我们的快乐——心理的、感情的、精神的——完全由我们自己来决定。承担该承担的，放下该放下的，不计较不该计较的，不追求不该追求的，学会聪明地生活，快乐就在身边。

本书就为人们通向人生的终极目标——快乐，指出了一条捷径。书中撷取了大量经典的、智慧的心灵故事，从多个角度阐述了对人生诸事的达观态度和怎样创造积极快乐的人生。这是一道心灵的盛宴，能给人们注入最新鲜的心灵血液，带给人们源源不断的心灵力量，从而帮助人们创造快乐美好的新生活。

其实，生活与工作本身就是一种承担和责任，是绝对不轻松的。那么，如何在不脱离现实的情况下轻松快乐地生活呢？唯一的方法就是学会“放下”。放下是一种感悟，是一种心灵的自由。

“放下”净化了心灵，拓宽了心路，完善了人格。放下不等于放弃，放弃是迫于无奈的选择，放下是一种主动的求取。放弃是遗憾，放下却是圆满。“千江有水千江月，万里无云万里天”。当我们放下了压力，解放了思想，丰满了见识，何愁幸福不至、快乐不来呢？

本书撷取了大量经典的、智慧的心灵故事，从多个角度阐述了对人生诸事的达观态度和怎样创造积极快乐的人生。

第一章 放下名利，轻松前行

 把打扰快乐的东西摔个粉碎

 不会放弃就会背上沉重的负担

 得而不喜，失而不忧

 有些缺憾不一定非要补足

 烦恼常因比较生

 一味地占有会使人变得空虚

 越在乎好坏越紧张

 珍惜金钱之外的财富

 当心金钱对心灵的腐蚀

 欲望越小，人生才能越美好

 富有不只是拥有很多家财

 过分贪婪就会受到伤害

 不要为了金钱抛弃自尊

 卸下物欲，轻松生活

 放下私心，及早悔悟

 不要让利益侵蚀了你的人格

 快乐来自于满足

 把人身安全放在第一位

 多镀层银子，便只看到自己了

第二章 放下消极，积极生活

 丢掉对危险的恐惧，勇往直前地生活

 过好活着的每一天最为重要

 对已成的事实没必要埋怨

 给你的心情多加几项快乐定义

 多看到生命中的成功，少计较曾经的失败

 别因他人的评价而苦恼

 不要苛求生活

 让内心世界不为外境所动

 一切毫无根据的忧虑都是不必要的

 危险常常来自你的内心

 每个人都要背负沉重

 幸福就是选择好自己的心态

 谁说身边没有风景

 没钱也可以过精致的生活

 控制住你的思想

 不要只看结果，也要看到过程

 塞翁失马，焉知非福

 快乐或悲伤只是一念之差

 让生命变得多姿多彩

 及时地忘却也是一种能力

 想得开，看得透，才能活得快乐

 常怀好心情

 变消极等待为主动争取

第三章 放下自卑，完善人格

 对自己的未来首先要有一份自信

 正确认识人生的价值和意义

 自信会让人变得美丽

 适合自己的就是最好的

 秉持自我本色，才能找到天堂

 打破自卑的枷锁

 将自卑转化成谦虚，以此激励自己

 有时候你要忘掉原来的样子

 平凡的人生也可能充满不平凡

 别人的生活未必好

 告诉自己“我能行”

