耐挫力指的是一个人在遇到困难、挫折的时候，靠自己的能力摆脱困境，并且让自己的心理和行为保持正常的能力。许多学生在面临稍微严重一点的打击和考验时，常因为心理承受能力有限而经受不住考验。
有一位画家觉得自己画了一幅每个人看了都会喜欢的画。于是他就把这幅画拿到市场上去展出。他在画旁放了一支笔，在旁边写了一则告示：不管是谁，只要觉得这幅画有败笔，请您在画中做上记号。
刚刚一天的时间，画家就发现整个画面被涂满了记号——没有一笔一画不被指责。画家非常郁闷，对这样的结果深感失望。
但画家没有陷入自我挫伤的情绪中，很快又临摹了一张一模一样的画拿到市场展出。这一次他请求大家把自己认为的妙笔标上记号。很快，当画家再取回画时，他发现画面又被涂遍了记号一那些曾被指责的败笔，被画上了赞美的标记。
经过这件事之后，画家领悟到一个道理：我们不管干什么，只要使一部分人满意就够了。因为，在有些人看来是丑恶的东西，在另一些人眼里却恰恰是美好的。
故事中的画家，并没有过于在乎别人的批评，这证明他有着极好的耐挫力。也正因为他抗挫折、抗打击的能力比较强，才最终换回了成功的瞬间。
我们可从耐挫力低下的三方面原因入手来提高耐挫力：
第一，学生长期在课堂上处于从属地位。
在上课的时候，老师总希望能够把尽可能多的知识传授给我们。因此，难免会出现满堂灌的讲课方式。我们在听课时，也习惯了把老师讲的内容全盘接受，完全按照老师的要求去执行。这就造成了我们一旦在课后遇到困难而没有老师帮助时，就会觉得无所适从。
第二，家庭是个小“温室”。
在家里面，我们处处受到爸爸、妈妈的呵护，其直接后果就是使自己形成“生活本来就应该顺顺利利”的心理，以至于在受到挫折之后常常不知道应该怎么办。
第三，成绩决定不了一切。
很多同学都会存在一个认识上的误区，认为只要学习成绩好，就能解决所有的问题。这种只重视考试成绩的念头造成我们会把大量的时间和精力放到学习上，从而忽略了其他方面的发展。由于缺乏必要的心理辅导，在遇到挫折时就会不知如何处理，很容易产生强烈的受挫感。
针对产生受挫感的原因，我们应该从以下几个方面来提高自己的耐挫力：
首先，多给自己制造挫折。
想要提升自己的耐挫力，就必须要多经历挫折，从各种不同的逆境中去提升自己的耐挫水平。在日常的学习中，多向难题挑战，刻意给自己制造一些挫折。只有经过多次的锻炼，才能让自己适应逆境，在面对新挫折的时候不会产生懊恼的情绪。我们应该把平时遇到的每一次逆境，都当作是对自己的锤炼。
其次，学会模仿和创新。
在遇到挫折的时候，我们可以回想一些名人的经历，如张海迪、史铁生、海伦·凯勒等经历过重大挫折的人。我们应该从他们的身上看到积极向上的力量，并且把他们作为自己学习的榜样，模仿和学习他们对待逆境的态度。然后结合自己的实际情况，把从对方身上学到的态度和方法加以创新，去解决自己遇到的问题。在具体榜样形象的感染下，我们往往能够激起内在的上进热隋，进而转化为战胜挫折的信心、勇气和动力。
最后。我们还要保证自己认识的正确性和全面性。
一两次的失败并不代表全部，当你想不通的时候，一定要及时调整自己的学习方法，只有正视挫折才能找到适合的解决方法。
应对挫折的办法
我们在遇到挫折时需要做到以下几点：
1．遇到挫折时首先不要垂头丧气，先平复一下心情，回头仔细寻找问题出在哪里。
2．要把自己的难过情绪用适合你的方式排泄出去，不然，就会影响他人甚至会迁怒于他人。
3．把挫折当作“镇静剂”。挫折是一种“兴奋剂”，它可以激发人的斗志，促使人为了改变境遇而去努力；它能够磨炼人的性格和意志，增强人的创造能力。
4．要利用挫折改变你的心态，有人指出你的不足或打击了你时，应先想想他说的是不是对的，然后根据实际情况来分析，有则改之，无则加勉。P35－37