月子期是女人调整体质的黄金时期。生产，是男人无法体验的经验；更是女人一生中重大的改变。产后的30～40天是传统的坐月子时期，此时进补的目的，就是要提供身体器官足够养分，使其恢复正常的运作。此时期，规律的作息，早睡早起，尽量休息，可说是坐月子妇女生活的最佳方式。“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的黄金时期，产后妇女必须获得充分“休息”和“营养”，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。
本书则主要介绍了月子里食补的秘诀，月子里的日常护理，月子里常见病症的预防护理，月子里的药食选用，月子里新生儿的生活护理等有关内容。