 每个人都有一道缺口

 千万不要轻视自己

 弱点并不是绝对的坏事

 用失败的经验丰富自己

 给自己一个准确的定位

 点亮自己心中自信的蜡烛

 自信会带给你无穷动力

 让自信送你到达事业的顶峰

 世上没有不老的容颜

 人生总有不足

 过去不等于未来

 完美无缺的人不存在

 懂得自我欣赏的人总会有用处

 毁了你的是你自己

 别人是别人，你是你自己

 追求完美，是对自身的伤害

第四章 放下胆怯，直面困境

 多一些胆量和毅力

 不要让困境动摇你的信念

 跌倒了，就要爬起来

 坚持下去就有希望

 百折不挠地实现梦想

 让希望常驻心中

 从失败中受益

 胆大心细终会成功

 努力适应一个无法改变的环境

 用顽强的毅力与命运抗争

 把问题想得太悲观只会徒增烦恼

 面对困境加倍努力

 乐观地面对残酷的现实

 不要活在过去的心结中

 顽强的意志会创造奇迹

 正视人生转弯处

 卸下生命中不能承受之重

 战胜自己才能无惧困境

 坦然面对不可避免的事实

 直面险境，弱者就会变强

 勇于在跌倒中爬起来

 专注目标，不言放弃

 有所作为者必经历风雨

 有时对困难也要睁一只眼闭一只眼

 矢志不渝方能成大事

 没有什么不可以逾越

 上帝拯救自救的人

第五章 放下狭隘，善意待人

 成人之美是最无私的表现

 让仇恨的坚冰融化在友爱中

 帮助他人就是在帮助自己

 顾及别人的感受，学会让别人快乐

 主动示好，化敌为友

 放下自我，先为别人着想

 朋友间重在相互信赖

 己所不欲，勿施于人

 宽容是人性最高的境界

 勇于承认自己的错误

 欺骗是最具危害性的东西

 爱心可以战胜一切

 抛弃嫉妒的心理

 有理也要让三分

 得饶人处且饶人

 以仁爱之心待人

 对别人多一份关怀与尊重

 我们需要的往往只是一点关心

 放下面子，为自己的错误道歉

 你先做到真诚，早晚会得到真诚

 宽容是拯救别人最好的药

 善于忘记不愉快的记忆

 懂得欣赏别人，别人才会欣赏你

 别拿自己的优点与别人的缺点作比较

 正确对待不合心意的人

 以尊重心待人，收获的必是尊重

 心存感激之情

 爱人者，人恒爱之

 不要习惯于批评，要学会赞赏

 不要总以为自己有多么好

 让爱心超越一切界限

 融化内心的冰冷，给别人改过的机会

 正确看待敌人和对手

 超越强者而不是嫉妒强者

第六章 放下浮躁，稳健处世

 急于求成就会忘记审视自己

 想得越远越烦恼

 怒火烧到的常常是自己

 动了怒气就容易干蠢事

 不在生气时做决定

 用心去做，收获才丰

 冷静的人是永远的胜者

 急于前行容易跌跤

 切莫自作聪明

 观察分析之后再行动

 做人还需多一分自信和沉稳

 认真对待周围的一切，就可能变得富有

 有些时候别把事情想得太严重

 要耐住性子，成功讲究储备

 不切实际的追求会害了自己

 处变不惊，保全之道

 自负心理害人不浅

 慢一步并不一定是坏事

 保持一颗谦卑的心

 莫让惊慌冲昏了头

 谨言慎行不会招人反感

 顺其自然是最平静的心怀

 要脚踏实地地行动和追求

 别让情绪影响你的交往

 慌乱只会导致危险的加大

 遇事要沉着不乱

第七章 放下迷茫，正确行动

 抛弃心中的胆怯，勇于尝试新工作

 人生要有明确的目标

 放下邪念，将智慧用在正道上

 莫去追求一个虚幻的经典

 别去抱怨生活，选择权在自己手中

 人生没有回头路，从容做好下一次选择

 舍弃安逸的念头，不断超越自我

 放弃一味地迎合，捍卫尊严与操守

 不要硬拼，先增强自身实力

 把握好你现在拥有的一切

 勇敢地放下，有时正是为了捍卫幸福

 选择在大环境中发展自己

 及时迈出决定性的第一步

 适时放弃是一种解脱

