浮躁的社会，烦乱的情绪，生活看似平静，而心里确实风起云涌，贫富差距太大，心里的想法因各种各样的限制而不能实施，心中的抑郁和不满在不断地膨胀，恨不得自己也能像个泼妇一样在大庭广众之下好好地破口大骂一场，于是，这种火气好似莫名地从天上倾注到我们心里，似乎时刻在考验着我们的耐力和理智。
每天穿得西服革履地提着公文包，赶公交、上地铁，看着身边一张张皱着眉头的面孔，就算有多么好的一个心情也会在瞬间被这种消极的气氛同化，再加上里面的空气并不清新，时不时地还会有人发神经的因为你不小心挤了他一下，报复性地把你早晨精心擦亮的皮鞋狠狠地踩上一个大脚印，然后带着一种幸灾乐祸的神情，摇晃着走出车门。明明你等了好久，车位应该是你的，可你刚要坐下，身边的人一个箭步冲锋在前，把你狠狠地挤到了一边，嘴角微露笑意的看着你，然后得意洋洋地闭上了眼睛。那种l心中的怒火在不停地膨胀着，恨不得上去给对方两巴掌，但是碍于情面，也知道你跟他不过是一面之缘而已，只好在心中不停地说服自己，不要冲动，但所有的好情绪在这一刻烟消云散！
你来到了公司，屁股还没坐稳，就听到领导的召唤，一叠子文件就这样摆在了案头。其中不乏一些极为棘手的问题，当你怀着犯难纠结的心思刚要走，对方却把你叫住，然后头也不抬地说：“你去给我倒杯咖啡。”于是早晨的那种情绪又一下子涌了上来，也许是出于寄人篱下的不爽，也许就是因为自己看到那一叠子棘手的问题而上司却一推二六五的郁闷，就这样别别扭扭地度过了八个小时。
拖着疲惫的身体下了班，却发现老婆就靠在沙发上看电视，自己回来连一顿热乎的饭都吃不上，于是你再也按耐不住心中的那种气愤，把西服往沙发上一扔，痛痛快快地和对方大吵了一架，然后一下子摔门而出，当自己走出家门却又开始后悔，这点小事不应该影响到家庭的和谐氛围，可心里的委屈又有谁能知道、谁能了解呢？于是，你徘徊在大街上，漫无目的地走着，感叹着社会对自己的种种不公平，感叹着自己生活的不易，未来之路是什么，越想越痛苦，越想越纠结，越想越想骂人……
这样的事情每天都在反反复复地在生活中上演，在我们没有任何思想准备的时候，一切就这样发生了，于是我们总是在心中憋着一口气，在自己心中诅咒着社会，诅咒着得罪自己的每一个人。有些时候我们真的很想好好地发一顿脾气，却经常找错了发泄的对象，有时候我们还有着很强的自控能力，却因为承担不了那么多怒气的负累而泛滥成疾。于是嘴边的笑容少了，热情没了，见到什么人都总是一副呆板冷峻的样子，说话也开始动不动带起刺儿了，仿佛有意在给对方不自在，引起对方的怒气。以此来缓解自己的压力而保持自己心态的平衡。
那么症结在哪里呢？其实细细想来，过分忍耐真的对不起自己，但是爆发出来很可能出现更加不可挽回的局面，不但心情糟糕到了极点，而且对于毫不知情的人很有可能是一场莫名的灾难。其实，我们生活总始终缺一份降低怒气的良药，这份良药就是宽容，宽容别人不公平的对待，宽容上司皱起的眉头，宽容家人一时之间的忘记，这些做起来的确不容易，毕竟我们是人不是神，但至少我们可以用这种方式保持一颗平和的心态，不要让各种各样的消极情绪因为一件小事情而影响了我们每天的生活。
好了，让我们别急着去倾诉自己不幸的生活，先来好好思量一下，还能为自己的未来做些什么。至少能让自己的情绪保持平和，至少不用动不动地想打架骂人，而让身边的人避你不及，你想在这个社会继续生活下去，就必须管好自己的这个毛病，否则像升职加薪、婚姻幸福这些好事儿，这辈子都别想得到了。
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第一章 纠结百态篇：抑制浮躁的情绪——生活为什么会这样？
一、张口闭口想骂人，为何火气这么大？
二、别人倒霉我高兴，怪异心态哪里来？
三、围观也是冷暴力，热闹真的好看吗？
四、赚的不多狂刷卡，越花真的会越有？
五、背地里面玩阴招，损人真能利着己？
第二章 自我纠结篇：直面心中的困惑——你（我）究竟是个什么样的人？
一、都说自己没有错，难道总是别人错？
二、撞了南墙不回头，何苦头破又血流？
三、知道不好还去干，管好自己那么难？
四、心眼胜似针眼小，你不纠结谁纠结？
五、别人永远比我好，自卑心态好不了
第三章 职场纠结篇：触碰职场的神经——好工作是生存的唯一条件吗？
一、求职经常遭冷落，机会要到哪里找？
