陶尚芸编著的《一不小心四十岁(成熟女人的心理呵护书)》力求将40岁女人的心理和幸福的主题进行到底，全面地呵护她们的成熟美，那是红酒的醇香，是随着岁月的累积而慢慢散发出高贵与永不流失的美丽。

女人40，岁月夺不走你眼中的睿智和善良，挡不住你心中的宽厚和从容。这些都会因岁月的淘洗而绽放出耀眼的光华，会因岁月的深藏而散发出醉人的醇香。

女人40，为了幸福，你一定要关注自己的心灵。只有心灵平和和丰满，才能感受到幸福到来的滋味。

女人40，一定要幸福；女人40，一定是幸福的。

浪漫绊不住岁月，容颜敌不过流年，女人在品尝过浪漫的20 岁、知性的30 岁后，一不留神就跨入40 岁的门槛。

陶尚芸编著的《一不小心四十岁(成熟女人的心理呵护书)》专为广大成熟女性量身定制，告诉她们：美丽心理学——芳香女人的精彩之灯；气质心理学——知性女人永远的信仰；品味心理学——包装你的自信和美丽；健康心理学——打造熟女的魅力存折；性格心理学——走进她的心灵百草园；情感心理学——滋养你的生命和幸福；事业心理学——女人四十不做弱女子；交际心理学——女人四十成就好人气；智慧心理学——让你的魅力不再空洞；幸福心理学——平淡中感悟爱的真谛。

