由吕宁编著的《走好旧时光--做当下最美的自己》充满真诚和智慧的力量，是一场心灵回归的盛宴，是当今浮躁社会中一剂难得的清新剂，能够帮助人们获得心灵的抚慰与恒久的心理满足。本书文字格调清新淡雅，如泉水般清凉入心，使人清醒，学会做一个智慧的人，具有一定的可读性。

做当下最美的自己，不执着于逝去，不忧虑于将来。试着祛除内心的隐痛，做到真正地回归宁静祥和、幸福安好。让春继续暖，让花继续开，流水落花随风去，嫣红一片任秋浓。吕宁编著的《走好旧时光--做当下最美的自己》文字格调清新淡雅，如泉水般清凉入心，使人清醒。字里行间充满真诚和智慧的力量，是一场心灵回归的盛宴，是当今浮躁社会中一剂难得的清新剂，能够帮助人们获得心灵的抚慰与恒久的心理满足。

第一章 前尘往事莫追．珍惜拥有是福

 记忆盛不下太多的往事

 忘记过去，才能重新开始，继续向前

 学会忘却，学会宽恕自己

 适当地忘记并不是一种损失

 好好珍惜手中的所有

 沉溺于过去的错误之中只会更失败

 不要让自己重复过去

 放下。是改变的开始

第二章 不念过往．不贪末亲

 人生没有彩排

 人生中最重要的时光就是“现在”

 唯一存在的是“当下”

 “现在”最为宝贵

 往事如烟。未来像雾

 活在当下，才不会有悲哀和恐惧的空间

 永远对当下说“是的”

 把握好今天。才拥有一个真实的自己

第三章 淡泊从容．走好人生路

 为自己找一个淡泊的心境

 平常心，一剂生活的良药

 放弃凡俗的喧嚣，才能拥有心的宁静

 知足常乐、知足常安

 尽力就好。让结果顺其自然

 生活中处处都有缺憾

 适时退让．才能冲得更远

 固执己见。是给人生布设障碍

第四章 心若放宽．时时都是春天

 凡事适可而止

 给心灵留一些空间

 完美只存在于想象中

 世上本无完美，不必过于苛求

 放得下，才是真正的富有

 用智慧的剪刀去修剪欲望

 用宽容浇灭愤怒之火

 多一些包容，就多一些和谐

 不做钱财的奴隶

 以人性驾驭物性。便是知足

第五章 享受孤独。品味寂寞

 学会独处，自己面对自己

 孤独，一种绝美的心境

 独处，人生的美好时刻

 寂寞，是心灵的避难所

 勇于尝试，寻求另一条生路，即使这条路是孤独的

 做个独立的人，最重要的是肯定自己

 即使独行，也要找份真挚的友谊

第六章 常怀感恩．喜乐无忧

 时刻怀有感恩之心

 常做报恩之事，常有施恩之德

 相信自己，也要相信别人

 善待别人，也是在善待自己

 怀着一颗感恩之心好好生活

 在残缺的生活中品味快乐

第七章 家是心灵的港湾。不是永恒的战场

 好身体，坏记忆，家庭幸福的前提

 婚姻，不是一个人独舞

 珍惜身边的每一份真情

 家人，是你一辈子的牵挂和幸福

第八章 规划好人生。走出光明道

 给自己一个看得着的射击靶

 不断设定目标，迎接挑战

 若要成大事，必须做好当下小事

 今天的学习比明天的希望更重要

 循序渐进地走自己的路

 从开始到成功，需要一段距离

 莫把自己放错位

第九章 阳光的心情。灿烂的人生

 不一样的心态。不一样的人生

 心态好了，人生就美了

 没有追求，就没有真正的人生

 点亮一盏心灯

 心中存爱，微笑面对生活

 不要预支明天的烦恼

 期望效应能够“点石成金”

 向完美挑战

第十章 去繁就简。简单最美

 生活其实很简单

 用减法平衡生活

 在简单的生活中寻求快乐

 从心理时间上解放出来

 放慢节奏，从容生活

 需求越少，快乐越多

第十一章 一路高歌。品尝人生百昧

 有兴趣才会有激情

 前进的路上别忘欣赏路边的风景

 生活需要的是欢笑

 人生因勤奋而辉煌

 抛开自卑，让心情放飞

 拒绝空虚，让生活充实起来

 别拿借口做挡箭牌

 像拥抱幸福一样拥抱苦难

 嫉妒是一剂毒药

第十二章 荆棘路上。别忘微笑

 人生从没有过“谷”

 困境是上天赐予的礼物

 苦难是一所最好的大学

 逆境中绽放奇迹的花朵

 逆境中勇往直前

 在自己的心头点燃一根火柴

 逆境给人宝贵的磨炼机会

 世上没有绝望的处境

 战胜了自己，就战胜了一切

第十三章 执着地坚守，终有花开之日

 信念决定一切

 看清方向再朝前走

 永远忠于自己的信念

 请先不要说放弃

 认识自己，才会靠近成功

 追逐梦想，享受过程

 追逐梦想，就是追随奇迹

 不要恐惧过程中的风雨

每一天都是新的开始，新的开始总会面临着新的选择。昨天已经过去，而明天是未知的。我们可能不知道自己以后的路通往何方。但我们知道自己的方向，选择了就要为自己负责，选择了就应为梦想付出，而这一刻我们能做的就是相信自己的选择。

