孙文新编著的《现代体能训练博速球<BOSU>训练方法(附光盘)》介绍了一种高效实用的现代力量训练方法——博速球训练法，博速球训练的本质是增强运动能力、重塑身体、增强思维。博速球训练由精心策划的动作组成，它要求参与者不仅进行身体练习，还要将思想全心投入其中。当你正确的认识它时，它更像是多样式的健康层次和体能能力训练。其最大的优点在于，它的这些新方法简单易行！
本书包含了基本平衡力训练的科学理论，也有如何使用博速球训练器的方法，以及每个练习的指导细节、注意事项。每个练习包括了如何执行不同难度训练的照片及指导。