《一不小心四十岁(成熟女人的心理呵护书)》力求将40岁女人的心理主题进行到底，全面地呵护她们的成熟美，那是红酒的醇香，是岁月累积所散发出高贵与永不流失的美丽。

第一章 美丽心理学——芳香女人的精彩之灯/1

 第一节 美丽与年龄无关/3

 第二节 表情是女人最美的妆容/6

 第三节 让秀发再次飘逸起来/9

 第四节 让首饰与着装相得益彰/11

 第五节 扮出你的十足女人味/14

 第六节 开启你的优雅生活/16

 第七节 好姿态胜过好妆容/19

 第八节 仪态万方的美丽学堂/22

 第九节 女人四十也可成为美丽焦点/25

第二章 气质心理学——知性女人永远的信仰/29

 第一节 微笑，成熟女人的动人乐章/31

 第二节 做个脱俗的气质女人/33

 第三节 打点自己，让气质脱颖而出/36

 第四节 自信是女人穿不破的衣裳/39

 第五节 幽默的女人最给力/41

 第六节 风情独具的万般才情/44

 第七节 发自内心的良好涵养/47

 第八节 做内外兼修的极品女人/49

 第九节 用快乐装点你的幸福气质/52

第三章 品味心理学——包装你的自信和美丽/55

 第一节 女人要书香悦己/57

 第二节 美女请充电，才女请打扮/59

 第三节 关注自己的情调和格调/63

 第四节 自信女人为品味加分/67

 第五节 品味女人要懂得宽容/71

 第六节 戴上你的人格面具/74

 第七节 做个一笑泯恩仇的大气女子/76

 第八节 韵味、品味和女人味/80

 第九节 让品味成为每天的习惯和状态/82

第四章 健康心理学——打造熟女的魅力存折/85

 第一节 面对人生的“多事之秋”/87

 第二节 做个优质睡美人/90

 第三节 寻找美食里的“不老仙丹”/92

 第四节 善用护肤大“膜”咒/95

 第五节 喝水有学问，做个“水美人”/97

 第六节 补血，让衰老来得慢一些吧/100

 第七节 科学运动让你更健康/102

 第八节 呵护你的身体器官/105

 第九节 排毒养颜，美体其实很简单/108

第五章 性格心理学——走进她的心灵百草园/111

 第一节 好女人的性格魅力/113

 第二节 温柔是女人的魅力武器/116

 第三节 坚强让美丽的你更有魅力/118

 第四节 豁达，成熟女人的必备品/121

 第五节 给性格润色，做“多情”女人/124

 第六节 告别“被愤青”的年代/127

 第七节 性格百味罐：自恋总比自卑好/129

 第八节 细致入微的性格恋曲/132

 第九节 女人好性格，生活好幸福/134

 第十节 乐观的女人，灿烂的人生/138

第六章 情感心理学——滋养你的生命和幸福/143

 第一节 做个懂爱的“小女人”/145

 第二节 爱情需要玲珑之心/147

 第三节 给你的婚姻把个脉/151

 第四节 保鲜自己，保养爱情，保卫婚姻/155

 第五节 夫妻之道，别以爱的名义粘着他/157

 第六节 为他点亮爱的明灯/160

第七节 事业好搭档，生活好伴侣/163

 第八节 让你的老公“提升”你/166

 第九节 丢什么都不能丢浪漫/168

第七章 事业心理学——女人四十不做弱女子/173

 第一节 找准方向再开船/175

 第二节 做个漂亮的女领导/177

 第三节 激情是工作的灵魂/182

 第四节 收获心理：事业女人的心灵鸡汤/185

 第五节 成熟女人的成功关键词/187

 第六节 别出心裁的女人价值千万/191

 第七节 女人天生会策划/193

 第八节 好人缘成就你的晋升之旅/196

 第九节 拥抱你的竞争对手/199

第八章 交际心理学——女人四十成就好人气/203

 第一节 交际需要良好的礼仪/205

 第二节 智言慧语为他人打圆场/207

 第三节 不要拿别人的隐私开玩笑/212

 第四节 拒绝要委婉，否定要婉转/214

 第五节 巧用吸引原则，改善人际关系/218

 第六节 做职场达人，展交际魅力/221

 第七节 在男人的世界里奔跑/223

 第八节 学会弯腰，收获尊贵/226

 第九节 多放人情债，建立好人脉/229

第九章 智慧心理学——让你的魅力不再空洞/233

 第一节 低调一点也无妨/235

 第二节 独立的女人最光彩/237

 第三节 生活智慧：越简单越快乐/240

 第四节 聪明女人以理服人，以情感人/243

 第五节 智慧型真诚不是实话实说/246

 第六节 减压智慧：牵着自己的手去散步/249

 第七节 知性美女魅力无极限/251

 第八节 敞开心扉，学会分享学会爱/253

 第九节 漂亮让男人停下，智慧让男人留下/256

第十章 幸福心理学——平淡中感悟爱的真谛/259

 第一节 快乐是女人的资本/261

 第二节 常怀一颗感恩的心/264

 第三节 女人四十，需要阳光心情/266

 第四节 接受生活，你才不觉得累/269

 第五节 对人宽一寸，见利退一步/272

 第六节 会放手的女人最幸运/275

 第七节 贪念少一点，洒脱多一点/278

 第八节 吃亏是福，心态平和/280

 第九节 喜欢自己，宠爱自己，徜徉幸福/283

参考文献/286

四十有约

女人到了40岁，往往会从心底涌动出一种莫名的悲哀。

曾经飘逸的黑发开始干枯发白，曾经青春的面孔开始失去光泽，曾经流光溢彩的美目不再左顾右盼，曾经亭亭玉立的身段开始发福发胖。青春不再来，激情不再有，活力在消退，冲动在消减，越来越多的是失落感和危机感。

40岁的女人，走在街上，不敢遇见熟人，因为一句“你一点也不显老，看上去一点都不像中年人”，会让你酸楚半天、凄凉多日。因为你知道，对方已经把你归入中年人的行列，说你不老，只是一句安慰话罢了。

女人40开始变老，这是不争的事实，女人40开始心慌，这是常有的现象，其实，脸上的几条皱纹并不可怕，可怕的是心里长满了皱纹。

40岁的女人，已经不再拥有超短裙的清纯和荷叶边的可爱。青春要走，谁也留不住，但是你要记住，青春带不走你的美丽，那是专属于40岁的美丽，成熟的美丽、宁静的美丽、优雅的美丽、智慧的美丽。

女人40，请记住你的美丽，那种美丽不是光彩夺目，而是神韵不绝。那无比清澈的眼眸，那洋溢智慧的笑容，那蕴含故事的脸庞，那是对生活的热爱和对生命的渴望所绽放出的美丽光环。