面对飞速变化着的世界，我们能做的就是认识自己、了解自己．把过去放下、把现在扛起，把每一天当成一个新的开始。唯有如此，我们的生活每天才会是全新的。请相信，生活是有趣的．尽管不断地经历着快乐、幸福、成功、痛苦、无奈、失败，但未来一定会有更美好的东西等着我们。

学会忘却。学会宽恕自己

人的一生是短暂的。脆弱的生命不能承载太多的负荷，要学会忘记．忘记那些不该记住的东西，忘记不属于自己的一切。

忘记了忧愁，也就没有了忧愁，可以舒展紧皱的眉、担忧的脸。平日里所有的不公平、所有的不快乐都随忘记而远去，人就会变得开朗了，好像被乌云遮盖的天，突然湛蓝了起来。

忘记了憎恨，也就远离了憎恨。当心灵不因为憎恨而纠结，当所有的一切变成过眼云烟，整个人就会轻松起来，宽恕了别人．也解救了自己。

忘记了使自己痛苦的感情，也就忘记了一切不愿意记忆的东西。当为爱一个人而苦苦挣扎的时候，当为了一段感情而无奈彷

徨的时候，忽然的忘却该是多么大的一种幸福。

学会忘却，也就学会了宽恕自己、解救自己。既然爱过不后悔，分离总有它的无奈。当人从幼稚无知，到自以为看破红尘、看透这个社会，那都是心路的历程。书面上的道理说了太多．真正懂得的人太少。怨天尤人，自怨自艾，都是人的通性，人大多是自私的，学会忘却吧！

人生短短几十年，何苦撑得那么疲累，何不学会忘却？一味地追求完美，而这个世界根本就没有完美的东西，完美了反而是一种缺憾。人生更是如此，没有遗憾的人生，也不一定就精彩。所以追求完美，其实只是追求一种完美的心态。

人的一生是短暂的，脆弱的生命不能承载太多的负荷．要学会忘记，忘记那些不该记住的东西，忘记不属于自己的一切。无论风景有多美，我们只能做短暂的欣赏。人生不可能完美，太完美了反而有了缺憾。有缺憾的人生犹如一口枯井。没有任何意义。

人活一世重要的是经历。苦也好、乐也好，过去的不再重提。追忆过去，只能徒增伤悲，当你掩面叹息的时候。时光已逝，幸福也从你的指缝中悄悄地溜走了。忘记无缘的朋友，忘记投入却不能收获的感情，忘记花开花落的烦恼，忘记夕阳易逝的叹息，忘记一切不愿记忆的东西。对万事万物不要刻意地追求，否则很难走出患得患失的误区。生命要升华出安静、超然的精神，懂得放弃，学会忘记，也就收获了幸福。

世上没有不平的事，只有不平的心。不去怨，不去恨，淡然看待一切，往事如烟。经历了，醉了，醒了，碎了，结束了，忘记吧！珍惜现有的生活，幸福就在你身边。

当然没有人那么洒脱，没有人能真正地忘记。曾经爱过、伤过、痛过的日子，永远磨灭不了，时时在折磨人的心灵。正因为如此，才要学会忘记，学会宽容。人生应该不断地追求。

P6－P7

南宋词人蒋捷在《虞美人·听雨》中写道：“少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前，点滴到天明。”

想想吧，当你少年的时候，当你壮年的时候，当你鬓角发白的时候，听雨，多么美好、浪漫的事情。却因为时间的改变而流离了喜悦。

昨天的喜怒哀乐，都是逝去的云烟，明天的镜花水月，都是想象中的幻影，唯有今天才是脚踏实地的拥有。

所有的一切都发生在当下。不要执着于一些外在的、稍纵即逝的东西，因为不管你有多执着。都无法改变“已失去”的现实，而当你关注生命中的“爱、美、智慧”时，你就得到了永恒的寄托，就抓住了灵性的力量，苦恼也将离你而去。

心系当下，我们才能找到强大的力量。找到获得平和与宁静的入口，激发出潜在的能量，爆发出全部的潜能。  在时间面前，无论贫穷、富有、高贵、低贱，你都是它的宠儿。在时间面前，做个无惧的勇者吧!把昨天踩在脚下，把今天握在手里，像夸父一样追求你的梦，像雄鹰一样放飞你的自由。每一天都应独一无二，每个人都应幸福无恙。万古乾坤，百年身世，这样的每一天，这样的一辈子，都只在你的手里。

做当下最美的自己，不执着于逝去，不忧虑于将来。试着祛除内心的隐痛，做到真正地回归宁静祥和、幸福安好。让春继续暖，让花继续开，流水落花随风去，嫣红一片任秋浓。

本书充满真诚和智慧的力量，是一场心灵回归的盛宴，是当今浮躁社会中一剂难得的清心剂，能够帮助人们获得心灵的抚慰与恒久的心理满足。本书文字格调清新淡雅，如泉水般清凉入心，使人清醒。