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书名 冠心病饮食营养黄金法则/健康9元书系列
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 李响//陈伟
出版社 金盾出版社
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简介
编辑推荐

李响、陈伟编著的《冠心病饮食营养黄金法则》让大家轻松阅读的同时学会健康的生活方式,注重科学的饮食营养,拥有一个健康的体魄,享受幸福的生活;告诉人们饮食营养对冠心病的影响,走出饮食营养的误区;推荐一些适合冠心病病人使用的食谱,告诉他们到底该吃什么,不该吃什么,怎么样吃更营养,建立和推广“营养证据”的观点,而不是“流行观点”;指导人们的饮食行为,帮助他们预防、摆脱疾病的困扰。

内容推荐

李响、陈伟编著的《冠心病饮食营养黄金法则》详细介绍饮食营养的黄金法则,让人们学会健康的生活方式,走出饮食营养误区,远离冠心病困扰,从而拥有强健体魄,享受幸福生活。

《冠心病饮食营养黄金法则》内容丰富,实用性、可操作性强,适合大众阅读。

目录

一、冠心病饮食营养黄金九则

 黄金原则之一:营养影响基因

 黄金原则之二:了解成因,有的放矢

 黄金原则之三:量体裁衣,灵活设计

 黄金原则之四:烹调技巧很重要

 黄金原则之五:合理三餐,定时定量

 黄金原则之六:富含纤维裹的食物有益于健康

 黄金原则之七:辩证看待胆固醇

 黄金原则之八:合理使用烹调油

 黄金原则之九:充足的矿物质、维生素及其他

二、冠心病患者的饮食营养误区

 误区一:食物有的太精细,有的太粗糙

 误区二:早餐太少,晚餐太饱

 误区三:口味太重

 误区四:瘦肉好,要多吃

 误区五:减肥主食要少吃

 误区六:蔬菜消费量不足,水果替代量增加

 误区七:烹调油温过高常被忽视

 误区八:长期食素告别动物油

 误区九:拒绝鸡蛋黄

三、冠心病食物选择九则

 (一)水是生命之源

 (二)适量的烹调用油

 (三)合理选择低脂肪低胆固醇食物

 (四)食物多样,谷类为主,粗细搭配

 (五)选择适量的蛋白质食物

 (六)多吃蔬菜、水果和干坚果

 (七)戒烟限酒

 (八)食盐限量

 (九)特殊食物

四、冠心病患者九日食谱

 第一天食谱

 第二天食谱

 第三天食谱

 第四天食谱

 第五天食谱

 第六天食谱

 第七天食谱

 第八天食谱

 第九天食谱

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更新时间:2025/4/7 20:12:49