《走出婚姻的困境(解决千万人婚姻困扰的心理医生)》作者小鱼2007年初偶然在搜狐论坛上发表了一个题为《一个女人亲身经历离婚后的感受》的帖子，因其内容的独特视角以及在处理婚姻问题中表现出的独立和自尊精神，得到了众多网友的支持，至今此帖的点击量已经超过500万人次。作者在与网友的交流中对于很多婚姻中遇到的问题给予了详细的解答，并且积极鼓励网友直面情感危机。《走出婚姻的困境(解决千万人婚姻困扰的心理医生)》汇集了帖子中关于度过婚姻困境的建议以及积累的案例，旨在给予遇到婚姻问题的朋友以最诚恳和最真实的帮助。

离婚率越来越高了。人们离婚前的战争和矛盾，离婚后的痛苦和孤独，这些问题无时无刻不在侵扰着离婚人群的正常健康生活，离婚人士的身心都将会经历着单身生活的重重考验。如何正确面对离婚问题？如何顺利度过离婚给人们带来的感情上的低谷期？如何可行有效地调试好离婚前后的心情？如何再开始自己新的生活？这本《走出婚姻的困境(解决千万人婚姻困扰的心理医生)》将为离婚人士顺利走出情感阴霾给出贴心的答案。《走出婚姻的困境(解决千万人婚姻困扰的心理医生)》由小鱼所著。

Part 1 婚姻出现裂痕怎么办／001

 婚姻出现裂痕的标志／003

 婚姻出现裂痕的原因／004

 婚姻的裂痕如何弥补／009

Part 2 在婚姻里，你想要什么／019

 从两个层面去思考自己在婚姻里需要什么／021

 成功婚姻的基础是找适合自己的人结婚／023

 遇到以下情况，需要慎重考虑结婚／025

Part 3 要不要继续残缺的婚姻／033

 为什么要自己做决定／035

 婚姻中常见的引发离婚的原因／038

Part 4 选择离婚，需要顾及周围人的感受吗／051

 以下情况下，应该考虑尽快离婚／053

 什么样的来自第三方的建议有助于你做出明智的决定／056

Part 5 离婚对于孩子意味着什么／067

 如何能保证离婚后孩子健康成长／068

Part 6 惩罚有过错的他（她），你快乐吗／081

 惩罚和报复有过错的对方有什么利弊／082

Part 7 面对出轨，是忍受还是反抗／095

 关于婚外情的一些错误认识／098

 婚外情的危害／102

 面对婚外情，该怎么办／103

Part 8 向家庭暴力说“不”／115

 家庭暴力无处不在／116

 家庭暴力的最大受害者是女人／117

 有暴力倾向的人无法改变自己的恶习／117

 外界干预家庭暴力所遇到的困难／18

 遇到家庭暴力怎么办／119

 长期忍受家庭暴力后患无穷／120

 冷暴力一样伤人／122

Part 9 离婚，你准备好了吗／125

 离婚应该是理智的决定／126

 不要对离婚期望太高，它只能起到止损作用，无法帮你挽回损失／127

 有助于决定是否应该离婚的方法——将离婚和不离婚的利弊列表／129

 离婚之前需要做的准备工作／130

Part 10 离了婚还能做朋友吗／137

 有孩子的夫妻离婚后，为了孩子的健康成长应该保持联系／138

 没有孩子的夫妻离婚后，应该尽量避免联系，更不要做朋友／139

Part 11 复婚，有希望幸福吗／145

 选择复婚的主要原因／46

 复婚之后，生活还是以前的样子，想维持婚姻就要学会宽容／147

 要求过高是复婚失败的主要原因／148

 应该在复婚之前考虑清楚几个重要问题／149

 绝不要考虑复婚的情况／149

Part 12 离婚后，伤痛的感觉何时能消除／153

 离婚后的调整期有多长／154

 怎样做，才能使离婚带来的伤痛尽快消除／155

 别人会怎样看待你的离婚／159

 不要奢望自己完全从离婚的阴影中走出来／160

Part 13 如何重新建立自信／163

 离婚后为什么会怀疑自己是不是不够好／165

 如何找回自信门67

Part 14 怎样安排好一个人的生活／179

 离婚也需要磨合／180

 需要时间去忘记／181

 需要预知和适应离婚带来的生活的改变／182

 怎样安排好一个人的生活/183

 给家人过多照顾，忽略自身需求有什么坏处／188

 单亲父母需要面对更多考验／189

Part 15 如何面对人际关系的变化／193

 勇敢面对离婚后的变化／194

 离婚后人际关系方面的难点问题／195

Part 16 还能再找到好男人(好女人)吗／201

 永远记住一句话：天涯何处无芳草／202

 不要为一个伤害过自己的人放弃一生的幸福／203

 是否能再找到好男人(好女人)不应该成为衡量离婚与否的标准／203

 离婚前做好最坏的打算／204

 你打算和好男人(好女人)过什么样的生活／204

 不要怀疑，好男人(好女人)一直存在／205

 用最佳状态等待好男人(好女人)的到来／206

Part 17 离婚后会比现在快乐吗／213

 快乐是什么／215

 快乐并不绝对，无论环境如何，心态良好的人总能快乐／215

 离婚后怎样才能快乐／216

结语：人生的感悟／223

案例说明／224

婚姻出现裂痕怎么办

你不是公主，他也不是王子。结婚以后，没有人能保证两个人可以“从此过上幸福的生活”。我们所看到的真实情况是，步入婚姻之后，两个人的情感会出现一些细微的变化。其中有些变化对于婚姻有积极的影响，比如，一改过去“月光族”的消费习惯，开始为了小家庭的建设而努力工作、勤俭持家；比如，对于家庭更具责任感，承担更多，特别是有了孩子之后。这些积极的变化，会使两个人的感情更加牢固，走入一个更高的境界——爱情+亲情。

