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本书是“远养人生近养病”系列中的一部,该书是在清代医家尤乘编撰的养生专著《寿世青编》基础上稍作增删修改,在书籍体例上也适当进行调整。编者用通俗易懂的白话文阐释古奥深远的文言文,并且结合现代医学的研究成果穿插链接一些相关的医药学知识,再配以精美图画精编而成。全书深入浅出,图文并茂,具有浓郁的知识性、趣味性、可读性。
《寿世青编》博采《黄帝内经》、老子、庄子、孙思邈等名家的养生论述,具有极其重要的中医养生价值。本书吸收原书之精华,去其糟粕,使之更加完善。内容通俗易懂,其关于“防未病” “食疗不愈,然后议药”等论述无疑是现代人关注自身健康、追求生命质量的重要启示。
上卷 远养人生——勿药须知
一 不用药的防病智慧/2
二 调养身心的养生法则/4
(一)疗心法言/4
(二)林鉴堂安心诗(译文)/13
(三)养心说/14
(四)养肝说/15
(五)养脾说/17
(六)养肺说/19
(七)养肾说/20
三 饮食起居的养生宜忌/22
(一)斋说/22
(二)食忌说/22
(三)食饮以宜/23
(四)居室安处论/24
(五)居处宜忌说/26
(六)寝室宜忌说/28
(七)卧时祝法/29
(八)睡诀/29
四 巧记养生要领/31
(一)孙真人卫生歌/31
(二)真西山卫生歌/36
(三)养神气铭/41
(四)孙真人养生铭/41
(五)谨疾箴/42,
五 详解除病养生的运功法/43
(一)导引却病法/43
(二)内养下手诀/45
(三)运气法/46
(四)固精法/47
(五)定神法/49
(六)导引运功法/49
(七)调息法/57
(八)清心说/62
六 因时制宜养生法/64
(一)四时摄生篇/64
(二)十二时无病法/67
(三)静功六字却病法/74
七 再说养生/77
下卷 近养病——服药须知
一 透析药物治疗的秘笈/82
二 教你如何正确煎药服药/83
(一)药品制度法/83
(二)服药有法/85
(三)煎药有法/154
(四)服药忌食/157
(五)饮食禁忌节要/164
三 正确对待疾病,精心调养/172
(一)病有十失/172
(二)病有八不治/173
(三)却病十要/174
(四)病有七失不可治/175
四 因人因病因时施治/176
(一)老人病不同治法/176
(二)论妇人病有不同治法/177
(三)治妇人病有不能尽法之弊/178
(四)妄庸议病/179
(五)古方无妄用/179
(六)草药不可妄用/181
(七)真菊野菊/184
(八)用药例丸散汤膏各有所宜/186
五 病愈后如何吃更健康/191
(一)病后调理服食法/191
(二)食疗秘方/193
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