琳达·米克斯、菲利普·海特所著的《健康与幸福(8上美国中小学生必修课程)》课程教给学生生活技能，这些技能帮助他们评估周围的信息并做出决定，最终促使他们身体健康。虽然该课程最初是为美国学生设计的，但是课程所传授的基本概念和科学理论是没有国界的。虽然美国学生和中国学生之间可能存在某些行为和生活方式上的差异，但是重要的生活技能，即个人为保持健康所需要的生活技能，肯定是一致的。学习这些基本的生活技能，对于学生本人和他们的父母以及他们所在的学校和社区，都有一定的益处。

第1章 心理和情绪健康

 第1课 健康与幸福

写一写：设定健康目标

独立完成：好好睡一党

生活技能活动：实践健康行为

独立完成：培养健康素养

 第2课 有效的沟通

链接：社会研究

生活技能活动：运用沟通技能

性格塑造：运用拒绝技能

写一写：给不同的读者写信

独立完成：做一个积极的倾听者

 第3课 心理警觉

链接：科学

生活技能活动：做负责任的决定

 第4课 情绪

生活技能活动：运用沟通技能

打破常规：做一名志愿者

健康相关职业：精神科医生

 第5课 压力

链接：数学

链接：体育

生活技能活动：管理压力

健康在线：每天锻炼

聪明消费：做负责任的决定

生活技能活动：设定健康目标

 第6课 做决定

独立完成：分析影响因素

独立完成：抗拒消极的同伴压力

生活技能活动：运用拒绝技能

独立完成：可靠的研究

生活技能活动：获取有效的健康信息、产品和服务

 第7课 设定目标

独立完成：长期目标

生活技能活动：设定健康目标

学习生活技能：实践健康行为

 第1章复习

第2章 家庭和社交健康

 第1课 人际关系

生活技能活动：设定健康目标

性格塑造：反流言蜚语卡片

链接：艺术

生活技能活动：解决冲突

健康相关职业：仲裁人

 第2课 家庭的重要性

独立完成：管理时间

性格塑造：要提供支持

聪明消费：制作一份通讯录

生活技能活动：分析影响健康的因素

 第3课 健康的友谊

独立完成：角色扮演

写一写：穿出性格。A78

生活技能活动：做一名健康倡导者

学习生活技能：运用沟通技能

 第4课 社交生活与约会

独立完成：比较各种影响

生活技能活动：做负责任的决定

链接：科学

性格塑造：赢得信任

链接：艺术

 第5课 践行节制

写一写：节制的原因

链接：数学

独立完成：解释家庭价值观

生活技能活动：做一名健康倡导者

生活技能活动：运用拒绝技能

 第6课 婚姻

链接：数学

健康在线：负责任的行为

链接：数学

生活技能活动：设定健康目标

 第2章复习／A单元活动与方案

第3章 成长和发育

 第1课 骨骼系统和肌肉系统

链接：科学

生活技能活动：实践健康行为

 第2课 循环系统和呼吸系统

生活技能活动：做一名健康倡导者

写一写：为什么我不吸烟

链接：科学

 第3课 消化系统和泌尿系统

链接：科学

写一写：制作一张图表

打破常规：设定目标

聪明消费：制作一张有关食物纤维的海报

生活技能活动：获取有效的健康信息、产品和服务

 第4课 神经系统和表皮系统

链接：科学

健康相关职业：理疗师

聪明消费：晒太阳的学问

生活技能活动：做负责任的决定

 第5课 内分泌系统

链接：科学

写一写：“亲爱的青少年”

生活技能活动：设定健康目标

 第6课 生殖系统

健康在线：人体系统

链接：科学

生活技能活动：分析影响健康的因素

 第7课 怀孕和分娩

写一写：写一篇短文

生活技能活动：做负责任的决定

性格塑造：践行节制

 第8课 生命周期和青少年期

链接：音乐

独立完成：体验情绪

写一写：记录变化

生活技能活动：设定健康目标

链接：社会研究

学习生活技能：运用拒绝技能

 第9课 健康老年化

链接：数学

生活技能活动：分析影响健康的因素

 第3章复习

第4章 营养

 第1课 营养物质

生活技能活动：获取有效的健康信息、产品和服务

链接：科学

链接：数学

链接：社会研究'

 第2课 食物指南金字塔

生活技能活动：设定健康目标

链接：数学

 第3课 健康的饮食习惯

写一写：给编辑的信

独立完成：调整食谱

生活技能活动：做负责任的决定

健康在线：癌症预防

生活技能活动：获取有效的健康信息、产品和服务

链接：科学

 第4课 圆做细心的消费者

写一写：健康地点菜

链接：数学

生活技能活动：获取有效的健康信息、产品和服务

聪明消费：考虑花费

生活技能活动：做负责任的决定

链接：艺术

健康相关职业：厨师

学习生活技能：分析影响健康的因素

 第5课 保持健康的体重

性格塑造：管理体重

链接：数学

生活技能活动：设定健康目标

聪明消费：评估你的选择

 第6课 拥有积极的身体映像

生活技能活动：分析影响健康的因素

打破常规：理解饮食障碍

 第4章复习／B单元活动与方案

第5章 个人健康和体育活动

 第1课 外表整洁、干净

生活技能活动：实践健康行为

 第2课 爱护眼睛和耳朵

聪明消费：爱护眼睛

链接：科学

生活技能活动：做负责任的决定

打破常规：理解听力损失

独立完成：进行一次访谈

 第3课 医学及牙科检查

链接：科学

聪明消费：让你的微笑亮起来

生活技能活动：实践健康行为

链接：科学

链接：社会研究

学习生活技能：设定健康目标

 第4课 体育活动的益处

性格塑造：规划时间

独立完成：规划体育活动

生活技能活动：分析影响健康的因素

链接：体育

 第5课 体育活动与健康

健康相关职业：整形外科医生

生活技能活动：管理压力

链接：数学

 第6课 获得体能

健康在线：保持体能

链接：科学

生活技能活动：设定健康目标

 第7课 设计体能计划

写一写：克服障碍

性格塑造：运动场上展风度

写一写：锻炼的事实

生活技能活动：做负责任的决定

 第8课 运动安全

聪明消费：保护脑部

性格塑造：公平竞赛

生活技能活动：做一名健康倡导者

 第5章复习