 慎重选择自己的职业

 坚守自己的阵地，一样会过得快乐

 放慢脚步，不要错过沿途的风景

 此路不通就另寻他路

 从事自己喜爱的工作

 无关紧要的先放下，先做最重要的事情

 选择好自己的发展方向并坚持下去

 不随大流，找准自己的最佳位置

 与其找工作，不如自己创业

 根据自己的特长进行职业定位

 将目标分段，实现起来更容易

 世上没有无风险之事

 精细的策划才能保证万无一失

 人生之路各有走法，切勿盲目模仿他人

 永远比别人干得更多

 尝试开创自己的事业

 放下妄想，不等于放弃希望

 除掉慵懒的劣根

 别漠视秩序的存在

 放下担忧，勇于实践

第八章 放下禁锢，灵活变通

 要以变化的眼光看待事物

 改变一下就不会死亡

 思想被禁锢了，就难以跳得更高

 不要陷入自己设下的圈套

 想象力有助于问题的解决

 跳出框框解难题

 独特的方式会让你轻松制胜

 要善于观察，打破常规

 新颖的想法使幸运降临

 别给心灵戴上枷锁

 总执著于一种想法难以有新发现

 不要自我设限，要有超越的胆量

 努力打破认识的局限性

 有压力才能激发潜力

 改变思路，另辟蹊径

 跳出常规的束缚

 思路开阔，就能抓住机遇

 创造性思维决定人的成就有多大

 突破墨守成规的心

 积极思考是致富的捷径

烦恼常因比较生

据《圣经》记载，耶稣曾经讲过这样一个“雇工”的比喻：

天国好像一个家主，清晨出去为自己的葡萄园雇工人。他与工人议定一天一个“德纳”，就派他们到葡萄园里去了。

约在第三时辰，他又出去，看见另有些人在街上闲立着，就对他们说：“你们也到我的葡萄园里去吧！一天我给你们一个‘德纳’。”他们就去了。

约在第六和第九时辰，他又出去，也照样做了。

约在第十一时辰，他又出去，看见还有些人站在那里，就对他们说：“为什么你们站在这里整天闲着？”

那些人对他说：“因为没有人雇我们。”

他对他们说：“你们也到我的葡萄园里去吧！”

到了晚上，葡萄园的主人对他的管事人说：“你叫他们来，分给他们工资，由最后的开始，直到最先的。”

那些约在第十一时辰来的人，每人领了一个“德纳”。

那些最先雇的人，心想自己必会多领，但他们也只领了一个“德纳”。

他们一领到钱，就抱怨家主，说：“这些最后雇的人，不过工作了一个时辰，而你竟把他们与我们这整天受苦受热的同等看待，这公平吗？”

他答复其中的一个说：“朋友！我并没有亏负你，你不是和我议定了一个‘德纳’吗？拿你的走吧！我愿意给这最后来的和给你的一样。难道不许我拿我所有的财物，行我所愿意的事吗？或是因为我对别人好，你就眼红吗？”

快乐指南

有许多时候，我们感到不满足和失落，仅仅是因为觉得别人比我们幸运！如果我们安心享受自己的生活，不和别人比较，生活中就会减少许多无谓的烦恼。

一味地占有会使人变得空虚

亚历山大率领着他那一小股部队侵占了亚洲西部的全部领土。

“这世界是我的王国。”他说。

他征服了波斯，当时波斯是众所周知最大、最富饶的国家。他烧毁了蒂尔这座强大的城市。他自封是埃及的主人。他在尼罗河口附近建造了一座辉煌壮丽的新城，并用他自己的名字命名它为亚历山大里亚。

“在埃及西部有什么？”他问。

“只有一望无际的沙漠。”有人回答说。

“直到这陆地的尽头，除了沙子，沙子，灼热的沙子什么都没有。”

于是亚历山大率领着他的部队回到了亚洲。他侵占了幼发拉底河那边的国家。他沿着里海海岸穿过草原。他爬上了似乎可以俯视世界的雪山。他注视着北边的一片荒凉的土地。

“那边有什么？”他问。

“只有冰封的沼泽地，”有人回答说：“直到这块陆地的尽头，除了雪地和冰海，什么都没有。”

于是亚历山大率领他的部下向南推进。他侵占了印度的大片国土。他征服了一个又一个富饶的城市。最后他来到一条叫做恒河的大河岸边。他本想横渡此河，但是他的士兵不愿跟随他过河。