女人的美丽与年龄无关，与心灵有关，与心态有关，与心智有关。女人40，只要你愿意，你就是蒙娜丽莎，传递的是微笑的神韵和温柔的梦想。女人40，请不要害怕，心灵深处的满足才是最终的拥有。

心理课堂

社会在发展，它不断赋予40岁女人多姿多彩的角色，做个好女儿、好妻子和好妈妈，是女人终身的职责。此外，女人40，还要拥有好工作、好人缘、好心态等。岁月在流逝，它不断塑造和装扮着女人，健康的心理和美丽的心灵让40岁的女人走向一种极致的美丽。

(1)成熟的女人最美丽

女人40，经历过太多的挫折，每一次挫折都是一段感悟，每一段痛楚都是一份收获。女人40，绚烂之后要敢于面对平静，盛开之后要懂得适当内敛，要学会抛开年龄的羁绊，成熟地去欣赏形形色色的社会人生。

成熟的女人要学会欣赏自己，用心去体会40岁特有的精彩和美丽。那份厚重和深沉的美，是40岁女人的又一大人生靓点。

杨澜就是这么个成熟、知性、美丽的女人。

作为媒体名人，杨澜的生活接触面十分广泛，很多知名人物她都访问过，最普通的老百姓她也采访过。她到处跑，练就了什么都能吃的本事，无论是繁华城市的佳肴，还是贫苦农村的地瓜，她都照单全收。杨澜常年穿梭于富商政要、市井平民之中，平均每三天就要出差一次，有时一天要坐上几个小时飞机，但她却毫无怨言，而是默默地体验着、无悔地工作着，把最精彩的节目奉献给广大的观众。她丰富精彩的阅历使她变得更加成熟，而她成熟知性的美丽让她变得更加迷人。

(2)宠爱自己，你最美丽

当20岁的女孩，变成30岁的少妇，再变成40岁的女人，从父母疼爱的女儿，到为人妻，再到为人母，热爱奉献的女性通常会无意识地放弃美丽这个词。

白女士有一个幸福的家庭，她的脸上总是洋溢着微笑，因为她的老公事业有成，她的儿子学习优异，可是她就一点不太好，那就是她太不讲究外表。好朋友王女士劝她打扮打扮自己，她却说：“哪里有时间打扮？工作、家务、孩子、老公，哪一个不要我操心？再说，已经这个岁数了，如果每天再去花心思化妆、穿衣服，别人会笑话的，老公和孩子也会觉得我不正经。”

白女士的话被老公听到了，老公又告诉儿子，结果在白女士的生日晚会上，老公和儿子一起送给她一套高级化妆品和一套时尚外衣，并祝福她一天比一天美丽。

从此，白女士开始了自己的美丽计划，变得越来越美丽优雅。

第二年的生日晚会上，老公鼓起勇气对她说：“你知道吗？以前你常常蓬头垢面地送儿子上学，粗声大气地呵斥儿子，挺让儿子没面子的。你以前和朋友聊天也不注意形象，其实我去年又升职了，庆祝会上我都没敢带你去！明天我们公司有个晚会，我希望你能一起去！”

美国一位著名的女权运动者贝蒂强调说：“没有自爱的女人，永远得不到真正的爱。”女人爱家庭，爱老公，爱孩子，爱朋友，爱工作，这些都是无可非议的。但是，也不要忘了去宠爱自己。女性要学会自爱，要对自己好一点，把自己打扮得美丽一些。

美丽是女人永恒的话题，自爱是女人美丽的根源，没有人可以剥夺女人追求美丽的权利。只要你愿意，你就能拥有自己独特的美丽。

(3)品尝你的女人味

女人40，沉稳而深情，是最有女人味的。40年的岁月，历尽千山万水，成就女人的婆娑与摇曳；穿越千回百转，尽显女人的芬芳和风韵。40年的磨练，为的是内涵的和谐与外在的完美，为的是精华的荟萃与美丽的重现。

40岁的美丽女人，高贵矜持，仪态从容，柔顺可亲，灵气逼人，走在拥挤的人群中你会一眼发现她。女人40，智慧是美丽的源泉，“腹有诗书气自华”，内在的智慧折射出令人陶醉的隐性吸引力。智慧使很多女人戴上了成功女人的桂冠，登上了极品女人的宝座，展示了女人40的韵味，彰显了母仪天下的威仪。

