《高效能人士的七个习惯》作者斯蒂芬·可维；心理专家，岳晓东；亲笔作序推荐！

与《活出生命的意义》一脉相承，源自“意义疗法”的人生七大法则，在工作生活中，追寻你生命的意义。

亚历克斯·佩塔克斯所著《打破思想的囚笼》，帮助了千万人的经典疗愈思想，取回久违的幸福和满足，发挥自身全部的潜力，拥抱身和心的健康。

亚历克斯·佩塔克斯所著的《打破思想的囚笼》浓缩提炼了世界著名的精神病学家和哲学家维克多．弗兰克尔的“意义疗法”精华，将其移植到日常生活和工作中，讲述了发现个人意义、实现自我价值、发挥自己的最大潜力的简单实用的方法。提炼出七个核心观点，并且提出了九种独具一格的思想练习，能够帮助我们找到生活和工作的意义、消除迷茫和痛苦、更好地应对人生的挑战。

本书的赞誉

生命的意义，就在这里

译者序

推荐序

第2版序

第一章 人生不是偶然

 本书的宗旨：追求真正的自由

 本书的目的：实现工作人性化

 各章内容简介

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第二章 来自维克多·弗兰克尔的宝贵遗赠

 有意义的一生

 宝贵的意义遗产

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第三章 工作生活是意义的迷宫

 工作生活是意义的来源

 探索公司的意义迷宫

 在职场找到自己的意义

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第四章 你永远有选择态度的自由

 选择积极乐观的态度

 学会应对态度和技巧

 十大积极结果练习

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第五章 实现你追求意义的意志

 意义意志优于权力和享乐意志

 经济独立并非真正的自由

 注重内修与反省实践

 意义意志让你远离空虚

 爱让工作魅力无限

 滴漏效应

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第六章 发现生命瞬间的意义

 意义需要发现

 重视意义意识

 有意识地生活

 寻找中年之后的生命意义

 制订遗产计划

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第七章 千万不要违心做事

 过度意向

 矛盾意向

 矛盾意向法的应用

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第八章 从远处来审视自己

 幽默的力量

 必要的自我分离

 培养自我分离技巧

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第九章 改变你的关注焦点

 从抱怨转向积极行动

 创造性地转移注意力

 减反省能力练习

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第十章 要敢于超越自己

 协作回报超乎想象

 在公司里培育意义

 在工作生活中超越自己

 哈德逊河上的奇迹

 宽恕别人，成就自己

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第十一章 带着意义生活和工作

 发现工作生活的意义

 用意义分析定位自己

 实践布维耶之道

 意义时刻

 意义问题

 深度思考

第十二章 意义产生正能量

 意义与目标的区别

 意义是生命的能量

 意义是生活工作的核心

 意义提升敬业度

 意义提高应对技能

 意义增强适应能力

 意义促进身心健康

 意义意识已成趋势

参考文献

致谢

作者简介

维克多·弗兰克尔是世界上思想最深刻的、真正的乐观主义者。他肯定会强烈反对我们永远无法逃离毫无意义的暗室这一观点。或许后现代主义成了自己信仰的牺牲品，或者因此而缺乏信仰，从虚无主义分析来看，它基本上贬低了所有生活的意义。后现代主义需要依靠现代主义来说明白己的存在。对大部分人来说，现代主义依然还是一个梦想。就是说，如果现代主义可以用丰衣足食这样“现代的”思想来加以定义的话，现代主义依然只是一个梦想。如果我们任由后现代思想家用傲慢的分析方法来解释我们自己，那么全世界就毫无正义公道可言了。

弗兰克尔发展和实践了意义疗法。意义疗法是一种克服绝望沮丧心情的方法，无论是死囚犯、集中营幸存者，还是首席执行官、出租车司机或巴士司机、后现代哲学教授，这种方法对每一个人都很适用。他设计了一个生存和做事的架构，为我们的生活、为我们生活和工作的房间提供了一种全新的设计方案，因为我们生活和工作的房间不仅有固有的意义，而且还有独特的风景。他还根据自己深刻的个人经验为我们提供了一种严谨的方法，可以让我们甚至在最悲惨的环境下发现意义。

除了大量的劳动工作者和退休人员有内心空虚感之外，越来越多的人在工作上也有束缚感，或许在生活中也是如此。雇主和雇员，以及所谓的自由工作者国度的公民都是如何处理这些复杂问题的？不幸的是，许多公司只是给员工造成了一种幻觉，让员工感到工作自由而有活力，这种感受与束缚感截然不同。甚至定期涨薪和其他经济奖励也会产生这种幻觉效果。虽然雇主可能是无意识地利用了这种工具，让工人养成了只关注薪水而不关注工作原因的习惯，这种工具也有幻觉效果。在这一点上，需要指出的是，弗兰克尔把金钱意志看做是权力意志的一种原始形式，也是不无道理的。

