人生是一段旅程，呱呱坠地的时候，我们一丝不挂，纯真无邪；成长的代价是一路上将很多东西捡到自己的行囊里，走得越远，负担越重。当身体疲惫、情绪紧张的时候，我们是很难感到快乐的。如果化繁为简，让生命退回到初生时的简单状态，无牵无挂，幸福之门就会开启。阅读郑雷飞编著的《工作的修行(职场不再难人生不再烦)》，拥有一颗平和的心，会让你离简单的快乐更近。

郑雷飞编著的《工作的修行(职场不再难人生不再烦)》讲述了：用激励法推动的企业，会在发展到一定程度时遇到难以克服的瓶颈，只有企业的每一位员工都处在心绪平和的健康状态，才能激发每个人身上巨大的潜能，企业的可持续性发展甚或是跨越式发展才有保证实现。

作为一名优秀的青年企业家，《工作的修行(职场不再难人生不再烦)》以马斯洛需求理论为出发点，结合多年的员工培训实践，首创融会中国传统佛、道思想的“框架理论”，引导大家走出心灵误区，打破“框架”束缚，达致充满热情、创造力的平和境界，使个体释放更大的生命能量，使企业创出持续增长的业绩。

第一章 焦虑来时不要抗拒

 焦虑这种病

 造化弄人

 认知是改变的契机

 面对比逃避更有力

第二章 调准情绪的频道

 冲动的代价

 感知情绪的流动

 几种对工作有益的正向情绪

 走出负向情绪的阴影

 情绪转换的技巧

第三章 摘掉框架的滤镜

 框架与宿命

 发现内在真相

 信念决定命运

 善用框架的力量

第四章 正视烦恼

 痛苦是改变的信号

 拒绝合理化解释

 拥抱未知，直面恐惧

第五章 生命的禅意

 平和就在此时此刻

 当下与自然

 静心以修慧

 静坐以专注

 调息以正念

第六章 你想要的生活

 复制别人还是做自己？

 梦想是颗北极星

 让一切趋于平衡

第七章 只想要赢时，你已经输了

 放慢脚步

 少即是多

 适时说“不”

 寻求帮助

第八章 谨言慎行

 沟通是信念的传递

 怎样说？如何听？

 未雨绸缪

第九章 重塑体能

 活着干，死了算？

 要么不吃，要么大吃？

 少睡觉，就能多干活？

 动得越少，身体越好？

第十章 学习是持续一生的事业

 边工作，边学习

 把“书房”带在身边

 学会高效阅读

后记 平和的活力

不知从什么时候开始，“压力山大”、“穷忙”这样带有自嘲意味的词语成了职场流行语。朋友问表达关切的句子，也从“干吗愁眉苦脸的”，变成了“别那么焦虑行不行”。

台湾漫画家朱德庸开过一个专栏叫“人人都有病”，用简约俏皮的四格漫画，把不同类型、活色生香的都市男女，放到大家再熟悉不过的各类场景中，调侃五花八门的“都市病”。除了心浮气躁、迷惘彷徨、空虚寂寞、失落困惑、羡慕嫉妒恨等症状之外，如今人们的“病历”上，又“与时俱进”地多了一个新词——焦虑。

焦虑这种病

焦虑这种病，可以说是各种小病的集大成者。如果把羡慕嫉妒恨这类心态比做普通感冒的话，那么焦虑就是伤寒，而抑郁则更重。这种病成因复杂，不易根治，是多种心病打包整理后的升级版，说来就来，说走就走，后果还可能很严重。

有的员工，尤其是女孩子，喜欢在办公桌上放一些小花小草，既净化空气，又美化工作环境。这本来是件好事，但没想到，一名女员工在内部讨论会上告诉大家，在刚刚过去的春节假期里，她焦虑万分。

原来她不仅在桌上养了一些绿色植物，还弄了个鱼缸养了几条小鱼，每天喂食换水，呵护备至。因为要回老家过年，她只好把鱼缸留在公司，但是从放假离开公司那天起，她就开始担心那几条小鱼，怕它们会死。

她说，春节在家的那几天总会想起办公桌上的鱼，然后开始焦虑，怕办公楼会断电，鱼因氧气不足窒息而死；即使没断电，也怕鱼缸的电插座连续使用会走火；天冷的时候又担心鱼会冻死……好不容易盼到的长假却没能好好休息，她只想着早点儿回公司。

每天早上一睁开眼就焦虑的人毕竟是少数，大多数焦虑症的发作属于间歇性，由具体事物的刺激而引发，并且分为轻微、严重等不同等级。

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工作让你快乐吗?

那些果断回答“不”的人，请再来看下面这个问题：

如果永远不工作，你会比现在更快乐吗?

讨论工作的意义，或许是件很没意义的事。工作，让人又爱又恨；快乐，却简单得多。既然我们每天醒来以后的大部分时间都要用来工作，那为什么不让自己开开心心地度过?“速度病”

500多年前，人类开始借助钟表的机械节奏来征服自然的时间节律。从钟表诞生那一天起，人类和时间的关系就变得越发亲密，因为我们可以轻易地将它精确地掌控在自己的表盘上，用时针、分针、秒针的转动触碰到时光流逝的痕迹。

如今，老式座钟那清脆悠长的“滴答”声似乎只在怀旧的老电影里晌起。我们对时间的把握越精准，日与夜、工作日与周末、私人时间与工作时间等的界限却越模糊。自从人类发明了抽象的衡量方式，为时间创造出各种单位以来，我们开始按照钟表上的“人造时间”来安排自己的生活节奏，并形成了对钟表的高度依赖。

在“24小时社会”里，遍布全球的通信系统，让我们无处遁形。无论身处何时何地，别人都能轻易找到我们。因为工作的关系，我们的手机从不关机，随时联网，时刻待命。

人类对科技进步的不懈追求，最终将如何作茧自缚般地毁灭自己，这个严肃又有趣的悖论，有待专业人士去分析。在效率至上的社会里，我们或多或少都染上了“速度病”。