戴尔·卡耐基被誉为现代成人教育之父和人际关系学专家，在演讲与口才训练、人际交往艺术等方面有许多真知灼见。《人性的优点》是卡耐基一生中丰富、生动的人生经验汇集读本，也是一本记录成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例汇集。在书中，卡耐基提供了一套自我解忧的公式，其中的建议与忠告如良师之益言，帮助读者调整心理状态，开创全新人生。

戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日-1955年11月1日），被誉为20世纪人类最伟大的人生导师，也是著名的成功学大师，美国现代成人教育之父，人际关系学鼻祖，美国著名的心理学家和人际关系学大师，西方现代人际关系的奠基人。他的一生就像美国历史上最伟大的总统林肯一样，在平凡中创造了不平凡。。主要代表作有《人性的优点》《人性的弱点》《沟通的艺术》《卡耐基人际关系学》《语言的突破》《演讲与口才》等。其作品一经问世便受到广大读者的喜爱和追捧，并被翻译成几十种文字在全球热销。如同每个奋斗者一样，卡耐基的一生也历经坎坷。从不同阶段的生活层面上，他最大的收获就是看到人们不断生活在忧虑、恐惧与无力改变现状的恶性循环中。后来他在青年会得到了一个夜大讲师的机会后，便开创了公开演说的课程，积累下来的成果就是“卡耐基训练”的蓝本。之后，他致力于影响别人、改变别人的教育事业。

Chapter 01 关于忧虑的真相
生活在“完全独立的今天”
忧虑是长寿的克星
消除忧虑的“万能公式”
Chapter 02 分析忧虑的基本技巧
解开忧虑之谜
如何消除工作中的烦恼
Chapter 03 改掉忧虑的习惯
把你的忧虑从思想中赶走
不要为小事垂头丧气
平均概率可以战胜忧虑
坦然接受无法避免的事实
让忧虑“到此为止”
不要试图锯碎木屑
Chapter 04 培养平安快乐的心态
在心中憧憬美好的生活
不要报复你的敌人
对人施恩，但不求回报
想想你拥有的幸福
永远保持自我本色
只有酸柠檬，那就做一杯柠檬汁
忘掉自己，关怀他人
Chapter 05 我的父母是如何战胜焦虑的
以欣赏的眼光看待彼此
家庭生活要量入为出
Chapter 06 直面批评带来的烦恼
没有人会踢一条死狗
不要让批评伤害你
我做过的那些蠢事
Chapter 07 保持充沛活力的六种方法
如何每天多清醒一小时
是什么让你疲惫不堪
家庭主妇青春永驻的秘方
防止疲劳和忧虑的良好工作习惯
怎样消除烦闷的情绪
不再为失眠而忧虑
Chapter 08 在工作中获得快乐和成就感
人生旅途中的重要决定
Chapter 09 如何减少财务方面的烦恼
70％的烦恼都与金钱有关
Chapter 10 成功克服忧虑的真实故事
附录1 ：戴尔·卡耐基生平
附录2 ：How This Book Was Written And Why