美丽小叮咛

40岁的女人最美丽。

女人40，不需浓妆艳抹，不需新潮发型，不需奇装异服，不需矫揉造作。女人40，只需要展现你沉淀的阅历和踏实的质感，岁月的灵性和举止的风情。

40岁的女人，像夏天里的清茶，淡泊中夹着甘甜；像冬天里的红日，温暖中透出幽香；像刚上色的国画，唯美蕴在朦胧中；像刚完稿的小说，情感藏在文字里，让你领略那抑扬中的美感。

P3-5

女人40一定要幸福

什么让40岁的女人幸福？有人说是财富，有人说是爱情，还有人说是美貌，所有这些都与女人的幸福有关，但又都不是决定性的因素，真正能决定女人幸福的应该是心理、心态、心情、心灵。

女人的幸福其实就是女人自己的一种心理，女人过得幸福不幸福是一个心理问题，只要心理健康了，就会过得愉快，就会认为自己幸福。

女人40，真诚待人就是幸福。和人打交道，首先是用一颗真心去待人，不管别人怎么样，自己的心是安的，是问心无愧的，心安的人就拥有幸福。

女人40，宠爱自己就是幸福。人人都渴望得到爱，女人要多宠爱自己，多关心自己，好好呵护自己。知道爱自己的女人，才是最懂得快乐的女人。

女人的幸福其实就是女人自己的一种心态。女人活得快乐不快乐是一个心态问题，只要心态阳光了，就会活得愉快，就会感到自己幸福。

女人40，宁静以致淡泊、闲适如溪水缓流，散发着清盈洁静的光辉，能从积极的角度去认识昔日的教训，收获人生的丰硕果实。

女人40，仪态雍容华贵，岁月熔铸为经验，知识积聚为智慧，成熟转化为气质，带给周围人温馨、安宁与美丽。

女人的幸福其实就是女人自己的一种心情。女人觉得愉悦不愉悦是一个心情问题，只要心情雀跃了，就会感到欢快，就会觉得自己幸福。

女人40，用心去感知生活的平淡，感知温暖写就的浪漫，用自己的眼睛发现身边的美，并用心去感受它，要有丰富多彩的内心世界，不会让无聊的事情来破坏自己心灵的宁静。

女人40，需要保持乐观与自信的生活态度。让生活每一天都是崭新的，都是充实而快乐的，因为生存方式多样化扩展了女性的快乐空间。

只要40岁的女人能够做到驾驭自己的心灵，做自己命运的舵手，那么，幸福的画卷将从此打开，人生将充满快乐的色彩。

女人40，一定要找到幸福。幸福在哪里？幸福就在本书里。

本书专为广大中年女性量身定制，告诉她们：

美丽心理学——芳香女人的精彩之灯；气质心理学——知性女人永远的信仰；品味心理学——包装你的自信和美丽；健康心理学——打造熟女的魅力存折；性格心理学——走进她的心灵百草园；情感心理学——滋养你的生命和幸福；事业心理学——女人四十不做弱女子；交际心理学——女人四十成就好人气；智慧心理学——让你的魅力不再空洞；幸福心理学——平淡中感悟爱的真谛。

本书力求将40岁女人的心理和幸福的主题进行到底，全面地呵护她们的成熟美，那是红酒的醇香，是随着岁月的累积而慢慢散发出高贵与永不流失的美丽。

女人40，是一个风情万种的年龄，当自己的爱情、亲情、友情都能满足的时候，身上会迸发出超越常人的毅力，促使她去完成生命中的另一次飞跃，那就是超越自我的束缚，为社会、为人类去创造属于自己的神奇和幸福。

女人40，岁月夺不走你眼中的睿智和善良，挡不住你心中的宽厚和从容。这些都会因岁月的淘洗而绽放出耀眼的光华，会因岁月的深藏而散发出醉人的醇香。

女人40，为了幸福，你一定要关注自己的心灵。只有心灵平和和丰满，才能感受到幸福到来的滋味。

女人40，一定要幸福；女人40，一定是幸福的。