缅因州的汤姆公司创始人汤姆·柴培尔把公司的发展建立在有意义的目标之上，所以他使自己的生活过得很有意义。他的公司请求所有的员工分享意义为本的盈亏底线。公司不仅在产品研发过程中严格遵守合乎道德的环保做法，而且还拿出税前利润的10％去解决缅因州、公司基地和全世界的社区问题。之外，还允许员工拿出5％的带薪时间去做义工。这种承诺反映的不仅仅是传统企业社会责任问题，而且还包含了伦理和精神价值观，既尊重了公司内外部利益相关者的情感生活、知性生活和精神生活，也尊重了地球的健康和公司的盈亏底线。简言之，这个公司是一个追求意义的合伙企业，体现了我所说的“有意义的资本主义”。

让我们再来看看企业界另外一个追求意义的合伙企业。这个企业不仅超越了传统的企业社会责任模式，而且它的做法还很不一般。弗兰克尔－斯特罗纳克（FrankStronach）是麦格纳国际公司的创始人和董事长，公司总部在加拿大，是世界最大也是最多元化的汽车配件和系统供应商。斯特罗纳克先生依照“公平企业”经营理念，在麦格纳国际公司建立了以意义为中心的独特企业文化。此外，他还以创业精神，尤其是对纯种马赛马运动的热情而远近闻名。斯特罗纳克在北美购买了不计其数的赛马场，包括圣塔安尼塔（SantaAnita）和皮姆利科（Pimlico），而三冠王普力克内斯大奖赛（theTripleCrowIllSPreakhessStakes）就是在皮姆利科赛马场举行的。他在美国和加拿大也有自己的冠军纯种马赛马基地和饲养场所。

斯特罗纳克先生22岁从奥地利移民到了加拿大。当时他只带了一个箱子，口袋里大约有40美元。他完全是白手起家，卑微的出身和勤奋的努力塑造了他的性格，使他永远都没有忘记自己的根。这些品质不仅铸就了他敏锐的商业头脑，而且更重要的是，为他最终转向商业伦理道德、企业社会责任和经营责任奠定了基础。

2005年8月卡特里娜飓风过后，斯特罗纳克先生对上述转向进行了实验，同时实现了他的意义意志。他说服美国红十字会让他把佛罗里达州棕榈滩县棕榈草地纯种马训练中心改造成一个避难所。

培训中心的高档设施原来是专门为骑师、培训师和马匹而设计的，但很快就收留了大约300名“客人”（斯特罗纳克不喜欢把受灾者称为“疏散人员”，更不喜欢“难民”的称呼）。很多灾民来自新奥尔良下九区，他们都是红十字会和联邦应急管理机构随机选取的。负责这次救灾工作的关键人物是丹尼斯·米尔斯（DennisMills）。丹尼斯是麦格纳国际公司的高管，来自多伦多，曾在加拿大议会当了16年的议员。丹尼斯以推动和协调重大公共事件而闻名，比如教皇约翰·保罗二世顺利到加拿大出席世界青年节，英国滚石乐队到多伦多成功参加非典型肺炎赈灾义演音乐会。

丹尼斯先生既是我的私人朋友，也是本书的忠实读者，他在生活和T作中淋漓尽致地体现了书里所说的几大原则。考虑到他长期致力于公共服务事业，丹尼斯和我讨论过如何把意义为中心的原则应用到政治领域，使其对公共政策的制定产生影响。丹尼斯显然是麦格纳国际公司负责人道主义行动的最佳人选。他和他的老板有共同的意义意志取向，都衷心希望他们的精心照顾能给来自新奥尔良的客人的生活产生积极的影响。

“帮助别人，给他们提供食物和住宿，这很容易，”斯特罗纳克先生说，“难的是我们该怎么帮助他们自立？”

让我们走进“加拿大村”。斯特罗纳克在新奥尔良西北部购买了大约l000英亩（约400万平方米）的土地，那里基本在飓风区域之外，受灾的家庭可以在那里重新开始，建设美好的未来生活。这个社区位于路易斯安纳州的乡村，一直在不断发展壮大，社区服务中心同时飘扬着加拿大国旗和美国国旗。丹尼斯·米尔斯代表弗兰克尔·斯特罗纳克和麦格纳国际公司，在这个非比寻常的行动中再一次展现了卓越的领导才能。他说：“这只是邻里互助而已。”棕榈草地的居住者有优先居住权，但并不是所有的居住者都想迁移到这个新规划的社区。有些人还想回到新奥尔良，有些人想待在佛罗里达。所以，加拿大村也接纳来自其他避难所的幸存者。