戴尔·卡耐基(1888—1955)，美国著名的成人
教育家，当今世界最伟大的成功学家和心灵导师。
1888年11月24日，戴尔·卡耐基出生于美国密
苏里州的一个小镇上。全家依靠经营不善的农场维
持生计。所以，他儿时的家境十分困难，常常吃不
饱、穿不暖。致使小卡耐基营养不良，身材比例失
调，又瘦又小的身体上却长着一双大耳朵。因此，
幼年的小卡耐基没少挨同学欺负和嘲笑。
对此，卡耐基在成名之后专门归纳了一条人生
哲理：“想让别人对你友善，想跟同事和睦相处，
处理好上下级的关系，那就绝对不要触动别人内心
的伤疤。”可见，曾经的遭遇对卡耐基的影响颇深
。
为了帮助家庭摆脱困境，卡耐基从16岁起就开
始卖力在农场干活儿。每天放学后，他急匆匆地回
来做些力所能及的农活儿，比如挤牛奶、修剪树枝
、喂牲畜等。卡耐基苍白、瘦弱的躯干上永远穿着
一件破旧的牛仔外套。有一次，他走上讲台回答问
题，遭到了全班同学的一致嘲笑，原来有人恶作剧
，在他的牛仔外套破洞处插了一根玫瑰花，旁边还
贴上一张字条：“我爱你，瑞德·杰克先生。”(英
文中“瑞德·杰克”与“破夹克”谐音。)这令卡耐
基十分受伤。回家后，他哭泣着对母亲说：“同学
们总是嘲笑我的破衣服，这让我无法集中精力听课
。”母亲安慰他说：“你为什么不想办法让大家因
佩服你而心生敬意呢？不要伤心，今年秋季我一定
给你买一件新衣服。”
不论在什么情况下，母亲都以积极乐观的心态
看待问题，这使得多愁善感的卡耐基很受启发。即
使家境贫穷、灾祸不断，但她从未哭丧过脸、发出
过埋怨，总是镇定、有条不紊地面对并解决问题。
而且母亲对卡耐基一直都抱有很大的期望，总是鼓
励他好好读书，长大后做一名教员或传教士。
1904年，卡耐基高中毕业后到密苏里州华伦斯
堡州立师范学院读书。其虽然以优异的成绩获得了
学校的全额奖学金，但是依旧负担不起学校的住宿
费用。每天，他骑马往返于学校和家之间，业余时
间，则到处打工、贴补家用。
随后，卡耐基对演讲产生了浓烈的兴趣，即使
没有演讲的天赋，但他依旧热衷于这项活动，屡败
屡战地重新面对挑战。直到1906年，他以《童年的
记忆》为题在一次大型演讲活动中获得了勒伯第青
年演说家奖。这次成功的体验，给他的人生带来了
不容小觑的影响。
虽然此后很长一段时间，他依旧陷入贫困之中
，但从未向命运低头，一次次拔出利刃，斩断前方
路上的荆棘，开拓出一条康庄大道。此时的卡耐基
已然成为学校的风云人物，赢得了好几项演讲比赛
的冠军。随着圈子越扩越大，他开始走出校园，公
开在社会活动中发表演说。
从前，卡耐基的人生规划是取得大学学位，回
到家乡做一位教员。但是在即将毕业时，他发现一
个同学在暑期为国际函授学校推销函授课，每周所
挣的钱比父亲辛苦劳动的4倍还要多。于是，他毅然
放弃做一名教员的打算，前往国际函授学校的总部
做了一名推销员，随后又推销过火腿、肥皂、猪油
等商品。事实上，他的推销工作干得十分出色。
但是卡耐基清楚地知道，这一切都不是自己想
要的。他辞去了推销工作，开始重新为梦想打拼。
他白天写书，晚上去夜校教书。他想凭借自己的演
说能力在夜校开设一门演讲公开课，帮助更多的人
克服性格障碍、完善自我。
凭借三寸不烂之舌，卡耐基最终说服了一个基
督教青年会的会长，同意其在夜校开办公开演讲班
。就这样，他通过自己的努力和坚持，一步步地在
成人教育事业上越发精进，终于成为了闻名全球的
教育家。
卡耐基的《人性的优点》《人性的弱点》《语
言的突破》《美好的人生》《快乐的人生》等作品
，不仅是其成人教育的教科书，更是令世界上无数
人受益匪浅的心灵读物。
其中的《人性的优点》一书，最为重要的目的
就是帮助人们解决生活中最大的敌人——焦虑，并
体会到生活的美好。卡耐基参考了大量哲学家关于
忧虑的论述，阅读了从孔子到丘吉尔的几百本人物
传记，拜访了各行业的杰出人物，总结出了一套停
止忧虑的原则。他教导班上的学员把这些原则运用
到生活中，然后在课堂上讲述自己的亲身经历。在
这个实验基础上，才有了本书的诞生。
《人性的优点》教会人们在各种场合与环境中
以镇定、严谨、轻松的心态面对、解决问题。这本
充满了人生法则的智慧之书一定能够满足你的需要
，从心灵和精神上给你慰藉，引导你不断进步。
只要你从焦虑的困境中走出来，发现自己的问
题，发掘自己的潜能，相信自己的能力，勇敢追求
自己的梦想，那么幸福、快乐、美好的生活就会在
不远处。