“我们不再往前走了。”他们说。

“这条美丽河流以东有什么？”亚历山大问。

“只有纵横交错的丛林，”有人答道，“到这陆地的尽头，别的什么东西都没有。”

于是亚历山大叫人造船。他的船在另一条叫印度河的河里下了水，然后同他的部队顺流而下，驶向大海。

“远处是什么地方？”他问。

“只是无人到过的水域，”有人回答说，“直到这个地域的尽头，除了深海什么都没有。”

“真是的，”亚历山大说，“凡是有人居住的地方都是我的。东、南、西、北再没有我可征服的地方了。但是，这毕竟是一个多么小的王国呀！”

于是他坐下哭了起来，因为再没有他可征服的世界了。

快乐指南

世上有太多的人活在他的欲望里，一旦他的欲望实现了，他似乎也就失去了生活的目标，变得失落而感伤。其实生活中值得追求的事物有太多，生活中的美也随处可见，为什么不去感受这些美妙呢？一味地征服和占有最后得到的只是空虚而已。P7-9

“放下”原本只是一句禅语，《禅意与化》中道：“放下你的外六尘、内六根、中六识，一直舍去，舍至无可舍去，是汝放生命处。”然而，又有多少人能够真正懂得这种境界呢？

一个青年背着个大包裹千里迢迢跑来找无际大师，他说：“大师，长期的跋涉使我疲倦到了极点。为什么我还不能找到心中的阳光？”

大师问：“你的大包裹里装的什么？”青年说：“装的是每一次我跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣……”

于是，无际大师带着青年来到河边。他们坐船过了河，上岸后，大师说：“你扛了船赶路吧！”青年很惊讶：“它那么沉，我扛得动吗？”

大师微微一笑说：“过河时，船是有用的；过了河，就要放下船赶路，否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但念念不忘，就成了人生的包袱。”

这是一个充满了人生哲理的小故事，却活脱脱地道出了现实的无奈。忙碌的脚步，让人们失去了沉静的本能。物欲横流的今天，数字的多少划分了人与人之间的等次，打破了平衡的宁静。人们躁动不安，努力地寻找提升自身社会等次的机会。为此，越来越多的人们觉得压力大、烦恼多，而快乐却越来越少。的确，我们的人生包袱太重了，我们的心灵承载了太多不必要的东西。不只是痛苦、悲伤，还有无休无止的贪念和不知满足的心理，为此我们越发觉得劳累，越发觉得步履蹒跚。

其实，生活与工作本身就是一种承担和责任，是绝对不轻松的。那么，如何在不脱离现实的情况下轻松快乐地生活呢？唯一的方法就是学会“放下”。放下是一种感悟，是一种心灵的自由。

放下名利的追逐，内心会因轻松而快乐；

放下消极的态度，内心会因阳光而快乐；

放下自卑的心理，内心会因自信而快乐；

放下胆怯的想法，内心会因坚强而快乐；

放下狭隘的思想，内心会因博大而快乐；

放下浮躁的情绪，内心会因平静而快乐；

放下迷茫的心灵，内心会因清醒而快乐；

放下头脑的禁锢，内心会因灵活而快乐。

总之，“放下”净化了心灵，拓宽了心路，完善了人格。放下不等于放弃，放弃是迫于无奈的选择，放下是一种主动的求取。放弃是遗憾，放下却是圆满。“千江有水千江月，万里无云万里天”。当我们放下了压力，解放了思想，丰满了见识，何愁幸福不至、快乐不来呢？

其实，我们的快乐——心理的、感情的、精神的——完全由我们自己来决定。承担该承担的，放下该放下的，不计较不该计较的，不追求不该追求的，学会聪明地生活，快乐就在身边。

本书就为人们通向人生的终极目标——快乐，指出了一条捷径。书中撷取了大量经典的、智慧的心灵故事，从多个角度阐述了对人生诸事的达观态度和怎样创造积极快乐的人生。这是一道心灵的盛宴，能给人们注入最新鲜的心灵血液，带给人们源源不断的心灵力量，从而帮助人们创造快乐美好的新生活。