P76－P79

维克多·弗兰克尔创造了意义疗法。他认为，人类对意义的探索，是一种终极的探索。人类对意义的追求，超越了对权力和享乐的追求。他的理论受到精神分析大师弗洛伊德和阿德勒的影响，却又自成一格。这一创举，部分起源于他在纳粹集中营中的独特经历。为数以百万计遭受痛苦的人带来了福音。

什么是意义？

人本主义心理学家马斯洛提出了人的需求理论。在其晚年，马斯洛十分认同与弗兰克尔所述同样的对意义的追寻。所谓的意义，就是人类能够且必须实践的、对每个人独一无二的东西。可以说，这是马斯洛对自我实现需求的终极理解。

众所周知，马斯洛是反对从精神疾病之中探索人类的精神世界的。在这一点上，亚历克斯帮助了弗兰克尔，他将意义疗法（已经成为了一种生活哲学、一种思想）总结成了七个核心原则，将其发展到了工作生活的领域，将其变成了对每个人都有实际帮助的一套方法。你不需要体验过集中营的极端痛苦——和那比起来，我们的遭遇又算什么呢——就可以踏上追寻意义的旅途。

什么是工作的意义？

人生有超过一半清醒的时间是花费在工作上，有超过一半的生命旅途都在职场之中度过，这种生活，被亚历克斯成为工作生活。如果一个人不能在工作生活中找到意义，他就被困锁在了本能和习惯的囚笼之中，看不到自己的创造性、看不到改变生活的可能性，注定浑浑噩噩地混日子。

反过来，我们应该将生命本身看做是有意义的，而且是有无限意义潜力的，像弗兰克尔一样追寻意义到生命的最后一刻。

什么是自由的意义？

追寻意义最重要的原则之一就是：人们永远享有自由的权利，永远享有选择自己的态度的权利。无论遭逢怎样的绝境，我们都不会没有选择。亚历克斯的祖父曾因叛国罪入狱，南非总统曼德拉更是经历了漫长的监禁生涯，然而这没有磨灭他们对信念的坚持、对意义的追寻，他们的生活因此更加焕发光彩、得到世人的尊敬。我们一般不会遭遇如此境况，所以更要记住，你永远享有选择自己态度和追寻意义的权利。

什么是活在当下？

亚历克斯总结出的一条重要原则是“发现生命瞬间的意义”，这个瞬间即当下。任何一个微小的瞬间，都可以总结出意义；回顾过去的点点滴滴，同样可以收获意义。将人生的精彩收集起来，铺平向前的道路，永远好过活在担忧、悔恨、焦虑和恐惧之中。不要纠结过去，不要害怕改变，意义会帮助我们前进。

什么是幽默的意义？

人类是唯一懂得幽默的动物，也是唯一可以跳出自身来审视自己的动物，这种力量非常强大。要知道，cEO的惹人喜欢比涨薪还能鼓舞士气。而幽默的调侃可以将我们和自己犯下的错误分离开来。从另一个角度能把自己看得更清楚。甚至，弗兰克尔在集中营的经历告诉我们，幽默和自我分离的想象力是保护自己灵魂的有力武器。

我们如何保持积极的态度？我们如何超越自己？我们如何能过上更好的工作生活？更重要的是，我们究竟要如何追寻意义？

这本书中有一些非常实用的练习，可以帮助读者对意义这件事实际操作起来；在每一章的最后，附上了本章最核心的对意义的思考，一定可以帮助你重新找到生命的能量。

是为序。

我建议你循序渐进地学习这本书…”你的生命会呈现出意想不到的意义。我与工

作领域无数的机构和个人在合作共事中亲身经历并目睹了改变，所以深有体会。

——斯蒂芬·柯维(Stephen R.Covey)

成功大9币，《高效能人士的七个习惯》(The Seven Habits of Highly Effective

People)作者

这本书中有一些非常实用的练习，可以帮助读者对意义这件事实际操作起来；在每一章的最后，附上了本章最核心的对意义的思考，一定可以帮助你重新找到生命的能量。

——心理专家岳晓东教授

弗兰克尔博士的智慧来自于自己的亲身经历，《打破思想的囚笼》对其进行了十分巧妙的呈现。对于那些想要寻找生活和工作意义的人来说，他的智慧具有极大的实用价值。

——迪伊-霍克(Dee Hock)

VISA信用卡创始人和荣誉首席执行官佩塔克斯向职场引入了维克多-弗兰克尔的思想，撰写了一本思想深刻、功能强大的指南，书中不乏真知灼见、智慧言语。

——艾伦M·韦伯(Alarl M.Webber。)

《快公司》(FastCompany)创刊主编