母也能够从养儿育女的过程中得到深刻的满足与幸
福。亲子之间的依恋关系若是存在困扰的症结，则
可能影响终生。
解铃与系铃间存在许多的奥秘，要解决代际间
的冲突和症结，人人需要站在健康爱及善念体谅的
基础上去改善和处理，心理治疗也是重要的协助方
式之一。
希望通过这本小书，可以帮助读者了解亲子之
爱的重要性，减少彼此间的误解与纠结，不要互相
责怪，而是学习彼此沟通，让亲子之间可以更亲近
，促进家庭的和乐。

我叫孩子往西，他偏偏往东，我不知该怎么跟他沟通？
孩子的安全感，从何而来？
当孩子逐渐长大成年，亲子依恋关系就会结束吗？
和父母间的心结，是我一生的痛，要怎样才能和解？
亲子关系是一个人从出生到死亡无法选择、也无法逃避的一种亲密连接，是所有人际关系的基础，也是每个人学习“爱”的第一个温床。
美好的亲子关系需要付出时间来经营。丘彦南著的《这样做孩子才会跟你更亲近》能帮助想要改善亲子关系的父母与孩子，一步步慢慢疏通和处理；为人父母者也能从健康的依恋关系开始，为孩子打造幸福人生的第一步。