道格拉斯·范朋克所著的《笑对人生》这本经典之作中藏着拥有成功和幸福的秘诀，阅读此书，你就有了改变自我、通向成功的金钥匙，它可以使你走向成功，拥有智慧和财富。这本书不仅会影响你，也会影响你身边的人，如果你按照书中的方法做了，那所有的成功都会向你敞开大门。

道格拉斯·范朋克所著的《笑对人生》主要内容包括：“口哨和锄头：歌声伴我们成长”、自我审视、提前开始的益处、从经验中获益、精力，成功和笑声、品格的塑造等。《笑对人生》是一本鼓舞人心的书！它可以激发你内心的潜能，让你的生活永远都充满幸福。

第一章 “口哨和锄头：歌声伴我们成长”

第二章 自我审视

第三章 提前开始的益处

第四章 从经验中获益

第五章 精力，成功和笑声

第六章 品格的塑造

第七章 诚实：性格的塑造者

第八章 身体和精神的纯净

第九章 关心他人

第十章 保持民主

第十一章 读书以自修

第十二章 身体和精神上的严阵以待l

第十三章 自我放纵和失败

第十四章 超前消费

第十五章 主动性和自立

第十六章 错失良机

第十七章 承担责任

第十八章 适时结婚

第十九章 笑对人生

道格拉斯·范朋克小传——乔治·克里尔

在这个美好的古老世界上有一件事是毋庸置疑的：那就是只有追逐快乐的人才会得到幸福，只有欢笑的人才会拥有快乐。

每个人都有资格快乐——你、我和其他所有人。

从根本上说，幸福是一种心理状态，而不是身体状态。心态决定幸福。

事实上，双眼凝视着未来，单脚独立地站在生活的“香蕉皮”上，而仍然拥有快乐、舒适和平静的心态是可能的——如果我们能够尽可能多地微笑。

我告诉你，那完全是一种心理状态——而且我对自己说的话深信不疑。这就是我为何拿起笔来的原因。因为我想跟朋友们畅谈——正是你们热情的来信让我有了写作的灵感，更给我提供了写作素材。在电影里我所能做的就是演好我的角色，冲你们笑。我所说的话只能依靠你们的推断。但是用我的笔可以描述那些不能进行特写镜头的“无声电影”。

首先，我想问你一个“最愚蠢的问题”——你笑过吗？

我的意思是：你曾经发自肺腑地——不由自主地大笑过吗——就像警察手中的大棒已经垂下，但是手指仍旧能够准确地按在“出动”的按钮上一样。如果你没有过，你应该开怀大笑一次。每天早晨带着笑容出发，不必担心这一天中剩下的时间如何度过。

我喜欢笑。它是一剂补药，能让我打起精神，使我心情舒畅并精力充沛。笑，是一种生理需求，神经系统需要它。笑的时候，深厚有力的胸部运动会使血液流动，从而促进血液循环，这对于我们的健康非常有好处。可能你没有想过这些吧？你可能不知道笑可以自动给你的血液重新充氧，使血液保持鲜红吧？笑就可以起到这样的作用，除此之外，它可以缓解大脑的紧张。

笑，或多或少是一种习惯。对一些人来说，只有通过练习才能形成。但是，是什么阻碍了你的练习呢？如果你想到过死，那大笑吧，它可以使你长命百岁；如果你体质虚弱心情沮丧，那大笑吧，它可以使你变得健康起来；如果你日渐消瘦、脸色苍白，那大笑吧，它可以使你胖起来；如果你心情忧郁、时运不济，那大笑吧，它可以使你走向成功的。大笑吧，没有什么事情可以折磨你，甚至是死神。对于一个一生都在笑的人来说，面对未来是不会恐惧的，因为他是问心无愧的。

笑的魔力在哪儿呢？魔力就是在任何情况下笑都会让人感到幸福。我们不得不承认它的魅力；毫无疑问，笑可以下意识地使我们精神振奋。如果我们感到无聊和无所事事，那就笑吧，笑就是我们可以做的事，因为笑声就意味着行动，而行动可以驱散阴郁、顾虑、烦恼，担忧和其他类似的情绪。

真正的笑是发自内心的，就像从泉眼中涌出的细水，带着行动和自发的力量不断地向外冒出。而行动和自发——这两剂魔药也是笑的本质，是我们内心之中不可控制的情感。

所以，对我来说，不就是笑嘛！为什么不一直坚持呢？何况这个尝试不会有任何伤害。我们需要的也就是毅力。对每个人来说，寻求和获得自我都是自己的事情。其中，我们很多人已经拥有，但是也有很多人的脸上尚未挂过笑容。

拿街上的一个普通人为例，看他步伐沉重地走着，没有活力、没有精神。他深陷束缚——锐气尽失，腹中无物，他怎么能笑得出来呢？他需要的是精神活力——迫使自己行动起来的力量。对他来说，除非进行某种可以使他处于正常身体状况的体能训练，不然他就不会有希望——之后一切事情都会明了。大脑对循环中的新生血液会做出反应，心理活动也做好了要与使他们受限的停滞惰性做斗争的准备。

而且，请注意，体能训练并不一定意味着去找专家寻求建议。因此一个人没有必要小题大做。到新鲜的空气中去，迈着轻快的步子，而且别忘了带上微笑。也不要做得太过分。首先要放轻松，并且依靠你每天的努力，今天早晨做一点，今天晚上再多做一点。当你控制了自己的呼吸和心脏，你便得到了第一个机会，到外面的乡村小路上，或者穿越乡村的山谷。然后跑啊跑啊跑，直到你筋疲力尽，来到长满小草的岸边。然后大声长笑，因为你已经走在通往幸福的大道上了。P3-8

“大仲马曾说‘我也要写一本名为《三个火枪手》的书’。毫无疑问，他说这句话的时候目标很明确，那就是要给道格拉斯·范朋克量身定做一个好剧本。”

——生活杂志

我简直不敢相信我做到了，而且我已经做好了一份新的锻炼计划。我的丈夫也为我的成功感到惊奇！这真是一本鼓舞人心的书！现在我找到了快乐的源泉！这种感觉妙不可言！

——凯萨琳·摩根

看完这本《笑对人生》后，我决定以崭新的心态面对生活。而且，我简直不敢相信，在这本书的影响下，我的生活居然这么快就已经发生了转变。我最喜欢这句——笑是一剂良药，因为这句话对我的触动最大。

——雷蒙德·查普曼

掌控获得成功和幸福的秘诀，快速而容易！这本经典之作中藏着拥有成功和幸福的秘诀，阅读此书，你就有了改变自我、通向成功的金钥匙，它可以使你走向成功，拥有智慧和财富。这本书不仅会影响你，也会影响你身边的人，如果你按照书中的方法做了，那所有的成功都会向你敞开大门，它可以激发你内心的潜能，让你的生活永远都充满幸福。

——苹果公司网站