信任关系从何而来
妻子抱怨：“你一点都不信任我。”丈夫问：“你有没有像我曾经信任你一样信任过我呢?”
在家庭、工作等环境中，我们都会存在这样的担心：似乎周围的人并不像我们想象中的那样信任自己。
心理学上的互惠关系定律说明：“给予就会被给予。剥夺就会被剥夺，信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。”人是三分理智、七分情感的动物。当我们真诚地对待周围的人时，周围的人才能真正地帮助我们。当我们相信别人时，别人才会相信我们，也才可能会做出我们期待的事情。
1951年，21岁的巴菲特从某著名大学的金融系毕业。毕业后，他在大城市找不到工作，就回到老家，在老家一家证券公司当一名普通员工。一年后，他遇到了自己喜欢的姑娘苏珊，并开始追求她。结婚的时候，巴菲特问：“亲爱的，我工作一年攒下来一万多美金。现在我给你两个选择：一是花一万美金买小房子，另外一个是我拿这一万美金去投资，过几年再买大的。”苏珊说：“好，我相信你!”1952年，巴菲特和苏珊“裸婚”，租房子居住。1956年，巴菲特成立公司，开始创业。1958年，巴菲特的投资开始获利。1962年，他收获人生中的第一个一百万。2008年，他成为世界首富。
巴菲特因为苏珊的信任，有了投资的热情。巴菲特为什么因为信任而有投资热情?因为信任具有巨大的能量，一个人会因为别人的信任去做从没做过的事情。
学会信任是人生的必修课，但是信任也需要辨别力。因此，我们要做到以下几点。
(1)要想得到别人的信任就要先信任别人，俗话说，“欲得先予”。
(2)确认对方是否值得信任。
(3)当我们无条件信任对方时，对方是否也像这样信任我们?如果答案是否定的，就要调整自己的信任，最终选择一个对双方都有利的信任方式。
学会调节自己的情绪
负性情绪来临时，大多数人都招架不住。上面的例子所陈述的那位女士已然成为负性情绪的奴隶，而且将这种情绪释放给了周围的人。那么，我们应如何应对负性情绪呢?心理学家指出：尽管将情绪发泄到周围的人身上可以减轻自身的焦虑，但这并不能缓解负性情绪带来的心理恐慌。缓解负性情绪最根本的办法是学会情绪管理。
情绪是个体在面对外界刺激时，主观的、有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：情绪反映了一个人的情感、独特的思想、心理和生理状态，还包括一系列的行动倾向。
情绪没有好坏之分，它可分为正性情绪、负性情绪，但是由情绪引发的行为则有好坏之分。情绪管理并不是要将情绪完全消灭。情绪伴随着我们的生活，它不可能被消灭，也没必要消灭。
情绪管理的实质是善于掌握自我，善于调整情绪。当生活中出现负性情绪时，我们要能够适当的调节，而不是抱怨或者转移。有心理学家认为，情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过对策略、机制的运用，使情绪在生理活动、主观体验、行为表现等方面发生一定的变化。
生活中那些善于调节自己情绪的人，通常都能很好地处理生活里、工作中和人际间的关系。他们能够有效地排解压力，身体和心理都很健康，对工作也一直充满激情，能做有效的时间管理者。可见，管理好情绪，个人的其他方面也都会变得好起来。所以，当负性情绪来临时，不要向别人发泄情绪，我们可以尝试通过以下几步改善自己的情绪：
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P61-65
青春是我们勇敢追求梦想的资本，所以青春是浪漫的、绚丽缤纷的；但也是疼痛的，因为梦想并不容易被我们追到。我们要追到它，或许要跌得“头破血流”，而且还要承受未知带来的痛苦。于是有的人放弃了，走在了寻求安稳的路上。学习不再是为了实现梦想，而是为了得到一份固定的工作；工作不再是为了创造价值，而仅仅是为了生活；结婚不再是为了爱情，而是为了求得一份安稳。有人说： “这是现实逼的。”最终，青春的疯狂与炙热成了很多人的奢望，现实一地鸡毛，青春无处安放。因此，有的人在得到“稳定”之后，感叹自己被现实所逼，无法完成青春的梦想，于是又开始追寻年少轻狂。这样的往返追寻构成了我们跌跌撞撞的一生，以至于无论我们生活在哪个阶段都充满着遗憾。
为何本该绚烂的青春却充满了不安?为何我们的青春主题不是梦想与拼搏，而是为了获得安全感而寻找可以让自己安稳的东西(金钱、房子、事业等)?事实上，这些都不能给我们带来安全感。因为安全感是来自内心的。要获得安全感，需要从内心去寻找，通过对行为表现的剖析来探寻我们的内心需要，从而理解出现的问题，最终解决安全感的问题。
找到了安全感，除了能让我们心安，它还有什么现实意义呢?专家指出，安全感直接影响着我们的生活幸福度、能力的发挥、自我价值的实现。也就是说，找到了安全感，不仅能让我们心安，而且更有利于我们发挥个人价值，有创造性地创造财富。
因此，本书通过对平常生活中我们表现出来的各种不安情绪进行深入解读，找到不安感产生的深层原因，从身体、情绪、思想到能量等不同角度，重新认识并管理自己。只有这样，我们才能最终在纷乱的世界中建立起自己强大的能量场，在安全和满足中继续前行。
为了加深大家对安全感和自己的认识，本书引用了大量案例和实验，希望大家在阅读的过程中能够继续深入思考，加深对自己的认识。“自我认识”这一步很重要，因为认识是理解自己、理解问题的基础，只有在这个基础上，改变才会发生。
而且在阅读中，你会发现一个巨大的问题：似乎安全感和自我有着非常紧密的关系，那么你是谁?你来自哪里?将要去往哪里?你现在遇到了什么问题?这些疑问都可以在这本书中得到解答。
当然，改变是一个长期的过程，我们不会许诺你几天就可以获得安全感，但是只要你有信心，就一定可以找回来，重新开启自己的生命能量。
由于编者能力有限，书中还有很多不足的地方，希望大家提出宝贵意见。
曼汀的《安舍定》通过对平常生活中我们表现出来的各种不安情绪进行深入解读，找到不安感产生的深层原因，从身体、情绪、思想到能量等不同角度，重新认识并管理自己。只有这样，我们才能最终在纷乱的世界中建立起自己强大的能量场，在安全和满足中继续前行。
为了加深大家对安全感和自己的认识，本书引用了大量案例和实验，希望大家在阅读的过程中能够继续深入思考，加深对自己的认识。“自我认识”这一步很重要，因为认识是理解自己、理解问题的基础，只有在这个基础上，改变才会发生。
而且在阅读中，你会发现一个巨大的问题：似乎安全感和自我有着非常紧密的关系，那么你是谁?你来自哪里?将要去往哪里?你现在遇到了什么问题?这些疑问都可以在这本书中得到解答。
人生难免跌跌撞撞，而真正的智慧，是选择在迷茫的世界中，做不迷茫的自己。梦想固然重要，享受眼前的美好，才让回忆值得咀嚼。
曼汀的《安舍定》是一本送给想要静下来，看待人生美好的人的心灵故事书。有它陪伴，人生处处美好！
开展宽阔的心胸，才能创造智能。
一路翻滚，有残缺的圆，才能看到沿途的风景，学会享受过程，才算赢得人生！