可是，也有的情感变化，非但没有给婚姻带来益处，反而给婚姻埋下了隐患。

也许你和我有着同样的感受——生活并非多姿多彩，在绝大多数日子里，我们每天重复着相同的事情，面对着相同的人，说着同样的话，回复着相似内容的邮件。在这样的生活里，我们渐渐失去思考的能力，或者说，已经懒得去思考，究竟什么是我们应该做的，什么是不应该做的？驱使我们去说去做的，仅仅是“习惯”而已。

对于婚姻，我们也是这样。总是因为同样的事情沮丧、烦恼、争吵、伤心，总是用同样的方式去解决矛盾。他总是做那些你厌恶的事情，你总是用他最反感的词语对他冷嘲热讽。没有人去思考好不好、对不对，也不去思考这样下去会有什么样的后果。直到有一天，你突然发现，原来已经有一条深深的裂痕，横亘在两个人之间，婚姻变得岌岌可危。如果你发现你或者你的丈夫(妻子)有下面这些变化，那可就要警觉了，这说明你们之间的关系出现了一定程度的问题，千万不能掉以轻心！

婚姻出现裂痕的标志

回忆一下，你们的生活中是否已经发生了以下现象——

下了班不再急着回家，而是希望加班、有朋友约你出去吃饭；你开始对他(她)的话听而不闻，心情不再随着他(她)的喜怒哀乐而变化；有冲突的时候，你想说什么就脱口而出，甚至专挑让对方伤心生气的话说，不会考虑后果，他(她)的眼泪也不再会让你心疼，而只会招来你的厌恶；多数时候你觉得和对方无话可说，偶尔想说点什么，又觉得对方根本无法和你交流；当对方伤心、难过或者生病的时候，你不再感到心疼；对方无论说什么、做什么都不能让你满意，并且对对方做过的错事总是耿耿于怀；你不再信任对方，对于对方的言行总是要打上个问号，也不再感觉对方能够给你带来安全感和归属感。

这些现象，都说明你们的婚姻已经出现了裂痕。以上现象出现得越多、频率越高，说明你们之间的问题越严重。如果你不希望走到离婚的地步，真的是时候认真思考一下了！

有一对年轻的80后夫妻，分别这样和我诉说他们之间的状况。女的说：“他要么不回家，回到家就是抽烟、看电视。孩子那么小，家务活一大堆，他从来都是不管不问。他还总换工作，干什么都没有长性，让我一点安全感都没有。”而男的这样说：“像我们这样从学校出来没有几年，家里也没什么背景的人，总要建立点社会关系。可是我有应酬出去吃个饭，回家就要看她的脸色。看她总是吊着个脸，即使我知道家里有什么活，也不想干了。不过我也知道她一下班以后在家里还要忙来忙去，挺辛苦的，但是我提出让我妈妈来帮着看孩子，她又不同意。工作我是换得比较勤，但那是因为我想找到一个更适合自己的工作环境，那样才能在事业上有所发展。”

能看得出，几乎每个人都认为是对方做得不够好，而自己是无辜受累的那个。他不够体贴；她不够温柔。他总是在外面应酬；她结了婚还追求浪漫。他有很多坏毛病，总是不洗脚就睡觉；她每次出门前都磨磨蹭蹭，我要等一个小时。他挣钱太少，害得我付贷款，一到孩子交托儿费的日子就担心；她仗着工资比我高，在朋友面前不给我面子；他从来不做家务；无论我为家里做了什么，都得不到她的表扬；他对我的家人漠不关心；她和我妈妈总是不合，让我在中间难做人……

似乎听起来哪一方都振振有词，难道说世界上最坏的男人遇到了世界上最坏的女人？

婚姻出现裂痕的原因

无论是什么领域的问题，要想找到解决办法，首先要找到问题发生的原因。就好像治病一样，如果是发烧，就要找到是哪个器官出了毛病，才引起了发烧，这样才能够对症下药，把病治好。

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人生的感悟

·当周围的环境和人不能令人满意并且无法改变的时候，想办法去改变自己的做法和心态。

·凡事往好处去想——身处人生的谷底?太好了，因为从现在开始无论再往哪个方向走，都只能向上了。

·世界上没有好男人了吗?谁说的?谁敢说已经阅过世界上每一个男人了?

·如果自己总是抱怨得到的太少，不妨提醒自己：应该少些付出了——毕竟我不是伟人，我做不到任劳任怨，我做不到只问付出不问回报。

·自信自尊的女人未必能遇到与自己真心相爱的男人，但是一个女人如果做不到自信自尊，即使遇到真心相爱的男人，也一定不会幸福。

·即使眼里有泪也要面对太阳，只有这样，眼睛才可能看到七彩的颜色。

·我希望自己做这样一个女人：看透红尘，但不沉溺于红尘；经历坎坷，但不悲观失望；受过伤害，但永远心怀美好。

·离婚证充其量只是一张纸，放在抽屉里就可以，不必贴在脸上。

·战胜了自己，战胜了内心的怯懦，相信找回来的不只是自尊，还有更好的明天。

·对于感情，需要努力，但无法强求。

·女人，不一定漂亮，但要善良；做的工作不一定伟大，但敬业也会为自己赢来尊敬。

·能拥有的时候，珍惜、感激；失去的时候，放下、继续向前走。

·与其去追求根本不存在的完美人生，不如去享受可以拥有的不完美人生。

·这个世界上好人很多，遗憾的是，并不是两个好人在一起都能幸福。