高血压病的发生与膳食结构不合理,高热量、高脂肪、高胆固醇食物摄入过多,高盐饮食,体力活动减少,生活节奏快,社会心理压力重,吸烟,酗酒等因素有关。因此,高血压病的治疗必须采取综合措施,饮食治疗、运动治疗等生活方式改变是治疗的基础。栾颖、孙延明主编的《生活妙招降血压》为普及高血压病防治知识而编写,书中尽可能用通俗易懂的语言讲述高血压病防治的方方面面,旨在让广大读者对高血压病的危害有正确的认识,了解高血压病与其他心脑血管疾病的关系,掌握在日常生活中预防和治疗高血压病及其并发症的方法。
栾颖、孙延明主编的《生活妙招降血压》共分3部分内容:第一章阐述了有关高血压病的基础知识,包括其流行趋势、发病原因、临床表现、诊断及治疗、日常调养方法;第二章介绍了能够降低血压、防治高血压病并发症的100个实用方法;附录A主要以表格形式介绍了日常食物在降血压方面的作用,运动及日常活动消耗热能和常用降血压西药及中成药的使用。其中,100个实用法是本书重点,这些简便易行的妙招、窍门有助于您从日常生活的方方面面防治高血压病。《生活妙招降血压》内容丰富、层次清晰、语言简明,可供“三高”(高血压、高血脂、高血糖)患者参考应用。
第一章 高血压基础知识
理想的人体血压值:(100~120)/(60~80)mmHg
血压有两种计量单位
人体的血压有差异和波动
记住两个数值:140mmHg和90mmHg
高血压病诊断标准
血压水平如何分类
高血压病早期症状不明显
必须警惕头晕、头痛等症状
高血压病的危害——脑卒中
脑卒中即“中风”
高血压病的危害——心脏损害
“高心病”
高血压病的危害——肾损害
肾
尿毒症是肾损害最严重的阶段
高血压病可以引起动脉硬化
高血压病可损伤动脉内膜
注意脑卒中和冠心病的发作信号
脑卒中发作先兆
冠心病发作的危险信号
注意遗传和生活环境因素
原发性高血压与许多因素有关
高血压病与代谢综合征——肥胖、高血压、高血糖、高血脂
代谢综合征即代谢障碍的一组症状
高血压病的治疗——综合治疗
综合治疗包括药物治疗和非药物治疗
药物治疗何时开始
降压治疗的目标及药物分类
六大类抗高血压药
高血压病患者应定期检查
抗高血压药物治疗——细节与提醒
抗高血压药的使用一定要在医师指导下进行
高血压用药应注意哪些问题
抗高血压饮食——日常饮食基本原则
高血压病患者必须重视饮食治疗
抗高血压运动疗法——适当运动可辅助降血压
运动从多方面降血压
老年高血压病——特点乃治疗
血压应控制在140~150/90mmHg
老年高血压如何用药
儿童高血压病——特点及治疗
症状不典型
综合治疗
运动与锻炼
第二章 100种降血压妙招及注意事项
附录A 高血压疗法及药物疗法相关资料