二、不看学历看能力，难道大学白念了？
三、办公室里政治多，单纯真就挨欺负？
四、一年里面跳三跳，什么待遇最想要？
五、职场充当冲锋枪，判你出局谁买单？
第四章 学习纠结篇：唤醒沉睡的知识——什么样的学习才属于自己？
一、不考名校不罢休，考到博士又怎样？
二、别人都学你也学，学习也能追时髦？
三、两耳不闻窗外事，书本真能当饭吃？
四、有用没用全都学，脑袋容量有多大？
五、社会里面有真经，为何自己不留心？
第五章 人际纠结篇：试探交际的底线——是知心朋友还是逐利工具？
一、帮助朋友尽心力，别人为何不领情？
二、需要你时来讨好，不需要怎脸变了？
三、你的朋友他认识，他的人脉怎保密？
四、打你旗号去逐利，为何事后不言语？
五、办公室里成兄弟，为何兄弟无义气？
第六章 生活纠结篇：感悟生活的真谛——幸福与伤痛
一、花钱真的很容易，赚钱怎就那么难？
二、没房时候想房子，有房怎成房奴啦？
三、有车人前装潇洒，养车苦涩谁知道？
四、一个人时想成家，婚后怎觉单身好？
五、孩子出生是幸福，之后压力怎均摊？
第七章 心灵纠结篇：解开不必要的心结——认知的变现需要内心的强大
一、喜怒哀乐，才是真实的自己
二、感情上坚强，才不会受伤
三、抛开异议，走自己的路
四、不论何时，都要有自己的思想
五、抛弃抱怨与不满，迎接生命的春天
第八章 开解心结的法则：回归平静的世界——宁静、释然
一、积极心态的力量
二、发掘人性的优点
三、挑战人性的弱点
四、培养高贵的品质
五、人生羊皮卷
如何不纠结，怎样不折腾——不抱怨世界中开解心结的终极法则
有人说：人的一生始终都在纠结中度过，一个人的时候纠结，两个人的时候也纠结；没工作时纠结，有工作时更纠结；没钱时纠结，可当了老板还是天天在纠结；朋友少的时候纠结，多了以后更纠结。由此，我们开始感叹，生活真不容易，于是，一股无名之火在没有预报的时候就会爆发，一个人在那里自怜哀叹，觉得自己仿佛被整个世界抛弃了一般。可转念想想，世界真的就没有自己的一席之地了么？尽管它很复杂，但细细分析它还是没有完全失去理智。如果你还知道自己应该做什么，想要做什么，说明你还是可以摆脱各种各样内心的纠结，找到自己真正需要的生活。
纠结是一种社会现象，是我们每个人心中的一种莫名的躁动。有时我们根本不知道自己这样做会带来什么样的后果，有时我们在选择中徘徊不定，有时我们被短暂的海市蜃楼冲昏了头脑，当自己发现一切都只是浮云以后，心中充满了沮丧和无奈。这个世界怎么了，而我们自己又怎么了？我们不再相信任何人，包括自己。我们不再拥有心如止水的意境，而是将本来很简单的事情想得越来越复杂。直到有一天，当我们彻底放下了内心的各种纠结、屏蔽了外界事物的纷纷扰扰，才发现曾经的自己其实并不聪明，很多以前自己骄傲的事情，现在看来都是那么愚蠢。将内心的躁动平息下来、怀着平静的心情去审视纠结的困扰，你才会真正发现自己存在的价值，明白什么才是真正的快乐和幸福。
本书以社会中各种纠结的问题为中心，通过一个又一个案例重现生活场景中的各种纠结，并帮助读者找到源头所在，从而解开心结、回归平静，以一种崭新的姿态从容应对人生，更好地经营生活。
纠结是一种社会现象，是我们每个人心中的一种奠名的躁动。有些时候我们根本不知道自己这样做会带来什么样的后果，有时候我们总是在左右的选择中徘徊不定，有的时候我们被短暂的海市蜃楼冲昏了头脑，当自己发现一切都只是浮云以后，心中充满了沮丧和无奈。这个世界怎么了，而我们自己又怎么了？我们不再相信任何人，包括自己。
《如何不纠结怎样不折腾》以社会中各种纠结的问题和现象为中心，通过一个又一个的案例重现生活场景中的各种纠结，并帮助读者找到源头的所在，从而解开心结，回归平静，以一个崭新的姿态，从容应对人生，更好地经营生活。
《如何不纠结怎样不折腾》由李贝林编著。
做事怕纠结，做人怕结怨。当面对人际、职场、学习、家庭还有爱情时，你的心结能否及时开解，你的压力能否及时释放，这对你很重要。不抱怨的世界里，退一步海阔天空，让一让晴空万里。做一个心理与身体都健康的男人与女人，去实现美好生活的理想、享受快乐人生吧！实现他，第一步就要——人生不纠结！不纠结才能好生活，好生活才能好人生。李贝林编著的这本《如何不纠结怎样不折腾》精选生活中各层面的近百个心理纠结案例，分析发生原因，找出解决方法，是人们缓解压力的实用指南。
