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书名 滑雪/休闲体育丛书
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 (英)沃伦·史密斯
出版社 人民体育出版社
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简介
编辑推荐

在松软洁白的雪上滑行。在山岭中连续数英里的滑雪穿越是你体验惬意生活的最佳选择。在滑雪这项运动中,成功或失败都是那么令人兴奋、刺激,这是一项让你欲罢不能的运动,因为你面对的山岭环境使得雪面总是千变万化。

在《滑雪(附光盘》(作者:沃伦史密斯)你将学习滑雪的基础原理和进阶技巧,学会在各种雪地状况与环境中如何保持平衡、驾驭回转以及控制姿态,同时了解滑雪时体能的需求与如何强健肌肉,这是提高滑雪技术的重要之处。本书对各类技巧与相关练习都作了清晰明了的阐述。当你读完这本书时,你将能全面彻底地了解滑雪这项世界上最伟大的运动。

目录

如何使用本书和所配DVD

为什么滑雪?

滑雪去吧!

立即开始

服装与装备

完整的装备

服装

防护装备

滑雪靴

固定器是如何工作的

滑雪板的科技特性

滑雪板与滑雪杖的选择

携带与呵护滑雪板

高山安全

雪道规则

高山上的安全保证

滑雪前的健身

为何要为滑雪而健身

滑雪前的练习

准备活动与放松

学习基础知识

立即开始

学会行走

寻找滑雪学校

穿入固定器中

采取动态站姿

踝关节屈曲练习

平地滑行

第一次坡度滑行

起身

平衡与移动训练

犁式滑降

学习犁式滑降

控制犁式滑降的速度

犁式转弯

用大腿操控滑行

自由滑行

犁式滑降转弯的衔接

拖牵器与缆车

平行式转弯

立即开始

如何进行平行式转弯

切坡与侧滑

如何控制内侧腿

J形转弯

运用节奏进行平行式转弯

双腿的操控性

保持双板平行

移动至平行

踝关节屈曲练习

点杖动作

点杖动作原理

点杖动作的练习

回转

立即开始

了解回转

回转的科学原理

利用滑雪板板刃

回转技巧

富有变化的角度

操控力

精练技能

均衡的站姿

处理作用力

陡坡速降

立即开始

为何陡坡速降的难度大

建立信心

如何顺利征服陡坡

猫跳

立即开始

初学者的雪堆

猫跳技巧

高难度猫跳

更进一步

立即开始

野外滑雪

什么是野外滑雪?

野外滑雪的初学者

更多粉状雪地滑行技巧

自由式滑雪

自由式滑雪的初学者

尝试第一次空中跳跃

进入滑雪公园

更多内容

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滑雪词汇

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更新时间:2025/3/1 14:55:24