陈正雷编著的《陈式太极拳养生功》系统介绍了著名太极拳大师陈正雷整理出来的家族秘不外传的陈式太极拳养生功法，图文并茂，介绍了陈式太极拳的修炼功法——养生功的技术训练方法。太极拳是明末战将、河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷，在家传拳术的基础上，依据“易经”阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合性地创造了一套具有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖的特色，以及符合人体生理规律和大自然的运转规律的拳术运动。故名“太极拳”。起初，太极拳只在陈氏家族内部流传，鲜为人知。到陈氏十四代陈长兴时，传给河北永年人杨露禅，以后在社会上慢慢流传开来。太极拳在长期流传发展中，逐步演化成具有代表性、风格特点又各不相同的杨、吴、武、孙四大流派。

第一章 陈式太极拳养生功功理

 第一节 功法特点

 第二节 健身养生作用

一、保健神经系统，提高应激反应能力

二、改善骨骼、关节和肌肉的结构，提高运动能力

三、锻炼消化系统，增强呼吸功能

四、增强心脏功能，改善脉管系统的工作能力

五、鼓荡内气，畅通经络

 第三节 练功要领及具体要求

一、松静安逸，自然顺遂

二、意气相随，形神合一

三、立身中正，分清虚实

四、练功时间及运动量

第二章 基本功训练

 第一节 关节活动操

 第二节 缠丝劲训练

一、单云手

二、双云手

三、侧面缠丝

四、左右后■

五、前后双手缠丝

 第三节 步法训练

一、前进步

二、后退步

三、左右开步

四、并步云手

五、插步云手

第三章 太极培元养气法

 第一节 静坐养气法

 第二节 桩功聚气法

一、采气法

二、抓气法

三、丹田内转运气法

四、浑元桩

五、收功

第四章 陈式太极拳精要十八式

 第一节 动作名称

 第二节 动作图解

第五章 陈正雷论太极拳

二十一世纪太极拳发展刍议

如何练好太极拳

陈式太极拳的练习步骤与方法

陈式太极拳六大特性

陈式太极拳的健身与技击作用

浅谈陈式太极拳的缠丝劲

太极拳内气浅论与经络学说

陈式太极拳的刚与柔

论陈式太极拳的放松与发劲

第六章 陈式太极拳与健康

陈式太极拳预防骨质疏松有奇效

美国拟全国推广太极拳称其是一项完美无缺的运动

太极拳抗身体衰老的方方面面

老人练太极拳可防摔跤

青少年练陈式太极拳的益处

太极拳对健康的影响

太极拳的健身作用

常打太极拳缓解失眠多梦

练功之后有六忌

运动+饮食+心情拒绝“肝”扰三重奏

练太极拳能治疗失眠

附录

陈式太极拳使我战胜疾病重获健康

太极拳助我三次与死神擦肩而过