戴尔·卡耐基著的《人性的优点》在1948年首次出版，上市后立刻风靡全球，被翻译成各国文字广泛流传，是改变无数人命运的伟大著作。本书帮助读者认清自己，消除焦虑，发挥人性的优点，开拓美好的新生活，被誉为“克服忧虑的必读书”、“世界励志圣经”。
消除忧虑的6个原则：
让自己忙碌起来。
不要为生活中的小事烦恼，努力忘掉它们。
为忧虑限定一个标准。
用概率衡量担忧的事情，以此宽慰自己。
面对无法改变的事情，尝试着坦然接受。
从过去的错误中走出来。

对于每个人来说，最重要的不是去看远处模糊的风景，而是做好手边清楚而紧要的事情。
1871年春天，蒙特瑞综合医院的一名年轻医科学生充满了忧虑：如何备考才能通过期末考试？该做哪些有意义的事情？选择到什么地方工作？怎样才能谋生？这些问题缠绕着他的思绪，令其陷入了焦虑。然而，就是这样一个极其忧虑的年轻人，在一本书里读到了24个字，从此豁然开朗，创建了闻名全球的约翰霍普金斯医学院，成为牛津大学的钦定讲座教授(这是大英帝国授予医学人员的最高荣誉)。而且，他还被英王加封为爵士。去世之后，后人为他撰写了长达1466页的两大卷著作，讲述了其光辉的一生，这本书也启迪着千千万万的人。
这个年轻人就是威廉·奥斯勒爵士，他读到的24个字是：最重要的不是看远处模糊的东西，而是去做手边清楚的事。
42年之后一个温暖的春夜里，在开满郁金香的校园中，威廉·奥斯勒爵士向耶鲁大学的学生发表了演讲。他说：“人们都觉得我之所以能在4所大学里担任教授，传道授业，还写了一本畅销书，一定是因为我天赋异禀。然而，事实并非如此。”对于这一点，他的好朋友都清楚，因为他的脑筋和普通人没有区别。
那么，威廉·奥斯勒成功的秘诀究竟是什么呢？他说那是因为自己生活在一个完全独立的今天。
什么是完全独立的今天呢？去耶鲁演讲的几个月前，威廉·奥斯勒乘坐一艘很大的海轮横渡大西洋。他注意到，当站在驾驶舱里的船长按下一个按钮，在一阵机器运转的响声后，海轮的几个部件就立刻彼此隔绝开，形成了几个独立的防水隔舱。奥斯勒博士对那些耶鲁的学生说：“你们每一个人都要比那条大海轮精美得多，而且要走的航程也遥远得多。我想奉劝诸位：你们应该学会控制自己的一切，学会活在一个完全独立的今天。注意观察你生活中的每个侧面，按下一个按钮，用铁门把过去隔断，阻断那些已经逝去的昨天；按下另一个按钮，用铁门把未来也隔断，阻断那些尚未诞生的明天。然后，你所拥有的就是今天。”
有智慧的人懂得切断过去，埋葬已经逝去的昨天，因为活在过去是一种极其愚蠢的自杀式行为。此外，把未来像过去那样紧紧地关在门外，因为明天的出现取决于今天，人进行自我拯救的日子就在今天。倘若对未来充满了担忧，那么我们的精力会被大大消耗，精神会极其苦闷，满腹忧虑会令人终日郁郁寡欢。请果断地把前后的船舱都隔断吧，养成一个良好的习惯，生活在一个完全独立的今天。
奥斯勒爵士是不是主张人们不必下工夫为明天做准备呢？不是，绝对不是。在那次讲演中，他接着说：“想要为明天做好充足的准备，就要集中所有的智慧以及所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美。”
他建议学生们用基督教的一句祈祷词开启崭新的一天，这句话是：“请赐予我们今天的面包吧！”它让人们紧紧祈祷着今天需要的面包，并没有抱怨昨天吃的酸面包，也没有说：“噢，天啊，最近麦田里没有降雨，非常干枯，我们可能又要遇到一次旱灾。到秋天的时候我们还能吃上面包吗？如果某一天失业了，怎样才能吃到面包呢？”这句祈祷词教导我们，只要祈求今天的面包就足够了。另外，任何一个人能够吃的也只是今天的面包。
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